我18歲，每天上班下班，我覺得精神好空虛，要怎麼才能改變自己，我挺自卑的，這裡也沒什麼朋友，很想改變？

18歲，應該是讀書的年紀，工作了，想來有自己的故事。

作習規律嗎？早睡早起，不睡懶覺？安時吃飯？有沒有經常吃垃圾食品？零食？

家整潔，整齊？有運動打掃？有興趣愛好？

經常多思多想，負面比正面多？時間有規劃？每天有計劃？自己沒有目標？

如果你做到上面幾點，你會發現你想要的，如果你做到上面第一行內容，很了不起了。已經改變了（是天天如此）

學習新技能 打開新世界大門

選擇一個方向，變成專家，你就解脫了

你的狀態和我的一樣，其實也不用改變什麼，時間長了會不知不覺的自己發現自己有了很大變化順其自然保持好的心情，比較網路上的朋友不好嗎

可以理解你，我曾經寒假去做過兼職 是做服務員。每天也是累死累活的，一回到宿舍也就是刷手機刷手機刷手機，刷個不停。然後睡到第二天早上，接著上班。如此重複，像個喪屍一般生活。我那會情緒也是像你那樣很低落，然後我做了個改變跟自己最好的朋友聊天。聊人生聊未來，注意要跟有理想的正能量的朋友聊天。

學習一門新的技術或者培養興趣愛好，努力去和他人交流。

學習。

找到自己感興趣的事去做。