不控制飲食只鍛煉能強身健體嗎?

還是吃甜食,火鍋,炸雞等高熱量,每天一小時有氧運動,半小時無氧。能達到強身健體的效果嗎?主要有點脂肪肝,能改善嗎?


必須能啊。

你這個運動量很大了都,飲食上需要保持高攝入才能恢復過來,你又不打算脫脂,為啥要和好吃的過不去呢。

不是有那句話嗎:如果不能夠胡吃海塞,那健身鍛煉將毫無意義【哈哈哈哈哈】


完全沒問題


  1. 健身肯定比不健身對身體要好一些
  2. 三分練,七分吃。如果不能保證營養,是不可能達到強身健體的效果的
  3. 在營養跟不上的情況下,訓練後肌肉得不到恢復,反而有可能對身體有害,不如不練
  4. 解釋一下, 營養並不只是攝入熱量足夠高,更需要均很全面,包括各種維生素和微量元素。火鍋炸雞可以說都很不健康。


只要鍛煉,那是肯定能強身健體呢。

控制飲食主要目的是塑型,但是不管怎樣高糖/高油脂這些食物還是少吃好!


強身健體就是健康吧,其實與運動,飲食,睡眠,心情等息息相關,缺一不可哦。


說點通俗的:工地上的人控制飲食了嗎?身體強不強?


推薦閱讀:

怎樣練出腹肌?
每天晚上150俯卧撐會有什麼效果?
身高155,體重46,骨架小很肉,嬰兒肥的女生怎麼減肥?
怎樣鍛煉身體比較好?
為什麼我徒手健身一年越來越丑了?

TAG:健身 | 鍛煉 | 鍛煉方式 |