大家都是怎樣停止暴食的啊？ 大家暴食都能吃多少？

我越來越覺得自己是一個很極端的人

拿睡覺來說要麼早早睡覺 要麼徹夜通宵

拿吃飯來說要麼好好吃飯 要麼暴食沒完

有時候明明知道自己一但吃了就收不住了 還欺騙自己說只吃一口 只吃一個，然後就是一口接一口一個接一個的吃。有時候感覺自己有病 稍微有點飽的感覺就覺得自己完蛋了 吃太多了於是想吃的更多 越來越依賴上那種撐的要死食物頂著自己胃痛的感覺 接著就是破罐子破摔 機械性的死里吃東西。

自律三天 暴食五天 唉

每次暴食 我都喜歡吃麵包這種很乾很乾的東西 不配東西喝 越來越喜歡這種食物划過嗓子的感覺

好累啊 我覺得自己可能真的有病

謝邀。

我和題主非常像，也是要麼做到最好，要麼頹廢到最糟糕。我有認真地想過這個問題，本質原因是能力夠不上理想，形成了反向的壓力而非純正向的動力。

自律的時候規律得不得了，多吃一卡都心塞後悔；破罐破摔的時候就不管不顧，幾千卡的東西吃下去都不痛不癢，不想著及時止損，只寄希望於最後一次，明天重新開始。其實這是一種逃避，當下的你都停不下來，你如何保證明天的你就可以停下來？你還是那個你，這只是你不想立即改變的借口而已。

我見過太多的妹子是暴食三天-斷食兩天-再暴-再斷，雖然整體看越來體重不會漲得太厲害，就像個過山車，但你累嗎？你的胃就從來沒有正常過，餓一頓撐一頓，面對食物也從來沒有正常過，不是對它渴望得要死，就是對它深惡痛絕。整個人變得善變易怒，陰晴不定，沒有真正在乎的事情，整個人生都被對食物的慾望和憎恨控制著。

如果你是這樣的惡性循環，那真的得好好吃飯，找個人一起吃飯。

一個人要擺脫這種對體重和食物的慾望太難了，靠你僅有的一點抵抗力是不夠的。但好好吃飯，也很難，剛開始你可以堅持幾天，但越往後你就還是會想暴食。因為你已經對暴食形成了心理依賴，在好好吃飯的日子裡，你會覺得心裡空空的，稍微遇到點壓力或者情緒不穩定的時候，就非常容易複發。

所以好好吃飯只是基礎，是你滿足身體的基本需要，其次才是心理上的治癒。你需要深刻地認識到暴食本身不能解決任何問題，以及你的人生不應該圍繞著暴食症，嗯，具體的內容可以參考暴食少女要上進：端午假期結束，你是不是又暴食了？

好好吃飯 不怕胖 找到事情做 不要把減肥 當成是自己的任務 不要整天想著減肥 怕胖 每天做好自己餓工作或者學習

戒掉零食 每餐好好吃飯 吃飽就離開飯桌 做事去 就能戒掉

暴食是因為我們沒心空虛了 自從我每天上圖書館學習 之後 我就 不那麼想吃了 飯點就好好吃飯

尋找別的快樂，細嚼慢咽

說實話

停不下來

只能慢慢減少量和次數

這已經是進步了

我真的停不下來了

你有很大概率吃東西很快，反正我本人曾經就是，且據我觀察，我朋友中凡是吃東西快的人都或多或少有暴食的感覺，你可以嘗試給自己定下一個規矩，嚼東西一定要嚼夠次數，然後再下咽，這樣下去你會比較容易產生飽腹感，畢竟再喜歡暴食的人感覺飽了，肯定也就吃不下了，這樣還有一個好處，嚼的次數多了， 即便你沒感覺到飽，你腮幫子也會感覺累。。。這樣多少也會削弱你吞咽的快感。以上是我自己的方法，你可以試下，畢竟不吃這個實在做不到，但是多嚼幾下還是可以堅持的。

六月一號那天剛剛暴食後，且已經是連續第三天了，到現在為止暫時沒有要暴食的跡象。我在手機壁紙上p了雞湯文字，鼓勵自己要善待自己，善待食物。

就是吃的過程突然想起一句話，你現在真的餓嗎？你覺得這個還好吃嗎？一般暴食吃到後面就覺得自己只是在硬塞，食之無味了，而且心理壓力會比較大，我是那段時間突然連續幾次暴食到1/3時，覺得吃的好累，心裡也很心酸，而且暴食的東西也覺得不好吃了，就漸漸覺得暴食給我帶來的那種大快朵頤的感覺消失了，我的暴食基本是在填滿我內心的空虛，現在事情多了，覺得很多事情可做

正常吃飯，想吃什麼吃什麼，但是不要吃到撐，吃到剛舒服就行，千萬不要有這個不能吃那個不能吃，以及不能多吃的念頭，要停下來感受一下自己的身體是不是處在一個比較舒服的狀態。

今天是20201013

沒錯 我又暴食了 暴食前115.9 今早120.2

就在剛才 我喝了兩罐奶 吃了九個蛋黃酥 一份20元的麻辣燙 六個全麥麵包 在這樣下去 我好累啊 還是以前的感覺 明明沒多想吃就是控制不住自己 想著只要今天把零食都解決了 明天就可以新的開始了 唉 何時是個頭

2019

我吃了兩份米飯還有兩葷一素?牛奶一盒?一個麵包?一碗油茶 ?一包薯片?一大碗涼皮?一份臭豆腐?大杯奶茶?燒烤?炸雞柳薯條

我是一個廢物 我太能吃 其實我這一個禮拜都在暴食 我好累啊 我好難啊

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