低谷期自我拯救有哪些建議？

前提條件:題主目前是一名普二師範大三女生，對本專業沒有很大的熱情，前三年學習無論是考試還是考證都沒什麼激情，個人性格比較內向、社恐、易惰體質、想得多做得少，容易自卑也容易驕傲自滿。

所遇問題:

①這個月即將被安排去中學實習（4個月），可是實習住宿條件實在是一言難盡，沒水沒電沒廁所沒有浴室（據已去的小夥伴反映）……現還在學校14天隔離中（省外），實在沒辦法想像要是真到了實習學校會怎麼樣。

②作為一名師範生，舍友已有四人一次性教資筆試面試一次性通過，而題主仍停留在筆試沒過階段，心理落差感極強

③六級考試已考兩次沒過（裸考）

④大三關鍵階段，對於未來目標比較迷茫，考編考公還是畢業後直接找工作實習沒有明確的想法和規劃

比較焦慮……有可能是因為三年的積壓，感覺最近的情緒有可能會隨時爆發，傾抑鬱（但是不至於自殺），時常覺得人生並沒有意義……希望大家能給些建議，謝謝！(????)?"""

1、你去實習的學習也許生活條件讓你很不舒服。但是，也許那裡的學生和每天不一樣的生活會讓你感受到不一樣的感觸，也許會遇到一個讓你以後始終牽掛的學生，也許在這個外省的學校看到春天的腳步。

2、第二條和第三條，個人認為是你的反向和內心因素有點偏差。你學習的反向不對，考試從來不麻煩，麻煩的是你的基礎認知。你心裡的期望高，但是實際行動肯定不如別人，只是你內心沒有接受這些。

3、大三也許是迷茫期，可是你的重點不在這裡了，你連基本的師範生畢業擁有的價值觀還是重塑剪短。建議你不要想太多。

最後，焦慮是這個社會的常態。建議你從身體出發，跑步去吧，每天都給自己1個小時的跑步時間。什麼都不要考慮，只看明天和後天要做的事情。只計劃一個月的生活。相信一個月以後，你會更加清爽，會有意外收穫。

祝你好運！

看電影，哭一頓，找朋友傾訴

多在意自己的學習，還有多留意生活中的情感，自己的情緒，可以交有趣的朋友來感染自己

1、保持好的心態。（不開心是一天，開心是一天，為什麼不過的開心一點呢！）

2、保持一個健康的身體。（沒有任何東西比生命更重要）

3、轉移注意力，化悲憤為動力。（每一次的低谷都是一次的學習，不要總是帶著負面情緒）

每一次的低谷都是一次成長的過程，跌落谷底其實並不可怕，可怕的是你輸不起。

人生難免低谷，如何度過這段低谷期呢？

首先，生活上不要放縱自己，生活要有規律，比如早睡早起，定時吃飯等；

其次，學習一些新知識新技能，讓自己找到存在的意義和效能感；

再次，尋找一些自己擅長的事情來做，並把它做好，比如炒菜做飯之類的；

然後，參加一些與自己相匹配的運動項目，如打球、瑜伽、跑步、散步之類的；

之後，走出去與老朋友聊聊天，結交一些新朋友，開闊自己的眼界和知識；

最後，在此過程尋找新機會或者原地重新出發。

不知不覺，自己已然度過那段惱人的低谷期。

記住，千萬不要沉倫和深陷其中，學會享受這段蓄積更大勢能的底谷期，終將迎來新的人生高峰。

題主講的很詳細，也在尋求幫助，這是題主忽略的，如果內心想要更好的生活，那就一直保留這樣的想法，這個性格太很容易三分鐘熱度了

如果說目前的問題是自己懶惰造成的那太籠統了

其實是太多精力被分散掉了，是不是愛玩遊戲，是不是愛刷抖音，段視頻，這種快感來的很輕鬆，但是很消磨人的意志，想改變就停一停，怎麼停？

什麼都不做，不要著急學習，就坐著，讓自己浮躁的心靜下來，反省思考，等你想做時就不會聽不進，看不進，不裸考，努力過

志向可以遠大，行動從地而起，不忘自己的方向！

一切都是瞬息，一切都會過去。

相信吧，快樂的日子將會來臨。

①樹立信心，加強自我滿足感（前提是自己咬牙堅持後嘗到了甜頭）那會給你提供源源不斷的前進動力。②專心做好當前最適宜最能夠做好的事，不用在意別人的眼光，排開任何阻礙你前進的一切外在因素③制定計劃並開始認真執行，在這過程中堅持住任何一個你打算放棄繼續的時刻④藉助他人的力量，環境對一個人也有很大的影響，找一個動力十足的人一起充實每天。另外，強調自己必須要有非常強的願意救贖自己的意念，發揮自己的主觀力量

這是我這段時間深有感觸的，希望能對你有所啟發，加油y^O^y

看書吧，讓自己有深度，金子總有一天會發光，不過在發光之前，先要有發光的資本