#像明星一樣坐月子#順產與剖腹產的月子餐有什麼區別？

產褥期，是指胎兒、胎盤分娩出後產婦身體恢復的一段時間，大約需要6-8周，我們俗稱這段時間稱為「坐月子」。這個期間產婦應該以休息為主，尤其是產後十五天內，可以適當卧床休息，調養好身體，以促進全身各器官和系統儘快恢復。

不同生產方式產婦的飲食有一點差異。順產產婦可以適量的進食易消化的半流質食物。有會陰撕裂的產婦，應該給無渣飲食一周。在分娩中失血過多的產婦應該注意補充含蛋白質和鐵豐富的食物如：雞蛋、動物血等。

破宮產產婦術後24小時在胃腸道功能恢復前禁食。而且第一天進流食，如藕粉、溫熱的果汁、米湯、稀粥、過濾的菜汁等，盡量少用牛奶、豆漿、和含大量蔗糖等脹氣的食物。當適應後，可以給麵條、粥類、蛋羹、軟爛的菜肉等半流食。循序漸進逐步過渡，恢復成正常飲食。

產後第一周，以開胃為主，不要太過於油膩。推薦食用小米粥、紅豆粥、甜酒雞蛋、雞蛋羹、新鮮蔬菜、水果等。

產後第二周，以調養為主，多吃一些補血的食物。可以食用紅棗花生粥、木耳腰花、燉豬肚、海米冬瓜湯、熘魚片、牛肉炒胡蘿蔔、鯽魚豆腐湯等。

產後半個月，可以適當進步。以催奶為主，可使用催乳湯。推薦食用鯽魚粥、豬骨西紅柿粥、木瓜花生大棗湯、花生豬蹄湯、黃豆排骨湯、香菇肉片湯等。

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順產和剖宮產的產婦，月子餐和區別主要是在1周天之內，當順產產婦體力得到恢復、剖宮產產婦排氣後都開始過渡到正常的飲食。

《中國居民膳食指南（2016）》，在哺乳期婦女膳食指南中，如何合理安排產褥期膳食部分明確指出：有些產婦在分娩後的最初1~2 d感到疲勞無力或腸胃功能較差，可選擇較清淡、稀軟、易消化的食物，如面片、挂面、餛飩、粥、蒸或煮的雞蛋及煮爛的肉菜，之後就可過渡到正常膳食。剖宮手術的產婦，手術後約24小時胃腸功能恢復，應再給予術後流食1天，但忌用牛奶、豆漿、含大量蔗糖等脹氣的食品；情況好轉後，再給予半流食1~2天，再普通飲膳食。