為什麼每天一空下來就想到以前難過的事？

我失眠很長一段時間了 有焦慮抑鬱想自殺過 最近疫情在家長時間在家裡 我學習的時候會感覺很開心很充實 但是一停下來就想以前難過的事情 我爸爸打我的事情 我爸爸小時候家暴 全家包括我媽媽都打 我就更不用說 就是他不開心我叫了一聲爸爸或者回應他慢了他都要打我 打了我不准我哭 我哭就打的更厲害 我從小到大都是忍著晚上的時候哭 從小就是不敢哭出聲 一直到現在 我爸爸改了 但是我還是會不斷不斷地想起來 睡前的時候也會想 晚上睡覺的時候會夢到以前爸爸打我的時候 每天都是不一樣的夢 恐懼委屈憤怒 各種情緒都有 有時候會夢見自己自殺 可能因為白天想的太多了 經常半夜三點到五點醒 醒了就睡不著 我現在努力讓自己忙起來 但是總有累的時候啊 而且我每天睡那麼少 學習超過五小時就會頭痛 我必須躺一下 或者停下來什麼都不做 但是 只要我停下來 我就會馬上想起那些事情 然後哭 我感覺我一時開心一時痛苦 是不是雙相障礙啊 我在同學老師面前是一個活潑開朗的女孩 如果我哭的時候下一秒要面對別人 那我就會馬上收起哭聲假裝正常 開心地跟別人聊天 然後聊著聊著心情又好了 我幾乎從小到大都是這種狀態 到底是什麼情況呢 是雙相障礙 還是 我只是把真正的自己隱藏起來

家庭對你心靈的傷害挺大的。要是想要發泄就哭出來吧，哭完之後可能心理會好受一些。然後要重拾信心，繼續為自己好好加油。

你一定要調節好自己，多找點能讓自己開心的事做。當你以後經歷更多了的時候，雖然還會想起這些事，但你會慢慢釋懷，不會再這麼焦慮了。因為那時的你放過自己了。這個前提是你要在生活中領悟多一些，讓自己變得更加強大。

實在不行，可以去諮詢一下心理醫師，這並不丟人。

那就讓自己忙起來，空餘的時間就看書

因為會亂想，特別還是一個人時，可以出去走走

失落大多，找點事干吧爺

因為耿耿於懷

因為覺得有負自我

不想放過別人 也不想放過自己

糾結反覆 不過意難平

這樣做沒有意義

你應該比誰都清楚

相信你做得到，你一定會做到。不斷告訴自己某一件事，即使不是真的，最後也會讓自己相信。

學著做自己，並優雅地放手所有不屬於你的東西。