一個最好的女朋友得了抑鬱症，希望自己的開解對她能有點作用，能推薦一些書看嗎？

04-17

rt
她已經到了自殘甚至自殺的地步，現在住院接受藥物治療，我總覺得藥物治療對人體副總用太明顯，希望能開解一下她，感激不盡！

關於藥物副作用：

首先說明，由於抑鬱症患者的反應是緩慢而低沉的，常使周圍的人感到深深的內疚：「我一點忙都幫不上，一定是我做錯了」。所以家人朋友的積極很多時候會受到打擊。在這裡也想對所有抑鬱症患者的親朋好友們說一句：不要這麼想，你一點沒錯，不必感到內疚。正像你的愛不能治療心臟病或癌症一樣，也減輕不了抑鬱症。

他們需要的是專業的幫助和藥物的治療，關於抗抑鬱葯的副作用，其實新型抗抑鬱劑的副作用都比較少，有相當高的安全性。很多抑鬱症的朋友取葯後「研究」藥物說明，反覆看藥品說明書，不看其中的適應症和作用，只注重藥物的副作用，越看內心越緊張矛盾，既想治病，又怕副作用。不斷問醫生，或拿著說明書與醫生探討，對醫生的解釋半信半疑，頭腦中全沒了「是葯三分毒」，利大於弊的概念。此時如果本應監督其服藥的家屬朋友也開始擔心起藥物的副作用而抵觸藥物，那不能不說這是錯誤的。

葯是有副作用，但和抑鬱症對人的精神、肉體的摧殘相比，是微不足道的、或者說是兩害相權取其輕。

關於如何開解，看什麼書

看你說的她的情況已經很嚴重了，不是說些加油鼓勵的話就可以的，而且往往會適得其反，在生病的狀態下，盲目的樂觀鼓勵，只能讓他們雪上加霜，甚至他們會把你的加油鼓勵當作是一種壓力。

所以，配合醫生好好開展治療，按時服藥，切勿擅自停葯減葯換藥。要幫助患抑鬱症的親人不是一件容易的事情。作為抑鬱症患者的家人朋友，你需要了解一些抑鬱症的相關知識以幫助病人，良好的支持和溝通能減輕和緩解病人的病情。

最後，用抑鬱症患者的話來總結就是：

要是得了感冒或者什麼病到期有人同情，一說我們抑鬱，人家以為我們閑的蛋疼。他們以為我們是不正常群體，以為得抑鬱的都是神經，都是胡思亂想出來的，老是讓我們放寬心，開心點，尼瑪，開不開心是我們說了就算的嗎？」

心理諮詢抑鬱症也不是非常理想。他們自我改變的意向不是很強烈。問題也不是一天兩天形成的。他們有自己的思維邏輯，沒有經過專門訓練的很難找到問題的癥結，也就起不到開解的明顯效果。

目前比較好的方式就是陪伴。你就靜靜的做在旁邊陪著她。想說話的時候她會告訴你的，你只要傾聽，理解就可以。只是需要很多的耐心，靜靜的陪伴，支持。

站在她的角度去理解，一旦她被理解了，情緒就能得到很大的緩解。

找專業心理醫生幫助！一個專業優秀的心理醫生決不是幾本書就能培養出來的，如果看了幾本書就想幫助別人心理諮詢，那可能不是幫而是害！

如果她的抑鬱症已經嚴重到自殘甚至輕生，那是一定要進行藥物干涉的，而且這個藥物治療可能會持續到她出院之後。

同意樓上說的抑鬱症不會想看書的。抑鬱症的一個重要癥狀就是對任何事情，甚至是ta生病前最熱愛的事物都失去興趣和動力。所以更別提看書這樣需要花費很多精力的事情了。

藥物之外還要結合或者談話，認知，行為療法等等等等。這些也是非有行醫執照的人不能隨便進行的。

作為好朋友可以做的就是多陪伴病人，多從感性方面喚起病人對生活，對親朋好友的熱情，讓ta意識到自己的價值。

有機會的話，多陪朋友出去晒晒太陽。有一種抑鬱症叫季節性抑鬱症，多發生在冬季的高緯度國家，雖然科研成果沒有完全表明陽光是如何影響抑鬱情緒，但多曬太陽是有助於助長正面情緒的。

另外，即便你的朋友已經住院了，還是要時刻看護好，以免她做出不理性的選擇。

對抗抑鬱症真的很難很艱辛，祝她好運！

我是複發性抑鬱症，葯也長期吃，每年要住院1-2次，掙不到多少錢，一直靠父母才生活！

不建議這樣干預治療，畢竟自己不是專業醫生，擅自介入治療造成後果如何承擔？

首先，去醫院就醫或者找心理醫生，總之要通過專業的渠道控制住病情。

其次，樓主可以看下馬丁·塞利格曼「積極心理學」系列書籍。

祝好