有時莫名心情低落，有時莫名亢奮是病嗎?

有的時候情緒特別低落，自卑到骨子裡，不想去生活，不想理任何事，對任何事物都沒有興趣，想要消失，有的時候又很亢奮心跳跳的特快或者極度低落時自己恢復了正常。一個月中半個月都這個狀態，是不是有某種疾病，挺影響學習的。

一個天人合一的解釋：

人的狀態就是這樣，心理狀態是受到生理狀態影響的。日出而作日落而息這種規律生活很少人做到了，很多人的生理節律和自然有了很大的脫節，原本是平穩的狀態提升到平穩的狀態下降然後休息，現在不一樣了。因為熬夜追劇打遊戲等等習慣，讓我們的身體從很多方面有虧空，不知不覺就熬不動了，狀態的改變不是平穩上下了，就比如肌肉沒有力量，不能慢慢的用力了，只能該用力的時候，快速發力爆發出來，然後快速消退。

所以呢，改善人的狀態是剛需，見效可能慢，但是必須做的事情。

1，熬夜真的很傷身，傷神，傷腎…改善也是最快的，堅持一段時間早睡，至於早起—如果能自然醒的最好啊！如果能堅持一個禮拜的話，你會感覺自己的狀態改變的真的非常大。

2，兄嘚，有那什麼消耗腎氣的習慣行為嗎？慾望方面，越虛慾望越強，當身體慢慢恢復，自制力等等也會得到提高，親測有效。

3，人不戰鬥就頹廢！找到自己要做的事，近期的目標，也明確你的戰鬥力越強，當你整個身心狀態都統一於，一個明確而具體的項目的時候，你閃亂了念頭，失去思想都會，自然得到整合。

如果這三點都能做到，已經很牛掰很牛掰了！除此之外，我還知道一個很有效，改善非常大的方法，根本上得到提升的，但可能會衝擊某些人的三觀。冥想是經過，全世界都認可的一種改善，身體心靈方面的一個好方法，如果感興趣，可以自己尋找這方面資源。而在中國，其實本來就有著一套比冥想還要有效的體系。我自己學習過的 打坐 站樁，自己身上的改變非常大，但在此聲明，如果不能找到一個合適的老師，學到正確的練習方式，那結果可能並不顯著，所以這隻能針對某些有緣人。

消極、自卑，我也是這樣，只能說亞健康吧，我感覺我的心態是不好，慢慢修行。雖然我每天都會有好幾次想到自己以前很多很多囧事，懷疑自己人品等等，慢慢修行呀，加油

如果只是偶爾有那樣不可怕了 如果是反覆這樣的你就該引起注意，或許你是雙向情感障礙抑鬱症患者。多多注意自己的精神衛生 身體的病不可怕用藥物就可以治療 但是心裡的病才可怕

也許是雙相情感障礙

首先呢，僅憑提問中的描述，判斷你是雙相情感障礙或僅僅是心情波動，是不準確的。臨床診斷不是那麼隨意的一件事。

其次，面對你當前的狀態，你需要知道：心情的起伏是很正常的事情，可以嘗試通過傾訴、宣洩、升華等方法來解決，如果解決不了，尋求專業幫助。

或者，如果你暫時沒法尋求專業幫助，可以對照DSM-5的診斷標準對自己的情況有一個大致了解，如果符合——找心理醫生；如果不符合——正好能消除一些憂慮。另外，還可以找MMPI測驗做一下，這個測試在臨床上還是比較權威的，當然，網上信息真真假假，自己要注意鑒別「真貨和山寨」。

最後一點，也是最重要的一點，我們每個人多多少少都會有心理上的問題，有時候可能很快就好起來，有時候可能嚴重到疾病的程度，有一個適合你的、專業的心理諮詢師其實是很好也很必要的，心理諮詢師不僅僅是幫你解決心理問題，更多的時候，他/她是幫助你過得更健康、更快樂。

附上DSM-5雙相情感障礙診斷標準：

診斷為雙相II型障礙，必須符合下列目前或過去的輕躁狂發作和目前或過去的重性抑鬱發作的診斷標準。

輕躁狂發作

A. 在至少連續4天的一段時間內，幾乎每一天的大部分時間裡，有明顯異常的、持續性的情感高漲、擴張或心境易激惹，或異常的、持續性的活動增多或精力旺盛。

B. 在心境障礙、精力旺盛或活動增加的時期內，須符合至少下述3項（或更多）癥狀（如果心境僅僅是易激惹，則為4項），並持續性地表現出與平常相比明顯的改變，且達到顯著的程度。

1. 自尊心膨脹或誇大。

2. 睡眠的需求減少（例如，僅僅睡了3小時，就感到休息好了）。

3. 比平時更健談或有持續講話的壓力感。

4. 意念飄忽或主觀感受到思維奔逸。

5. 自我報告或被觀察到的隨境轉移（即，注意力太容易被不重要或無關的外界刺激所吸引）。

6. 有目標的活動增多（工作或上學時的社交，或性活動）或精神運動性激越（即，無目的、無目標的活動）。

7. 過度地參與那些結果痛苦可能性高的活動（例如，無節制的購物，輕率的性行為，愚蠢的商業投資）。

C. 這種發作伴有明確的功能改變有關，個體無癥狀時沒有這種情況。

D. 這種心境障礙和功能的改變可以明顯地被他人觀察到。

E. 這種發作沒有嚴重到足以導致顯著的社交或職業功能的損害或必須住院治療。如果存在精神病性特徵，根據定義，則為躁狂發作。

F. 這種發作不能歸因於某種物質（例如，濫用的毒品、藥物、其他治療）的生理效應。

註：由抗抑鬱治療（例如，藥物、電抽搐療法）引起的完整的輕躁狂發作，持續存在的全部癥狀超過了使用的治療的生理效應，這對於輕躁狂發作而言是足夠的證據。然而，需要謹慎的是，1項或2項癥狀（尤其是使用抗抑鬱藥物後出現的易激惹的增加、急躁或激動）不足以做出輕躁狂發作的診斷，也不足以說明個體有雙相的素質。

重性抑鬱發作

A. 在同一個2周時期內，出現5個或以上的下列癥狀，表現出與先前功能相比的變化，其中至少1項是（1）心境抑鬱或（2）喪失興趣或愉悅感。

註：不包括那些能夠明確歸因於其他軀體疾病的癥狀。

1. 幾乎每天和每天大部分時間都心境抑鬱，既可以是主觀的報告（例如，感到悲傷、空虛、無望），也可以是他人的觀察到（例如，表現為流淚）註：兒童和青少年，可能表現為心境易激惹）。

2. 幾乎每天和每天的大部分時間，對於所有或幾乎所有的活動興趣或愉悅感都明顯減少（既可以是主觀陳述，也可以是觀察所見）。

3. 在未節食的情況下體重明顯減輕，或體重增加（例如，一個月內體重變化超過原體重的5%），或幾乎每天食慾都減退或增加（註：兒童則可表現為未能達到標準體重）。

4. 幾乎每天都失眠或睡眠過多。

5. 幾乎每天都精神運動性激越或遲滯（由他人看得出來，而不僅僅是主觀體驗到的坐立不安或變得遲鈍）。

6. 幾乎每天都疲勞或精力不足。

7. 幾乎每天都感到自己毫無價值，或過分地、不適當地感到內疚（可以達到妄想的程度，並不僅僅是因為患病而自責或內疚）。

8. 幾乎每天都存在思考能力減退或注意力不能集中，或猶豫不決（既可以是主觀的陳述，也可以是他人的觀察）。

9. 反覆出現想死的想法（而不僅僅是恐懼死亡），反覆出現沒有具體計劃的自殺意念，或有某種自殺企圖，或有某種實施自殺的特定計劃。

B. 這些癥狀引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。

C. 這些癥狀不能歸因於某種物質的生理效應，或其他軀體疾病。

註：診斷標準A-C構成了重性抑鬱發作。

註：對於重大喪失（例如，喪痛、經濟破產、自然災害的損失、嚴重的醫學疾病或傷殘）的反應，可能包括診斷標準A所列出的癥狀，如強烈的悲傷，沉浸與喪失、失眠、食慾缺乏和體重減輕，這些癥狀可以類似抑鬱發作。儘管此類癥狀對於喪失來說是可以理解的或反應恰當的，但除了對於重大喪失的正常反應之外，應該仔細考慮是否存在重性抑鬱發作的可能。這個決定必須要根據個人史和在喪失背景下表達痛苦的文化常模來作出臨床判斷。

雙相II型障礙

A. 至少一次符合了輕躁狂發作（上述輕躁狂發作A-F的診斷標準）和至少一次符合重性抑鬱發作的診斷標準（上述「重性抑鬱發作」A-C的診斷標準）。

B. 從未有過躁狂發作。

C. 這種輕躁狂和重性抑鬱發作的出現不能用分裂情感性障礙、精神分裂症、精神分裂症樣障礙、妄想障礙或其他特定的或未特定的精神分裂症譜系及其它精神病性障礙來更好地解釋。

D. 抑鬱期和輕躁狂的頻繁交替所致的抑鬱癥狀或不可預測性，引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。

診斷特徵：

雙相II型障礙的特徵是反覆出現的情緒發作：包含一次或多次達到診斷標準的抑鬱發作和至少一次達到診斷標準的輕躁狂發作。在達到診斷標準的情況下，抑鬱發作必須持續至少2周，輕躁狂發作必須持續至少4天。情緒發作中，必要的癥狀幾乎每日出現，並且出現在每一天中的大多數時間，引起日常行為和功能的顯著改變。注意排除躁狂發作( 「雙相II型障礙」標準B)。除外精神活性物質/藥物引發的抑鬱障礙、物質/藥物引發的雙相及相關障礙，除外其他軀體疾病引發的雙相及相關障礙。此外，要與分裂情感性障礙、精神分裂症、分裂樣障礙、妄想性障礙、其他特定的或未特定的精神分裂症譜系及其他精神障礙(「雙相II型障礙」標準C)區分。抑鬱發作或輕躁狂發作必須引起臨床明顯的痛苦或社會、職業及其他重要領域的功能損害(「雙相II型障礙」標準D)。但對於輕躁狂發作，這個要求不是必須的。如果輕躁狂發作明顯影響社會功能，就判定為躁狂發作，那麼診斷就要更改為雙相I型障礙。雙相I型障礙中，反覆的抑鬱發作的表現更為突出。

臨床上雙相II型障礙存在抑鬱發作和輕躁狂發作，輕躁狂發作不會帶來明顯的損害；明顯的損害主要來源於抑鬱發作、持久的不可預測的心境變化以及波動的不可靠的人際關係和職業功能。

患者通常不認為雙相II型障礙的輕躁狂發作是病態的，儘管其他人可能被不檢點行為所困擾。交往密切的親人或朋友提供的臨床信息對於雙相II型障礙的診斷至關重要。

輕躁狂發作不能與抑鬱發作緩解後持續幾天情感正常及精力體力恢復狀態相混淆。儘管躁狂發作和輕躁狂發作的重要區別在於癥狀的嚴重程度和持續時間，雙相II型障礙並不是雙相I型障礙的嚴重程度更輕。與雙相I型障礙相比，雙相II型障礙更易慢性化，抑鬱發作的時間更長，癥狀更加嚴重，對社會功能影響更大。抑鬱癥狀與輕躁狂發作並存、輕躁狂癥狀與抑鬱發作並存在雙相II型障礙中常見。經歷過具有混合特徵的輕躁狂發作的患者常常不認為自己有過輕躁狂發作，相反，通常認為自己經歷了伴有易激惹和精力旺盛特徵的抑鬱發作。

資料來源：http://www.psychspace.com/psych/viewnews-12508