運動後可以喝紅茶不？
健身運動後可以喝紅茶不
運動後連可樂等飲料都可以喝，為什麼不能喝紅茶，紅茶比起碳酸飲料，化學物質不那麼多吧。再說茶需要熱飲，需要慢酌，等茶涼了，你運動技能也就相對冷靜不少，所以，運動後肯定可以喝紅茶！
發佈於 2020-10-22繼續瀏覽內容
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筱悠TB：百味茶集。口糧茶友會 VX：baiweichaji鄙人愛打羽毛球，雖然水平不高，但配置都在。
基本的裝備都有，與大多數人的不同點在於我會「以茶代水」，分析下大概有幾方面好處吧：
1、強迫自己不喝飲料
大多數人運動後選擇飲料主要是基於一個「補償心理」，但含糖飲料喝多了也就失去了運動的意義，反而增加了能量的攝入，尤其是運動飲料，還會增加腎臟的負擔，喝茶不會像喝白開水那樣「凄慘」，滿足補償心理的同時還能利於健康。
2、運動後喝紅茶有利於「止餓」
這一點純是我個人的感受，喝其他茶類很容易讓自己感覺到「餓的更快」，當然這種感覺是基於茶多酚類對腸胃的刺激，而紅茶則會相對完美避開這種刺激，至少對我來說運動完喝一杯紅茶很容易帶來飽腹感，當然要選好一點的紅茶。
3、補充微量元素
運動後大量出汗，很容易出現疲乏的感覺，這與體內的礦物質元素流失有很大關係，有研究表明紅茶茶湯中微量元素尤其是鉀元素（K）的含量要高於其他茶類很多，所以在一定程度上可以緩解運動後導致的「乏力感」。
4、提振精神
這一點作用於上述第3點有一些類似，紅茶中的「生物鹼」含量是要高於其他茶類的，生物鹼可以有效刺激中樞神經，起到提振精神的作用，運動後一旦出現疲乏感，除了要補充微量元素以外，喝點茶振奮一下精神也是不錯的選擇。
5、暖身
運動完人的狀態是很虛弱的，這時候身體剛從高強度運動中停下來，如果喝太刺激腸胃的飲料、冰水就很容易造成腸胃問題，那喝點熱茶起碼會讓自己的血液流通由內而外的運轉起來，當然這個作用等同於喝熱水。
所以在運動後喝茶，我通常比較喜歡選擇紅茶。當然運動完回到家坐下來，那可選的茶類就多了。
常喝的紅茶：高山野生紅茶、滇紅松針、花香小種，最愛的當然是高野。
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以上，個人觀點，供參考。
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鄙人愛打羽毛球，雖然水平不高，但配置都在。
基本的裝備都有，與大多數人的不同點在於我會「以茶代水」，分析下大概有幾方面好處吧：
1、強迫自己不喝飲料
大多數人運動後選擇飲料主要是基於一個「補償心理」，但含糖飲料喝多了也就失去了運動的意義，反而增加了能量的攝入，尤其是運動飲料，還會增加腎臟的負擔，喝茶不會像喝白開水那樣「凄慘」，滿足補償心理的同時還能利於健康。
2、運動後喝紅茶有利於「止餓」
這一點純是我個人的感受，喝其他茶類很容易讓自己感覺到「餓的更快」，當然這種感覺是基於茶多酚類對腸胃的刺激，而紅茶則會相對完美避開這種刺激，至少對我來說運動完喝一杯紅茶很容易帶來飽腹感，當然要選好一點的紅茶。
3、補充微量元素
運動後大量出汗，很容易出現疲乏的感覺，這與體內的礦物質元素流失有很大關係，有研究表明紅茶茶湯中微量元素尤其是鉀元素（K）的含量要高於其他茶類很多，所以在一定程度上可以緩解運動後導致的「乏力感」。
4、提振精神
這一點作用於上述第3點有一些類似，紅茶中的「生物鹼」含量是要高於其他茶類的，生物鹼可以有效刺激中樞神經，起到提振精神的作用，運動後一旦出現疲乏感，除了要補充微量元素以外，喝點茶振奮一下精神也是不錯的選擇。
5、暖身
運動完人的狀態是很虛弱的，這時候身體剛從高強度運動中停下來，如果喝太刺激腸胃的飲料、冰水就很容易造成腸胃問題，那喝點熱茶起碼會讓自己的血液流通由內而外的運轉起來，當然這個作用等同於喝熱水。
所以在運動後喝茶，我通常比較喜歡選擇紅茶。當然運動完回到家坐下來，那可選的茶類就多了。
常喝的紅茶：高山野生紅茶、滇紅松針、花香小種，最愛的當然是高野。
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這個運動後，喝茶跟喝水一樣，運動後不能猛喝太多，
運動後喝紅茶可以的 加一點點糖補充體力
可以
尤其是游泳運動之後
來一杯沙……(劃)紅茶，十分的美味，十分的OC(確信)
最好是由同一個部門的前輩親自給你泡，更有氛圍
致死量(沙)運動後最好不喝 過一個小時後適當喝杯水還是 不 錯的 。
經研究紅茶並沒有對運動後做出任何禁止行為。可以喝
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