為什麼打坐配合腹式呼吸後，丹田沒有感覺，但是中腕那個地方有感覺很脹，麻麻的?

如果是單純要做呼吸練習那就看看這篇文章。如果是打坐那就是這麼個思路:

打坐是專註呼吸地靜坐。所以學會呼吸再打坐也沒錯。中脘脹是對的，打坐不需要你非得吸氣特別深，不用管什麼丹田。關鍵是你要專註呼吸，排除雜念。做到了你大腦就能放空，我個人感覺最大的作用是智商達到峰值了，想問題可以不帶著負面情緒了，但是要堅持才能做到那個狀態。

唱歌的呼吸（氣息）練習這是新的氣息教程，雖然說是新的，其實也沒啥細節上的差別，主要是一些表達方式上的改進優化以及側重點的改善。 比如說之前我會直接詳細的講一遍呼吸方式以及胸式呼吸和腹式呼吸的區別，而這個問題大家並不是很關心，畢竟我這是教程，不是探索頻道也不是BBC…414 贊同 · 256 評論查看完整文章

中脘這個地方在橫膈膜下面，處於胃和肝之間。

你這個地方漲麻，基本不是氣感，而是呼吸幅度太大導致肝胃位置往下移網上升來回位移導致的感覺。

腹式呼吸只是叫你吸氣的時候腹部擴張，沒叫你使勁擴張。。。。

既然是打坐，而且是意守丹田之類，那就得注意幾條

第一，呼吸不要太刻意，要調息，但不要呼吸的太過用力和劇烈，呼吸也得講究個松靜自然。舒適就可以了。

第二，意念不要太強，若有若無而不懈怠最佳。

打坐過程中溫養丹田應該佔到80%以上，所謂溫養，就是不要用意太過，不要呼吸太快太用力

其實就跟做雞湯一樣，除了開始武火即用意強點，呼吸注意點，把水燒開之後直接關到最小火溫養就好。

中腕是上腹部，說明柔軟心還不夠，執著心力強，氣機是很難沉到丹田的。呼吸是潛意識現象，不要為了練呼吸而呼吸，它是自然的，打坐練呼吸人為的干擾，時間長了會產生不良反應。

丹田有感覺是需要潛意識達到一定的層次才可以。

仁清法師：觀想的位置不到位