經常打羽毛球和跑步，最近左腿膝蓋下部疼痛，可能是脛骨結節骨垢炎，這個該如何康復？

謝邀。首先你先停止打羽毛球和跑步。然後去醫院檢查確證是因為什麼。可能一，就是你說的脛骨結節骨骺炎，那麼你就按照醫生開藥該怎麼來就怎麼來。可能二，半月板損傷，那麼你就要配合吃藥做一些物理治療，比如針灸電療什麼的。這個過程應該需要3個月左右。再說一下，不管是什麼你最後都想要距續運動和跑步的，那麼你就需要一個專業的康復教練，首先先評估你的身體狀態，然後針對性的對一些薄弱肌肉群進行鍛煉，如果你只是左腿膝蓋疼痛的話，目前我猜測你的骨盆不是處於中立位，這個可能造成你的左腿比右腿長，壓力多作用於左腿上，才會使你左邊膝蓋疼，這可能是由於平時蹺二郎腿或不良坐姿和走路姿勢等造成的。所以再去康復前，你先改變一下，再配合運動康復師，做一個周期性的訓練。個人估計有需要半年以上。所以不要心急，慢慢來，因為你這個問題也不是一兩天形成的。謝謝邀請。