為什麼人吃鹽多了就會感到口渴？

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人吃鹽多口渴，首先就要明白，鹽的成分是什麼，其實大家都知道，鹽的成分是——ClNa(氯化鈉),其中的鈉離子,它在人體內和水分的比例是恆定的。

你如果吃鹽太多,會導致細胞脫水,就會感到口渴,這只是表面現象,從深層次來說,細胞脫水是由於細胞內外存在濃度差，而水分會向濃度高的一方傾斜，就會導致細胞內失水，細胞失水，輕則感到口渴，重則引發一系列的疾病，諸如高血壓,會導致人體唾液分泌減少。

而適當的鉀（K）離子的攝入，可以促進鈉(Na)離子的排泄,所以生活中一定要減少食鹽攝入過多對身體的傷害。

含鉀多的蔬菜有:竹筍、青菜、番茄、榨菜，胡蘿蔔、香菇、菠菜、油菜、海帶、韭菜、、川冬菜、豆類及其製品等均應少用。

含鉀多的水果有:香蕉、橙、山楂、桃子、鮮桔汁、番茄、柳丁、龍眼乾、柑等。

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柴米油鹽醬醋茶是人們在生活中必需品，其中鹽更是每天人體攝入必不可少的。

市面上銷售的鹽通常有粗鹽、精鹽、晶體鹽和食用，食用鹽通常由岩鹽和海鹽製成，一般添加有碘。平均每100克精鹽中，含鈉39311毫克、鎂2毫克。可見食鹽含鈉是很高的。

另外血液中含水量為80%，人吃了東西經過胃消化後進入血液，食用過多的鹽會使血液粘稠，這時血液循環加快流動才能維持血液的正常粘度。太過粘稠的血液不利於身體健康。

身體中多餘的水分由腎代謝，經膀胱經排除體外。因此過量的鹽還會傷害腎，多食鹽容易使人長白髮。由於人體是一個整體，多食鹽人體需要重新調正，身體各內臟都要通過血液循環，因此要人體容易口渴。

人一天食用鹽的標準為6克以下，即指甲蓋大小的鹽就足夠。另外三高病人食鹽的標準還要更低些。

蜜餞，餅乾，麵包，薯片等零食含鹽量也是非常高的，所以吃完這些東西會口渴

食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽等雜質。食鹽中鎂、鈣含量過多可使鹽帶苦味，含氟過高也可引起中毒。食鹽攝入量與高血壓有一定關係，膳食中食鹽攝入過多，可引起高血壓。每人每日攝入5g 以下食鹽可預防冠心病和高血壓。成人每日攝入6g食鹽即可滿足機體對鈉的需要，如果鹽吃多了就會感到口渴。

我們都知道人95%是水的水分子，當我們吃鹽吃多的時候，人在我們體內組織間的濃度就會變大，使細胞內的水流向組織間。讓人感到缺水從而有口渴的感覺。

鹽的主要成分是氯化鈉，吃了吃多了對人體有害無益，會造成人高血壓。雖然它是人體不可缺少的物質。也要適量而止