如何與不良情緒相處？

04-20

給你講我自己的事吧，我父親去年查出患有白血病。當時我工作一年、無存款、新入職一個新公司。大家眼裡我是一個打扮精緻的沒有煩憂的女生，我不想讓大家知道我的事便一如既往保持我原有的狀態，再快崩潰的時候用工作來麻痹自己只要陷入工作狀態就可以不那麼悲傷，兩個月以後工作業績上來了，而我也理性的找到了對於當前的自己和家庭的緩解之法。現在一切正常，為了家人和自己讓自己更加勇敢和努力。

寫這些只是想說什麼情緒都是源於你的內心，別人可以勸你卻不能改變你，不妨嘗試去用你自己可以接受的方式來一點點改變你自己。

順其自然，盡量找樂子

我會吃東西，然後睡一覺，第二天就翻篇了

我告訴我自己:「沒事，反正你是個沒心沒肺的人」?( ??? ) ? ☆

轉移注意力，

做一些能讓你全身心投入的事情，哪怕是打電腦遊戲。聽聽愉快的歌曲。

轉移下注意力，不要老是想不開心的事，雖然會時不時湧上心頭，但是要告訴自己一定可以幸福快樂的

把人生當成一場盛大的冒險，你的喜怒哀樂貪嗔痴都是其中一環。

我遇到不良情緒就是強迫自己不要去想那件事盡量轉移自己的注意力我感覺自己的自愈能力特彆強很多事情睡一覺就好了很少很少會因為不愉快的事情失眠…

但是… 今天是一個例外前半個月爸告訴我說跟我媽離婚了我當時覺得我媽解脫出來了真好，我媽終於部不為我和我弟弟做出了自己的決定終於為自己著想了一回！

現在想到我爸這麼多年一事無成無房無車離婚了我媽說等租的房子到期了她會搬到我外婆家裡住，快五十歲的人離婚了就只有我和弟弟，棲身之所最後還是自己快八十歲的母親家裡，不免為我媽感到嘆息，為我媽這二十年來跟著我爸受的苦感到不值得，想到我媽的以後我覺得我媽特別可憐，我也覺得我自己該長大了，該要努力生活了，不能向同齡的大學生一樣每個月向家裡伸手要生活費了，我還要幫忙養我弟弟，我弟弟馬上九月一就要進去高中，他選擇的是我們那裡的一個私立高中，每個月生活費最低也要一千塊，想到這些我感覺我已經不是一個小孩子了，我瞬間感覺我有了壓力，我要讓我媽媽過得更好，還要讓我弟弟過得更好，所以…努力吧！

生活已經一地雞皮但是時間如梭哪有那麼多時間讓不良情緒佔領我們想想身邊的親人看看那些比自己更優秀的同齡人哪有時間去傷春悲秋哪有時間去為瑣事煩惱抬起頭來努力向前吧

無法相處

首先要看它的程度，如果只是偶爾的心情憂鬱可以嘗試自我調節（可以用記日記或者寫信的方式），也可以向朋友傾訴。但如果程度較重的話，還是建議看心理醫生。

承認、面對、接受、不要逃避不要逃避不要逃避，任何不良情緒都有起因，無奈、難過這些人性化的感情都是有價值的，不要假裝堅強，「我是很難受啊」，接受你的情緒，才能正確審視它、探究起因、改變行為。人類情緒的誕生是為了促成當下符合自身利益的行為，詳細闡述見暢銷書情商。

凡事總有原因，不良情緒肯定也是因為某些人事物，可能是單個，也可能是多個。

所以找到根源才能徹底解決問題，這個只有自己知道哪裡沒想通透，哪裡不夠豁達，哪裡還沒放下。

並不是簡單的事，理解和知道是兩個概念。

但只有這條路才能真正解決自身的困擾。

第一你所謂的相處，是和有不良情緒的人相處，還是你自己有不良情緒，這是完全相反的兩種情況

第二，自己的不良情緒，處理辦法就是，找樂子，給自己找其它開心的事做一下，然後再考慮怎麼處理不開心的事。效果會好些

第三，別人不開心，這個看這人和你的關係，如果非常親近之人，你就是他的（她）開心果，怎麼讓他（她）開心你懂的。哪怕你做的都是錯的，她（他）也會脫離不開心的，不為別的，為了你的愛。