要16了，才160出頭，男，有什麼辦法長高嗎？

我父母身高不高，我去年才長2cm近3cm。請問該怎麼辦額？還可以長么？平時都是一直坐著，沒怎麼運動。

營養均衡，多鍛煉

16歲，一年長2-3厘米，大概率已經是要接近閉合了，目前160出頭，雖然不在矮小範圍，但如果對終身高不滿意，可以到醫院需求幫助。

到了現在這個時候，運動睡眠飲食啥的效果很微弱了。

睡眠充足，營養膳食（不吃垃圾食品），加強體育鍛煉。

16歲，160還不算是最矮的，放寬心態，發育期要多喝牛奶，多吃含蛋白質的食物，（大豆製品，雞蛋）多曬太陽，ps：一定要早睡早起，戒sy！！！

趕緊打球，然後吃好點，鈣片一些輔助的增高的，然後跳繩，每天跳，多蹦躂。

等你18還是170以下，就真沒機會了。

而且讀高中，別上下學背太多書，把自己的背壓垮，上課的背要直點。

另外就別想著談朋友，少想妹子，多吃飯，早點休息。

我弟一直吃一種乳鈣片，長了不少

營養均衡足量，別無他法

你可以試試喬丹的方法，關鍵是一定要多跳，還有吃多點，早睡覺

夠好了，我20才一米五，，，

鈣片?蛋白質?適當的運動?良好的休息。 不過高中休息一般都不好吧 我高中估計只長了2cm 每天都好晚休息 大學一年就長1cm了

不用做那麼多花里胡哨的，就三件事注意了就行，第一件早晚各跳一百下，全力跳（每個月增加五下），第二件事就是早晚一瓶牛奶，特侖蘇或者蒙牛，比吃飯還重要哈，第三件事就是早睡，千萬不能熬夜，做到這三件事二十歲前百分之七八十概率長一米七（限男性且父母有一方超一米六）

可以試下乳鈣加運動

每天拉伸，做一些摸高和跳躍運動，再吃一些乳鈣輔助長高

加油，有機會的.我要17了也才一米六齣頭，可以嘗試加個好友互相督促

多喝牛奶 ，多運動，打籃球，多跳跳，拉拉筋

多運動，少熬夜，營養要均衡。多喝骨頭湯

還是多運動，營養還是要跟得上的，多吃點像鈣片之類的，然後就是雞蛋牛奶也到多吃點，營養很重要，不能不管了，這樣你還有機會再長高一些，16歲機會還是很大的，但是你要抓緊時間，多鍛煉一下！

還有機會，不要sy

謝邀，我是女生我自己160沒有想再長了，但我閨蜜有試很多長高的方法，她17歲原先156cm然後用了半年的時間長到了162cm，我聽她說是吃的鈣片加上一些運動然後長高的，我感覺想要長高的人真的能堅持，祝集美們春日都能長高～

打籃球