剛剛懷孕，可以喝檸檬蜂蜜水嗎？

在還未懷孕的情況下，總是羨慕別人有一個可愛的孩子，可當你懷孕了，雖然也為即將到來的寶寶開心，但還夾雜著一絲苦惱。為什麼?因為懷孕後，有很多的食物 禁忌，這個不能吃，那個不能吃，這讓母親如何忍受。例如，檸檬水，懷孕前一杯一天沒有延遲，但是因為懷孕，她們不敢喝。那麼，孕婦喝檸檬水可以嗎?

孕婦可以喝檸檬水嗎?

答案是孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C，和檸檬水可以可以起到美容護膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內酸鹼平衡。

檸檬營養分析

1、檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死;

2、檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥膻之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及腌食等;

3、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小;

4、吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用;

5、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用;

6、檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

孕婦喝檸檬水需注意

1、每天早上滾出去床，媽媽先喝一杯檸檬水，這樣可以防止便秘，哦，如果你太太酸，可以加一點蜂蜜，用新鮮的檸檬水浸泡在水中，對身體非常有益的飲料。

2、如果胃或胃不舒服的母親，是不是在早上喝檸檬水的推薦，因為檸檬的成分會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，容易導致噁心。

3、雖然檸檬片的內容非常豐富，但由於檸檬片的味道是苦的，不適合長時間，所以需要喝了。和切割後的保質期檸檬會嚴重縮短，所以最好是用完了。

4、早起一杯溫水，然後在早餐前30-60分鐘，喝一杯檸檬蜂蜜水可以使腸胃乾淨，隨著水分的影響。因為此時身體的功能已恢復正常，刺激的水阻力。

感謝邀請。

關於孕婦能不能吃什麼，這真是一個經久不衰的話題。在我以往的自尋案例中，准媽媽問得最多的就是懷孕不能吃什麼？從知道懷孕那一刻起，准媽媽變升級為全家「一級保護動物」，很在乎日常的飲食。這還是很值得情形的，在日常飲食方面就孕婦確實需要特別注意，不僅要吃得好還要吃得精細。

但是關於孕婦能不能吃什麼？能不能喝蜂蜜檸檬水，還真的要好好的說一說。

先來個精華版吧：

1、 孕婦能喝蜂蜜檸檬水！

2、 喝檸檬水最好少加點蜂蜜

3、 孕婦最好不喝甜飲料！

4、 孕婦真正不能吃的是三高食品「高油脂、高糖、高鹽」

檸檬水的主要成分還是水，孕婦當然每天都要飲水，檸檬水，酸酸甜甜的，可以促進食慾，當然是和不錯的選擇，而且新鮮的檸檬中還含有維生素C等維生素和礦物質，所以喝檸檬水還是不錯的。當然了，也有人喜歡喝百香果水，都可以啦，只要孕婦喜歡，這些都可以。

至於蜂蜜檸檬水，還是需要講究以下的。如果是少加了一點點的蜂蜜，調節一些酸味，還是可以的，注意蜂蜜的量不要太多，一大杯500ml左右的水，加一茶勺蜂蜜就夠了。如果為了要甜味，加了好多蜂蜜那可就不妥了。畢竟蜂蜜的主要成分還是糖。長此以往，對胎兒，對孕婦都沒有什麼好處。

蜂蜜檸檬水是甜飲料最好的替代品。市面上我們能夠見到的甜飲料，簡直就是糖飲料。每一瓶飲料裡面至少50g以上的糖。而中國居民膳食指南關於糖的建議是這樣的：每天不超過50g，最好在25g以下。一瓶飲料你就超標了，所以任何甜飲料都不建議孕婦把它當成常規飲品。

前面說到，大家多什麼東西不能吃這個話題比能吃什麼似乎更感興趣，那麼再來說說孕婦真的不能吃什麼吧。

注意：不是山楂，不是大棗，不是海參，不是螃蟹，這些都是謠言，謠言~~

孕婦真正不能吃的是以下三大類食物。

懷孕期，如果孕婦長期吃高脂肪的食物，會增加孩子患生殖系統癌瘤的幾率。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘髮結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

懷孕前准媽媽沒有意識控制糖的攝入量，容易患妊娠糖尿病，而且經醫學專家們發現，血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

懷孕後，孕婦的口味往往會發生變化，有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

頭條作者：營養師姜丹 國家二級營養師，科普專欄作者