什麼情況下會使血壓容易升高引發高血壓？

高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管疾病主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等都是高血壓的主要併發症。

生活中常有一些特殊情況或是不良生活習慣都會影響到血壓，使血壓升高。因此高血壓患者要格外留意，如果有以下5種情況最好趕緊測測你的血壓，警惕血壓飆升。

1、氣溫突變

寒冷季節對高血壓患者來說就是一道坎。冬季氣溫驟降，會使血管突然收縮，容易導致血壓升高，引發一系列心腦血管疾病。因此，氣溫變化較大時應加強血壓監測，及時掌握血壓情況。

2、吸煙

煙草中的尼古丁會作用於交感神經系統，使心跳加快，血壓升高。對於高血壓患者來說，如有吸煙習慣，極易觸發高血壓警報，給身體造成傷害。另外，飲酒、喝濃茶和濃咖啡也可引起血壓升高，高血壓患者平時要格外注意。　

3、情緒波動大

情緒波動大可使心跳加快，血壓升高，因此對於高血壓患者來說，要盡量保持平靜的心態，避免情緒過於激動和緊張。

4、熬夜

熬夜會使生活作息變得紊亂，很有可能會使血壓升高。平時應盡量避免熬夜，如果不能避免熬夜，就應及時測量血壓。

5、吃多過甜食

很多高血壓患者平時都會注意控制鹽的攝入量，但除了鹽之外，如果食用較多的高糖甜食，也會引發高血壓。當攝入的糖量過多，也要提高警惕，記得監測好自己的血壓情況。　　

對於高血壓患者來說，血壓平穩至關重要。如果出現血壓過高的情況，一定要及時的進行控制，若情況嚴重，還需要及時就醫檢查。日常控壓降壓，除了靠藥物外，還可以從飲食著手。畢竟是葯三分毒，如果完全依賴藥物，長期如此還會對身體造成其他傷害。

桑葉是大自然的「降壓高手」

桑葉性味苦、甘、寒，在農村很常見，具有極高的藥用價值。桑葉又被稱為神仙草，是降壓控壓的好幫手，在中醫上也備受推崇。　

桑葉富含桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質。其中黃酮類化合物具有強化毛細血管、降低血液黏度、增強血管彈性、擴張血管的作用，進而起到降低血壓的效果。γ-氨基丁酸是神經傳達物質，能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。　

在日常生活中，我們可以取幾片桑葉，加入燒開的水中，待桑葉泡開後即可飲用。每日飲用三次，堅持長期飲用即可達到控壓降壓的目的。除此之外，還可以將桑葉涼拌或製作成面點來食用。

一般這樣的傳統食用方式都需要長期堅持，才能真正將桑葉的藥用價值發揮出來。如果想快速達到降壓控壓的效果，可以直接選擇桑葉的發酵物。經過現代工藝提純發酵後，有效物質含量明顯提高，也更容易被人體吸收，像桑葉複合發酵菌液，一小支發酵液的降壓效果比喝幾十斤的桑葉水效果更明顯直接。

除了飲食的輔助調理降壓外，不良的飲食習慣和生活習慣也要盡量改掉，這樣才能更好的遠離高血壓。

高血壓病本來就是血壓調節能力失調，所以對於高血壓患者來說，不僅要按時口服降壓藥，保持血壓穩定在正常範圍內，平時還要注意有一些特殊情況會打破藥物的穩壓作用，引起血壓改變異常升高，導致腦梗塞、腦出血、心梗甚至猝死。我記得畢業實習時有一次在急診科值班，120工作人員抬來一位做生意的40多歲男性患者，他在和商店經理吵架要欠款時突發昏厥，當時有送他來的親屬說該患者有高血壓和心臟病史，當天所有值班人員奮力搶救也沒有把他救過來，大家都覺得相當惋惜。那麼有哪些特殊情況能引起高血壓患者血壓異常升高呢？

便秘

清晨是高血壓患者的危險時間。清晨時高血壓患者降壓藥物的血葯濃度最低，血壓快速升高，血壓比睡眠時增加10%—20%。有嚴重便秘的高血壓患者，晨起排便時長時間不正確的增加腹壓和憋氣會導致血壓急劇升高，同時顱內血管痙攣，顱內壓升高，造成鼻出血，嚴重的可導致腦出血、心肌梗塞甚至猝死。高血壓同患者如果有習慣性便秘，在調整飲食的同時，每次排便前先肛門外用一支開塞露，左側卧位或膝胸位保留開塞露大約10分鐘左右，軟化一下直腸內干硬的糞便，刺激腸蠕動，讓糞便易於排出，直至每次排便正常。預防便秘的飲食要多吃薯類、全穀物、蔬菜和水果。

一次大量飲酒，尤其是酒精度高的白酒等烈性酒，可導致血壓急劇升高，引發腦梗、腦出血等嚴重併發症。被確診的高血壓患者最好不要飲酒，少量飲酒即使有擴張血管，輕微降低血壓的作用，但飲酒的輕微好處往往被酒中的乙醛等壞的代謝產物所破壞，出於降低高血壓患者血壓目的少量飲酒並不足取，甚至有害。

情緒過於激動也會導致血壓升高，尤其是爭吵、吵架、當眾演講、現場演出、意外發生等情況都會導致血壓劇烈波動。高血壓患者往往有情緒急躁的性格特點，即使不善言辭內向的高血壓患者，內心情緒一點不比外向的高血壓患者情緒波動少。由於不善言辭，甚至他們的情緒更壓抑更激動，導致血壓變化更高，而且更易被大家忽視。

三天打魚兩天晒網式的長短跑、跳躍、打球、踢球、拳擊、速度游泳、舉重、爬高山等劇烈運動往往導致血壓升高，血管痙攣硬化，易發生腦出血、心梗等意外情況。高血壓患者要進行有規律的運動，最好是中等強度的慢跑、舞蹈、騎自行車、瑜伽等運動。

患有高血壓就要避免便秘、酗酒、劇烈運動，要多做些瑜伽、慢速游泳、旅遊等既舒展身心又鍛煉身體的運動。性格急躁高血壓患者多培養一些修心養性的愛好，培養和緩的性格。性格內向的高血壓患者要有意擴大交際圈，多和為人熱情、性格積極向上的人交流，多和人談情感感受，抒發壓抑情緒。

孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理諮詢師/中疾控第九期母乳餵養諮詢師/哈爾濱市護理學會社區護理委員會委員/王興國營養特訓班第5期學員、第3期科普寫作班學員/頭條號：小丁當孕產育兒作者

高血壓病在臨床上十分常見，患者需要長期規律口服降壓藥物，並且不能隨便停葯，如果血壓控制不穩定，很容易引起心腦血管等併發症，進而危及生命，這使得很多患者有了經濟和心理負擔。要控制好高血壓，首先要知道有哪些因素會引發高血壓，這樣才能夠防患於未然，把血壓控制在穩定水平。臨床上容易造成血壓升高的原因有很多，下面為大家列舉幾個臨床上比較常見的因素。

高血壓與不健康的生活習慣有很大關係：首先是在飲食上，我們在平時炒菜或者各種烹飪中，加入過多食鹽，可能會誘發高血壓。還有攝入過多高脂高熱量飲食，會使脂肪在體內堆積，這些「壞脂肪」不僅會引起我們體內動脈血管的硬化，從而容易引起高血壓。另外，吸煙會導致心率加快，使收縮壓和舒張壓升高，加速動脈粥樣硬化從而引發高血壓。過量飲酒也會導致血壓升高，還會加大中風的可能性。因此，高血壓患者一定要戒煙限酒。再者就是不良的作息習慣，長時間加班、熬夜等透支身體的行為，都可能導致高血壓。

另外，遺傳因素也與高血壓患病密切相關。平時在門診上見到的高血壓患者，追問其病史及家族史，大部分的父母或者其他直系親屬都患有高血壓。

對於高血壓，我們要做到從根源解決問題，要定期體檢，定期密切監測血壓，以便儘早發現問題，積極對症治療，一旦確診了高血壓，也不要驚慌，要規律口服降壓藥物，養成良好的生活習慣，低鹽低脂飲食，不吸煙、不酗酒，早睡早起，學會自我解壓，保持良好的心態。

本期答主：代珊 醫學碩士

謝邀！想要知道為什麼情況回使血壓升高，先要知道什麼是血壓，雖然科普過好多次了，為了讓新的讀者更加準確的了解血壓，還是要簡明扼要的科普下。

血壓就是血液對血管的衝擊力，我舉個簡單的例子大家就能夠更加直觀的體會到是怎麼一個壓力，那就是水在流動過程中會對水管產生壓力，當你捏住一根沖水的膠皮管的時候，就能感覺到壓力的存在。如果水壓太大，水管會爆，如果血壓太高則血管也會爆。而血管遍布人的全身，如果長期血壓高就會對其他臟器產生危害。 如下為高血壓的標準：

高血壓患者心血管風險水平分層；

血壓按照病因分類：

原發性高血壓：指原因不明的高血壓，佔90%以上。原發性高血壓發病原因不明確，目前尚難根治但能被控制。通常所說的高血壓病就是指原發性高血。

繼發性高血壓：血壓升高有明確的病因，佔5%-10%。可能是繼發於腎實質疾病、腎血管病、內分泌病變、妊娠或藥物以及其他原因，必須經檢查排除繼發性高血壓後才能確診為「高血壓病」。如嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、腎動脈狹窄等，對於繼發性高血性，病因治療顯得更為重要，一部分可以通過外科手術或者是用介入的方法得到有效的控制甚至治癒。

我們再來看高血壓的危險因素：

下面我們就看圖說話：

據調查高血壓患病率總體呈明顯上升趨勢，原發性高血壓的病因為多因素，尤其是遺傳和環境因素交互作用的結果。

1.遺傳因素。

高血壓具有明顯的家族聚集性。父母均有高血壓，子女發病概率高達46%，約60%高血壓患者有高血壓家族史。所以一旦有高血壓家族史的人群更應該警惕，定期監測血壓，避免高血壓病的不良因素。

2.環境因素。

1）飲食：不同地區人群血壓水平和高血壓患病率和鈉鹽平均攝入量呈顯著呈正相關，攝鹽過多導致血壓升高主要見於對鹽銘感的人群，鉀攝入量與血壓呈負相關。所以鼓勵低鹽，適當多進食含鉀視頻。如香蕉、橘子、木耳等。高蛋白質攝入量屬於升壓因素。飲酒量和血壓升高相關，尤其與收縮壓相關性更強。我國人群葉酸普遍缺乏，導致血漿同行半胱氨酸水平增高，與高血壓的發病成正相關，尤其增加高血壓病引起腦血管病的風險。

2）精神應激：城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，松獅精神緊張度高的職業發生高血壓的可能性較大，長期生活早雜訊環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。此類高血壓患者經休息後癥狀和血壓可獲得一定改善。

3.其他因素

1）體重：體重增加是血壓升高的重要危險因素。腹型肥胖者更容易發生高血壓。所以一定要控制體重。

2）藥物：服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服藥時間長短有關。口服避孕藥引起的高血壓一般為輕度，並且可逆轉，在終止服藥後3-6個約血壓常恢復正常。

3）睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：睡眠期間反覆發作性呼吸暫停，有50%有高血壓，血壓升高程度與其病程和嚴重程度有關。

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亮哥簡介

2005年畢業於華北煤炭醫學院（現為華北理工大學）從事臨床工作12年。曾在急診科、急診監護室、綜合內科工作，精通內科常見病、多發病診療。目前所在科室：心血管內科。職稱：主治醫師。

情緒變化、氣候變化、藥物等容易導致血壓升高。

1、情緒變化：激動、緊張、憤怒、恐懼等負性情緒時更容易誘發交感神經興奮，血管收縮，心率增快而導致高血壓；晚睡、焦慮狀態下也易發生高血壓。見到醫生時的白大衣血壓也與情緒緊張有關。

2、氣候變化：寒冷導致皮膚血管收縮，也易發生高血壓。

3、某些藥物：腎上腺素、麻黃素、糖皮質激素、避孕藥、促紅細胞生成素、某些中藥等會導致血壓升高；高血壓患者使用短效降壓藥，尤其是短效鈣拮抗劑，也容易導致血壓忽高忽低。

生活中一些不當的習慣往往會引發各種各樣的疾病，那麼，哪些習慣會引發高血壓呢？1.常生無名之火；2.鈉鹽攝入；3.光吃不動；4.嗜酒；5.大量吸煙。

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高血壓病是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，並伴有心、腦、腎及血管壁的結構與功能的進行性損害，起病及經過緩慢，最終死亡原因為心衰、腎衰及腦血管意外。高血壓可分為原發性和繼發性兩類。原發性約佔高血壓患者的95％。患者多在40-50歲發病，早期患者可無癥狀，可能在體檢時發現。少數有頭痛、頭暈眼花、心悸及肢體麻木等癥狀。

多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強（如心臟收縮力增加等），使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動脈失去了正常彈性，變得僵硬，當心臟泵出血液時，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導致壓力升高。這就是高血壓多發生在動脈粥樣硬化導致動脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由於神經和血液中激素的刺激，全身小動脈可暫時性收縮同樣也引起血壓的增高。可能導致血壓升高的第三個因素是循環中液體容量增加。這常見於腎臟疾病時，腎臟不能充分從體內排出鈉鹽和水分，體內血容量增加，導致血壓增高。

相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴張或過多的體液丟失，都可導致血壓下降。這些因素主要是通過腎臟功能和自主神經系統（神經系統中自動地調節身體許多功能的部分）的變化來調控。

人的血壓在一天之內，並不是恆定不變的，而是在一定的範圍內波動。

1、全身使足勁兒抬、扛、背、挑重物時：血壓急劇顯著增高，收縮壓可升高6.7-13.3kPa(50-100mmHg)，甚至更高，但停止用力時，血壓便會迅速恢復正常。

2、暴怒、極度恐怖或精神極度緊張時：血壓可驟升，收縮壓可升2.6-10.7kPa(20-80mmHg)或更高些，舒張壓亦明顯增高。息怒或恐怖過後，血壓亦可恢復正常，但恢復的速度比用力時慢。

3、狂喜、哈哈大笑等極度興奮時：血壓亦可驟升，升高的幅度與精神極度緊張相近。

4、大小便時，尤其是便秘者：排便時間較長或用力過猛時，血壓會顯著升高，收縮壓可升高4.0-9.3kPa(30-70mmHg)或更多，舒張壓亦升高1.3-4.0kPa(10-30mmHg)或更高。

5、咳嗽，尤其是陣發性劇烈咳嗽時：血壓可突然升高，升高幅度與咳嗽劇烈程度成正比。最高時收縮壓可升高8.0kPa(60mmHg)左右。

6、高聲連續講話(講演、講課)：特別是情緒激動地辯論時，血壓會驟升，幅度同極度興奮相似。

7、飲酒，大量飲用烈性酒(酗酒)：可使一些人血壓暫短地驟升，幅度亦較大，是酗酒誘發腦中風的主要原因。

1、性別與年齡

女性在更年期以前，患高血壓 的比例較男性略低，但更年期後則與男性患病率無明顯差別，甚至高於男性。

2、不良生活習慣

量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可使血壓升高。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

3、工作壓力過重

隨著社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產生一系列的變化，其中，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負荷加重。

4、性格

性格與血壓也密切相關，性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化，比如說一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會導致血壓升高。

5、遺傳

大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關。如父母均患高血壓，其子女的高血壓發生率可達46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發生率僅為3%。

6、超重或肥胖

體重與血壓有高度的相關性。有關資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。

7、吸煙

吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。據測：吸兩支煙10分鐘後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收縮壓和舒張壓均升高。吸煙者易患惡性高血壓，而且煙葉中尼古丁影響降壓藥的療效。

8、飲酒

過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關係，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高。過度飲酒還有導致中風的危險。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg（約1兩白酒），女性應不超過20mg。

什麼情況下會使血壓容易升高引發高血壓？這個問題答起來還比較難，我的回答是，如果一個人本身沒有高血壓，血壓正常，不管他怎麼激動怎麼發火罵人，一般血壓都不會超過警戒值。但是有高血壓的人，在吃降壓藥後血壓雖然正常，但受刺激情緒激動，突然間使用猛力等情況時，血壓容易突然間升高對身體造成極大傷害。

其實引起高血壓的主要原因就是血液粘稠，粘稠的血液使血管壁變厚血管變窄，使血管壁受到粘稠血液的擠擴，側壓力升高形成高血壓，側壓力越大血壓越高。反之，則低！

謝邀請，什麼情況下會使血壓容易升高引發高血壓？我就簡單回答，歸納為三不快一不動:

一是起床不能太快，高血壓容易升高的時間段為早上六至九點，下午四至七點兩個時間段。美國最新出台了高血壓新的標準，將原來的標準提高約十個點，以前正常血壓不超130。現在139均為正常血壓，高血壓患者多為50歲以上的老年人，尤其是男性為主要患者居多，這同煙酒和個類工種有一定關聯。早上氣溫較低，特別是冬季，氣候乾燥空氣稀薄，所以早上要慢起床，床邊坐一分鐘，慢活動慢穿衣。這是一不能快。

二不能快是，起床鍛煉身體活動類動作不能快，身體血液循環需要逐漸適應環境氣候而調節身體各系統功能慢慢恢復正常狀態。

三不快是吃飯飲水不能過快，需緩飲水慢進食，而過快的豪飲暴食會讓心臟受到壓迫而影響供血系統的血液循環。

一動是，情緒不能激動更不能衝動，電視劇中有很多這類鏡頭和例子，我就不用再啰嗦了。

所以，一旦患上了高血壓，要養成自我保護的意識，盡量把血壓控制在合理階段，不要為了一些雞毛蒜皮的小事而大發雷庭，情緒衝動容易引發高血壓病，這是我們惹不起的毛病，自我約束為上策。如果你贊成我的觀點，說的在理就請給個6吧。

高血壓被公認為是影響人類健康的"無形殺手"，是中老年人的常見病、多發病，也是引起冠心病、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭、及腦卒中的主要原因。造成高血壓有多種因素:年齡、性別、姿勢、生理、情緒、口味厚重、熬夜、都容易引發高血壓。由其是熬夜造成肝、脾、腎功能紊亂，而腎是先天之本，脾胃是後天之本，脾胃是生化氣血益精的關鍵。脾胃不好的人，精血不足，病自然而來，而經常熬夜的人長期處於應激狀態，百分之50尤其是過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高出百分之50，從而導致細胞突變，使各種疾病都有可能發生。高血壓患者少鹽、不吸煙、情緒穩定，適當運動，多食雜糧，有穩定病情作用。