日常生活中喝羊奶好還是牛奶好？

先說一下羊奶

羊奶在國際界被稱為「奶中之王」，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖，羊奶中的營養物質含量均比牛奶高,對於嬰幼兒更適合飲用,且利於身體發育和腸道健康。有些寶寶喝牛奶粉會產生乳糖不耐受的癥狀,改喝羊奶可以有效杜絕該現象。羊奶的高營養對於讀書的孩子,可以補充大腦營養和利於身體發育;對於中年人可以緩解工作壓力和補充每日所需的營養物質;對於老年人則可以安神補腦,延年益壽之用。總之,對於年輕媽媽和寶寶來說,羊奶都是上等的營養滋補佳品,尤其現在又到了春季養生季節了,服用多多更是妙處多多。

再來看看牛奶

在牛奶里含有超高的鈣，不管是對於兒童，還是對於孕婦，還是對於老年人來說，都是有很大的幫助的。當今社會，很多人都喜歡在睡覺前喝一杯牛奶，不錯，牛奶還可以幫助睡眠。在牛奶中還含有鐵、銅和維生素A，這可是能讓人皮膚更細膩光滑，對於女性來說，這可是不能少的哦！雖然牛奶好處很多，但一定要適量，切記千萬不要空腹喝。

做一下對比，其實兩者差不多，各有各的優勢，希望對你有用

其實沒有誰好誰壞之說。羊奶中所含的脂肪粒體積很小，大約是牛奶中脂肪粒的三分之一，又含有較多的不飽和脂肪酸，但牛奶中的蛋白質含量更為豐富。羊奶粉相比牛奶粉乳清蛋白含量更高，酪蛋白含量更少，牛奶與羊奶中都含有豐富的維生素，礦物質含量也相當。

綜合所述，沒有哪個更好哪個不好，有的人不喜歡羊奶，總不能硬喝，所以，不管羊奶，牛奶，適量喝就行了，過量也不一定好！