請問過了一周歲的小孩喝奶粉好還是喝牛奶好?


寶寶一歲前「奶」的選擇,沒有爭議!

一歲前以「奶」為主,以「飯」為輔

0-1歲的寶寶不能喝其他的奶製品,只能吃母乳或者配方奶粉。0-6個月寶寶喂母乳或者配方奶粉,滿6個月後添加輔食,同時繼續喝母乳或是配方奶粉。

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寶寶一歲後「奶」的選擇,牛奶or奶粉?

一歲後以「飯」為主,以「奶」為輔

美國兒科學會建議,寶寶1歲以後就可以喝牛奶,沒有必要繼續喝配方奶。當然,如果寶寶是母乳餵養的話,可以繼續喝母乳。

寶寶1歲以後,「輔食」應該逐步過渡成正餐,而奶則成了「輔食」。此時喝奶粉或牛奶都可以,喝奶量400-600毫升,奶已經成為「輔食」,需要逐漸控制寶寶的奶量,不喧賓奪主。

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媽媽選擇起來糾結的那些事!

寶寶喝牛奶,營養夠嗎?

寶寶1歲以後,一日三餐成為寶寶的主要營養來源,奶只是食譜里的一部分,只要寶寶正餐的食物種類豐富,營養均衡,就不會營養不夠。

??溫馨提醒:如果寶寶偏食挑食嚴重,一日三餐攝入的營養並不均衡,可以首選配方奶,配方奶里的各種營養成分還是可以彌補一部分的。當然,用配方奶來補充營養的方法不是長久之計,爸媽們要做的是提供多樣化的飲食,儘快讓孩子的飲食種類豐富起來。

寶寶喝牛奶,能消化嗎?

1歲前寶寶不宜喝純牛奶的一大原因是因為牛奶中酪蛋白含量高(酪蛋白分子大,容易在胃中形成凝塊不易消化),但對於1歲以上的寶寶來說,消化系統已經相對成熟,消化酪蛋白慢慢變得容易了。所以,一歲以上大部分寶寶消化牛奶是沒有問題的。

??溫馨提醒:如果寶寶喝牛奶過敏,要少量嘗試無過敏再逐漸加量或繼續喝配方奶粉;乳糖不耐受的寶寶需要喝無乳糖配方奶粉或補充乳糖酶,之後慢慢嘗試著去喝純牛奶。經過這種漸進性的適應,絕大部分寶寶最後可以正常的喝牛奶。

寶寶喝牛奶or奶粉,哪個安全?

我國的牛奶安全問題一直都是個敏感話題,如果沒有靠譜的品牌牛奶可以選,喝生產和檢測更嚴格的配方奶,也不失為一個減少風險的好選擇。

所以,媽媽們可以根據自己和寶寶的實際情況來選擇配方奶還是牛奶就可以!

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奶粉or牛奶,如何選擇呢?

如果給寶寶選奶粉

建議選擇不含蔗糖、香精香料等成分的奶粉,避免寶寶喝奶的同時會攝入大量的糖分,從而攝入更高的熱量,容易引發寶寶齲齒和肥胖問題。

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如果給寶寶選擇牛奶

全脂牛奶or減脂牛奶?

1歲以後的寶寶如果喝牛奶的話,一定要喝全脂牛奶,因為脂肪對於寶寶的大腦發育很關鍵。

  • 最新版的《美國兒科學會育兒百科(第6版)》提出了新的觀點:如果你的寶寶體重沒有超標,即生長曲線沒有超過98%(WHO資料庫),同時你的家庭中沒有肥胖、高膽固醇或心臟遺傳病史,那麼建議寶寶1歲後喝全脂牛奶。如果你的寶寶存在上述問題中的任何一條,建議他1歲以後喝減脂牛奶。

巴氏奶or常溫奶?

巴氏奶和常溫奶最主要的區別是消毒方法不同、保質期不同,巴氏奶的營養成分保留得更好一些,但兩者的差別是可以忽略不計的,所以兩種奶都可以放心選擇。

酸奶?乳酪?

酸奶、乳酪也是很好的蛋白質和鈣質來源,都可以給寶寶嘗試,都可以吃。

  • 酸奶建議選擇原味、添加劑少的,另外喝完酸奶要及時漱口,乳酸對牙齒有腐蝕作用,會增加齲齒髮生幾率,或者最好使用吸管,減少乳酸接觸牙齒的機會;
  • 乳酪優選原制乳酪,再考慮再制乳酪(含各種添加劑、調味料和水),如果選擇再制乳酪,盡量選擇配料表中第一成分是乾酪的再制乳酪,另外看營養成分表中鈉含量越低越好。

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總結

1、寶寶1歲後可以喝配方奶,也可以喝牛奶;

2、如果寶寶挑食偏食嚴重,一日三餐攝入的營養並不均衡,可以首選配方奶;

3、配方奶建議首選不含蔗糖、香精香料等成分奶粉;

4、牛奶過敏,要少量嘗試無過敏再逐漸加量或繼續喝配方奶粉;

5、乳糖不耐受需要喝無乳糖配方奶粉或補充乳糖酶,之後慢慢嘗試著去喝純牛奶。

6、只要牛奶不過敏,選擇純牛奶、酸奶、乳酪都可以。巴氏奶和常溫奶都可以選擇,首選全脂牛奶;酸奶選擇原味添加劑少的;乳酪優選添加劑少的原制乳酪和鈉含量低的;

發佈於 02-24繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續榆木不榆榆木不榆營養師一枚,亞健康調理/體重管理。每天認真生活吖

奶粉。

當然最好的是母乳,母乳沒有或者不夠,再加配方奶,同時注意補鐵。


奶粉。

當然最好的是母乳,母乳沒有或者不夠,再加配方奶,同時注意補鐵。


1歲之後,寶寶的主要營養來源是靠日常的一日三餐,無論是母乳,還是配方奶或牛奶都只是每日營養的補充。因此,寶寶1歲以後,喝配方奶或者牛奶,都是可以的。當然,從營養豐富程度上來說,配方奶更勝於牛奶。

《中國兒童鈣營養專家共識(2019 年版)》中指出,全國抽樣調查數據中,2~11 歲前兒童的鈣攝入量平均不到300mg/ 日。奶製品是寶寶生長發育所必需的一類營養物,是寶寶補充鈣質的最佳來源。寶寶的身體相對成年人來說,始終處於快速生長發育階段,每天對鈣的需求量是非常大的。《中國居民膳食指南2016版》中建議,13-24月齡幼兒的奶量應維持約500ml,不能母乳餵養或母乳不足時,仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充,可引入少量鮮牛奶、酸奶、乳酪等,作為幼兒輔食的一部分。

所以,寶爸寶媽們給1歲後的寶寶挑選營養配比合理的配方就很重要。比如金領冠的系列配方,會根據不同年齡段設計不同的幼兒及兒童配方,滿足其營養補充的需要。


純牛奶已經很好,配方奶並不如你想像的好。

飲奶的主要目的是獲取優質乳蛋白和鈣質,如果從蛋白質和鈣含量來看,純牛奶比幼兒配方奶含量更高。幼兒配方奶因為加入了各種營養素、益生菌、益生元等,聽起來「更營養」,但實際上並沒有研究證明孩子喝幼兒奶有額外的益處。

美國健康飲食研究(HER)發布的《幼兒期健康飲料共識指南》中很清楚寫到:不推薦使用幼兒奶粉;營養需求應主要通過營養充足的飲食模式來滿足。

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幼兒配方奶中的各類營養物質對幼兒攝入足夠量的含鐵和維生素的固體食物沒有明顯的優勢,但也沒有任何的壞處。總之就是喝幼兒配方奶無功無過,但是從甜味劑和添加糖的角度,並不適合幼兒清淡口味的養成和預防齲齒。

具體可以參考:

徐Maggie:周歲後,給孩子選純牛奶還是配方奶??

zhuanlan.zhihu.com圖標

謝謝~


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