突然覺得人生毫無意義，想結束生命但又沒有勇氣，怎麼辦？

我是余柳華大應用心理諮詢師

老師您好，我是一名高三的學生.按您所說認可自己內心的感受，嘗試接受，但輕生的念頭宛若毒癮一樣難以擺脫，左手與右手的相握，雙臂與枕頭的相擁，淚水與床單的相浸，我其實一直都在苟延殘喘，強顏歡笑，實則越笑越悲傷，飽受精神身體上的折磨，我真的很累了.......當我了解到某位空姐慘遭滴滴司機毒手時，我多希望那身中多刀的人是自己，那我就不用思考怎樣才是更好的自殺方式了，我該怎麼辦....高考前這樣噁心的狀態讓我心碎一地....期待您的建議，謝謝！

心理諮詢師 余柳 回答：

當看到回信時，肯定已經高考結束了，希望你考到了理想的學校。你信中滿載的情緒讓你痛苦讓你疲累。

所以你希望用死亡來結束這一切，而如果是意外死亡，你甚至都不需要謀劃如何來結束痛苦。

害怕自己的全部求助信號都石沉大海，害怕最後真的只能帶著一身傷痛離開而無人知曉。所以，其實求死的念頭裡充滿的是不被理解，不被關懷的絕望。

我們不需要假裝快樂，不需要強顏歡笑，既然痛苦又絕望，那就滿世界去訴苦，總會找到可以給予我們安慰和關懷的人。

就算他們無法全然滿足我們，但就這樣一點點去吸取我們需要的養份，就能讓我們更有力氣來面對自己的苦楚。

而如果假裝歡笑，別人更加不可能看到我們的痛，從而給與我們需要的關懷。因此，不妨有意識的把自己當成祥林嫂，並帶著對自己的關愛去述說去表達。

當傷痛被溫柔照見，會帶給我們生活的勇氣。希望你破碎的心能被好好安頓。

作者簡介 余 柳

女 國家二級諮詢師 華大應用心理研究院諮詢師

精神動力取向，以開放包容的心態陪伴你直面生命中的痛楚，給予一個安全的成長空間，希望與你的相遇。

不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！

我想寫一大段話，也許看過之後會有不同的想法。

做為一名平凡之人，很多年了，每天按步就班地做著往複的瑣事，沒有怨言，沒有煩燥，只將它當作理所當然。只有在偶爾聽到一首觸及心靈的老歌或是午夜夢回的瞬間，才會有曾經的那些舊夢影影約約浮現腦海。早已忘記了，那「背著畫夾遊走四方」的豪情滿懷；早已忘記了，那「隻身闖天下」的凌雲壯志……萬水千山走遍，是三毛用浪漫的步履完成，是鄧麗君用清越的歌聲譜就，她們的絕世風華感染了幾代人，也撫慰了幾代人的心田。她們的生命雖短暫，卻是絢麗多姿，與此同時，她們的靈魂也將伴隨那些美妙的文字和聲音飛向另一個遙遠的地方，成為永恆。平凡之人，沒有勇氣也沒有天分達到她們的境界，夢想卻在心中深藏。

二十年的歲月，沖淡了探尋大千世界的所有激情，如今的我，只想坐在陽台的茶几前，朝看艷陽東升，夜觀星光滿天，世界就在自己心裡，無論是近還是遠。

在這個層層交織的世界裡，一重是生命，一重是理想，一重是事業，一重是家，一重是愛，一重是自由，一重是真理。

人的生命是最基本的，沒有生命，一切皆為空；而理想，是一個人從小就擁有的對未來的期盼，它是讓我們奮鬥的精神動力；事業與家，是一個人立足這個社會所必備的，也是相輔相成；愛，包含了情愛、友愛、親人之愛以及泛及天下之大愛，有愛才有人類社會的和諧、美好；自由，是由古至今人們心之所系，所謂「生命誠可貴，愛情價更高；若為自由故，二者皆可拋！」，對於我們來說，自由就象空氣一樣不能缺少；而真理，它就如同一盞照亮黑暗的明燈，永遠閃耀在天地間，為我們指引著正確的前行方向。

縱是身居靜室，心也在千里之外。心是自由的，它可以插上想像的翅膀，飛到任何你想去的地方。如同此時此刻，人在地球上，而自己的心，早已飛到了遠處那個看不見的世界。

目光投向更遠，是無邊無際的宇宙。宇宙之浩瀚，是常人無法想像的，地球只是宇宙中一個極小的星球，小到微不足道。但正是這小小星球的存在，孕育了數不清的生命，時空才有了存在的意義。活著，是一件非常有意義的事，它讓我們用長長短短的一生親歷世間種種，讓我們用簡單的生命感受複雜的情感、創造非凡的物質、體現存在的價值。

有人千古留芳，有人名垂青史，他們也曾一步步跨越這人生中的七重山，用更堅定的步伐、更執著的信念。千古一唱，優美的曲調從久遠的過去代代傳唱至今，那也只是時空交織的留痕。

在這個沒有開始也沒有結束的時空輪迴中，生命是短暫而珍貴的，因為只有一次。

喜歡仰望天空，用雙眼探索那幻化多變的雲朵；夜來了，悄悄拉下黑色的幃幕，上面有星星的點綴，影影綽綽的朦朧，消散著內心焦慮的彷徨。

雲散了，夜走了，陽光下的大地更加真實。真實是存在著的每一個人，是手握時間之沙而身隨之長大；是「風吹草低見牛羊」的一份喜悅；是「抬望眼，仰天長嘯」的壯懷激烈；是「枯藤老樹昏鴉」的無處話凄涼……是塞外荒洲，滿天風沙的氣息，隨風四處飄散；是碧波蕩漾，輕舟低吟的歡喜，依然在耳傍；是千錘百鍊，不如化作繞指柔腸；是有沒有人知道我還在愛著你，哪怕山崩地裂，有沒有人知道我會永遠陪伴你，哪怕滄海桑田…………無意從遠古走向未來，無意從腳下走向千里之外，但是，心隨意動，一切皆緣自於心。心中的快樂與滿足，是我們一直想要的。

日月的交替，已是上天恩賜的最美風景，置身於日月之中的我們，又會用怎樣的心情去感恩？用最真實的你，懷最慈悲的心，走最踏實的路，做最有益的事，留下一步一個腳印的努力與汗水，邁向人生未知的夢想，將人生升華到更美更壯麗。