怎麼樣能藏住自己的情緒(不高興、厭煩)不讓別人看出來?


人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的,因為自我比天大,你難於放下,變得謙虛。也因為我們不懂收心養性,尋找能靜下來的方法。

負面情緒的源頭可以是負面經驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無為而為,學習先定心,因為,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現,把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心,要穩定情緒必須從心開始,學習定心的方法。至於方法,每個人得靠自己尋找。法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意願。相信自己有能力豁出去,海闊天空。


謝謝邀請回答:怎樣能藏住自己的情緒(不高興,厭煩)不讓別人看出來。

純建議分析,不附帶任何攻擊性質和個人情緒與侮辱性質。

儘量能分析簡潔清晰:

你要是抱有把情緒藏在心裡的想法,讓人別人看不出來,時間久了心理鬱結 ,容易得抑鬱症。

不高興厭煩的內心會影響你的身心健康。

別讓自己養成善於心計耍心機的習慣。

要做的內心清明平和,不帶個人情緒的為人處世,這樣做你更能看清人和事。

能讓你生厭煩心不高興的人,這個人是做了什麼?

還是你有太多的需求虛榮心?

或是就是自己看誰不順眼?

或是別人擁有的你沒有,你內心產生了嫉妒心?

你不想讓人看出情緒,你是不是做了什麼事?

或你工作中遇到的人與事讓你起了厭煩心?

什麼人讓你不高興和厭煩?是家人還是親戚還是朋友還是同事或是領導?

如家人讓你不高興或厭煩,那就學會和家人好好溝通與交流。

如是親戚惹你不高興厭煩,你要做到無需說太多,因為你和親戚在一起相處的時間不多,無論他們說了什麼,聽著就好,不想聽你可以選擇回自己的房間獨處。

如朋友惹你不開心厭煩,那就把事情說開,直接表達因和而不開心,做了什麼讓你厭煩的事,因是朋友你是可以跟朋友提要求的。生活中朋友很重要,沒什麼事不能說開的。

如是領導惹你不開心厭煩,你要調整好心態,你要把領導的一切個人資料要瞭解到,包括他個人性格與為人處世和是怎樣成就的,這是你需要學習與瞭解的。

如是你的同時惹你不開心和厭煩,你無需放在心上,你要做到的是,你跟任何同事關係都很好而且要有距離的,不過多談自己的任何私事,也不參與他們的私事話題 ,也不評價任何人的人品,你就做到學習到他們的優點 ,做一個安靜的傾聽者,做好你分內的事之後 ~選擇性的幫助你覺得人品還不錯的人。

工作中切記:不可以有嫉妒他她人之人,否則你學不到什麼 。

你要想交朋友別和同事交朋友,因現在都講競爭,各種待遇不同無法交到知心朋友。

什麼環境成就什麼樣的人,你的工作環境 和你的領導你是有選擇權的,因你是去學習而不是只是單純的工作?這麽說:你懂嗎?

情緒不要隱藏,你要做到要平復你的任何情緒。

就概括到這裡吧!

在送你一句話:你跟任何的相處交流都是在學習。

願你一切開心愉快!如有什麼想問的,可以給我留言或提問回答。


我曾經就是一直隱藏著的,現在努力學習表現出來,講真的,我之前那樣都往心裡忍著會抑鬱的,對身體心理都不好,最好還是表現出來吧


建議多看看那些,撲克臉,霸道總結,之類電影電電視劇之類書籍。


在面對外人或對自己不重要的人的時候你可以藏住,但當你面對自己親近的能走心內心的人的時候,你的情緒是藏不住的,他們也能感覺到,這時候就不要藏了,總這樣會憋出病來的,我就是例子


藏不住就不要勉強自己

最好就是離開讓你情緒不好的環境


青山遮不住,幾度夕陽紅。


推薦閱讀:

TAG:情緒 | 負面情緒 | 如何控制自己的情緒書籍 |