午睡睡久了現在很累,如何調整狀態去認真學習呢?

午睡本來定30分鐘 但是鬧鐘沒有叫醒我....然後睡了倆個小時,睡醒後很累,背了一會單詞,還是有點難受,就和媽媽打了會羽毛球,現在更累了怎麼辦


午睡真的不建議睡很長時間,睡的時間越長反而適得其反精神提不上來,建議用一個小噴壺裝點水懟著自己噴,首先讓自己清醒點,午睡正常可以睡個10~30分鐘更好哦。


不午睡,我已經熬了半個月,終於改了午睡的習慣


洗臉,換件衣服,出去溜達一圈,或者聽首歌,清醒清醒。


運動一下就OK了


哈哈,以後午睡還是控制一下時間,30分鐘以內為好。


睡少一些

20-40分鐘吧,累的話洗把臉。獨門秘方風油精(如果嫌有味道,無比滴也可)


看習慣,我喜歡30分鐘,至於如何調整,強制自己去認真吧,沒有啥事是認真解決不了的,實在難已解決就學點不動腦的,等時間過了自然會恢復


眯個10分鐘就很精神了,睡久反而更累,中午少睡點就有狀態


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