一個優秀人的睡眠時間是多少？

據不完全統計，我國各類睡眠障礙者占人群的38%，高於世界27%的比例。目前已經明確屬於睡眠障礙的疾病達80餘種。在睡眠障礙性疾病中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多。

　　那麼，睡眠時間的多少與人體的健康有著怎樣的關係呢？原來，睡眠多或是睡眠少都不利於健康。

　　睡眠少於6小時或大於9小時易得高血壓、糖尿病等疾病

　　其實，不僅失眠對於身體健康有影響，而且睡眠多了也同樣會影響你的健康，據介紹：「研究表明，冠心病、高血壓均與睡眠時間長短相關聯，每天睡眠時間少於6小時或超過9小時，患高血壓、糖尿病等疾病的風險明顯高於睡眠7～8個小時。這是因為睡眠不足（失眠）與過多（思睡）可能導致交感神經功能亢進、內分泌和代謝紊亂以及炎癥狀態的形成而影響人體健康。」

　　但有人提出質疑：「我每天只要睡5個半小時，干起活兒來也很精神啊！」 也有人稱：「我每天必須睡足8個小時才能正常工作！」

　　衡量睡眠質量的一個很簡單的方法就是： 醒得來，精神飽滿。當然人都是有個體性的，潘集陽提醒道：除了老人和小孩外，成年人的睡眠時間一般在6至8小時都是正常的，也有個別人群每天睡4至5小時或 5至6小時也能保證工作狀態很好，這些都屬於正常睡眠時間。「不過，臨床上如果長期睡9小時以上甚至總是睡不醒的，就要注意了，需及時就醫。」

　　誤區：有睡眠問題也不需要吃藥

教授指出，現代人睡眠健康的意識雖然比前幾年有所好轉，但是整體還很差，且對睡眠疾病的治療還陷入了很大的誤區，即使有很嚴重的睡眠問題也不願就醫或用藥，害怕會產生藥物依賴，要麼就是病急亂投醫、亂吃藥。同時，失眠症患者常常得不到充分診斷，因此也很難得到充分的治療。

　　此外，每天睡眠總時間少於6小時的人群、入睡時間超過30分鐘的入睡困難人群或每夜入睡後覺醒時間超過30分鐘的睡眠不安人群，都應及時就醫，以免因長期睡眠不足導致不良後果。

　　另外，還有些人平時睡的太少了，周末就睡一天惡補，對於這類人群，潘集陽建議，適當補補可以，但不要超出平時的一兩個小時，有人不想睡了硬逼著睡，睡回籠覺，這樣節律被改變了，身體內的激素髮生變化，長期還會引發『心生疾病』，如潰瘍、糖尿病、高血壓等。」

一個人的睡眠時間多少並不能決定這個人是否優秀。但是保證正常的睡眠時間是保障身體健康的前提條件。

每個人的睡眠時間都是不一樣的，"鐵娘子「英國前首相撒切爾夫人每天的睡眠時間只需4小時，而愛因斯坦每天必須要睡10個小時。

一句話，身體是革命的本錢，正常成年人應該保持每晚7-8個小時的睡眠時間。

如果你覺得睡眠時間佔用了你的奮鬥時間，那你應該重新規劃一下剩下的16個小時，看看這16個小時裡面你都做了些什麼。

一個優秀人的睡眼時間必須保證，青少年8一10個小時，成年人7一8個小時，老年人6個小時。睡眠時間允足，身體健康，無大病。睡眠不足者，造成精神不振，食之無味，易怒，情緒波動大，尤其是熬夜，生活無規律，誘發，焦慮造成身體各種病痛發生。青少年睡眠不足，影響身體發育成長。所以，我建議睡眠不足者一定要做到勞逸結合，心態平衡，不酗酒，不抽煙，飲食清淡，多運動，切莫多愁善感，睡眠充足，精力充沛，事業一定會欣欣向榮。

這個問題問得很好一個人生活在世界上大半時間是在床上渡過的，也就是睡眠，人的睡眠好是關係到人的身體健康好，特別是精氣神十足，上班心情舒暢，精神煥發。反之，睡眠不好，身體免役功能減退，人的身體會出現各個方面不適，更嚴重的會導致失眠和抑鬱症。總之，一個人睡眠好，這個人就壽命長就會少生病。歸根到底一句話一個優秀人的睡眠時間7小時至8小時。

一個:優秀的人只需要五至七小時睡眠時間就夠了！因為工作時也不影響休息。動腦身體可以休息。總之變換工作方式也是好的休息活動身體讓大腦休息，但要營養跟得上必須有精神氣力。五小時休息再在中間休半小時也行，但不影響工作和生活。七小時是足夠了。所有經常工作的就七小時，如果太累就要休息日多休息幾小時充電了，人的氣力就都正常了。

其實我個人覺得只要自身覺得睡飽就行了，因為每個人的身體狀況不同，所以對應的休息時長也不同，有人深度睡眠一個鍾比淺睡三個鍾精神更加好。但是如果你說你睡一天都不夠，那我也沒辦法。

謝謝邀請！一個憂秀的人睡眠時間可能是3.4個小時，或許還沒有。優秀的人往往時間不夠用，一旦伏案工作，就沒時間觀念。只知道一昧工作，直至完成一個步奏或一個段落，才發現又一個不眠之夜。

6個小時，中間有一個小時進入了深層睡眠。如果不能深層睡眠，睡9個小時你也困。

謝謝邀請，我覺得針對這個問題每一個人都是不一樣的，一般說年輕人要求的睡眠時間多一些，人老了，睡眠要求的就少了。我記得我20多歲的時候一天至少要睡八個小時，可是現在六個小時就足夠了。