健康生物鐘你能做到嗎？

05-09

能，每天早睡早起，定期鍛煉身體。

生物鐘

又稱生理鍾,它是生物體內的一種無形的「時鐘」，可以讓生物生理髮生有節律的周期性變化。通過研究生物鐘我們可以更深的了解生物本質，並能進一步在癌症、情緒失常、老年痴呆和內分泌失調等與生物鐘紊亂的疾病研究上取得進展。生理上的生物鐘在日常生活中，生物鐘與我們人體的生理息息相關，如正常人的呼吸是白天快、夜裡慢；體溫在清晨2-6時偏低，下午5-6時偏高；脈搏在早晨比較平穩；血壓早晨最低，傍晚偏高。人體的排泄也會隨著晝夜而發生周期性變化；人體內細胞的分裂、血液成分、眼內壓和瞳孔的光反射等都與生物鐘有關係。　　科學家們還發現，運動員的成績好壞也有一種規律性。如夕陽西下時，跳高運動員常能輕快地跳過較高的高度；體操運動員和舉重運動員，往往在晚上7-9時，感到精力特別充沛。這種興奮狀態是怎麼產生的呢? 據科學家研究，很可能與生物鐘的作用分不開。　　科學家還發現，人體衰老也受生物鐘控制的。有人通過實驗證明，在人的細胞內有一個「鍾」，規定著它們在死亡前要繁殖多少次。可見人體內的生物鐘的巨大作用。

生物鐘到底是什麼？

　　隨著研究的深入，人們發現，不僅僅人類，在微生物、植物以及動物等生物中，都有生物鐘存在。那麼，生物鐘的本質是什麼?它究竟在生物體的什麼地方呢?　　通過實驗，有些科學家認為，生物鐘是生物體內固有的，是生物在幾百萬年乃至上千萬年的進化中，宇宙的自然節律在生物體基因上刻下的深深的烙印，因此也是可以遺傳的，生物鐘還不受環境中各種因素變化的影響。　　但也有些科學家持不同意見。他們認為，生物鐘是生物體的生理功能對外界環境某種信號的反應，因此是受外力調節的。　　現在對生物鐘研究的序幕還只剛剛拉開，生物鐘的機理仍然是個謎，科學家對此也沒有統一的看法。人體的生物鐘到底是什麼，藏在哪裡，是如何起作用的，謎底只有等待人類的進一步去研究。