如何讓自己不再自我否定?

當我面對大眾時，我總會頭腦發昏，腦子裡面的思路全部都斷了。並且我總覺得我做不好任何一件事情，我每天都陷入了自我懷疑和自我否定中，就連別人隨便一個行為我都會誤認為是對我的厭惡。是真的很討厭自己現在的狀況，也一直嘗試去參加活動，去改變自己，但還是很困難。已經畏懼到想把所有參加的活動退出了，但是我覺得這是一種逃避的方式，我真的不知道應該怎麼辦了。

自我否定機智是潛意識的自我平衡

多誇自己

第一點哦，不要待在一個地方不動，多變換環境，這是第一步。第二點，定一個小目標，然後分配好每天的進度，接著去實施。最後，拿出一個小本子，記錄下每天的進度。

一段時間後，自然看見效果。

每天對自己說一聲我可以我最棒

每天起床第一件事情對著鏡子微笑

每天跟自己說你很優秀，對著鏡子說。

我感覺你好像病啦，先去看看醫生吧，挺擔心你的。

自己思維出了問題就改變自己的思維。

自身能力問題就提升自己能力。

給自己點時間，別那麼著急，慢慢強大。