沒事喝兩口，能活九十九？喝酒能長壽嗎？

都說飲酒會造成健康問題，人們將酒視為妖魔，實際上它當把量控制好的時候，對身體其實還是好的。眾所周知，過度酗酒對身體有極大的危害，但是，當你能控制好量，還是好的。酒水中豐富的抗氧化劑能夠使人免得各種疾病，酒，在人們生活中扮演者重要的「角色」，人們常說「酒是糧食精，越喝越年輕」，每天喝兩口，活到九十九，那麼喝酒真的能長壽嗎?

1、喝酒能夠加快代謝，白酒對於含有較多的酒精成分，且熱量較高，因而能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激作用還能歐作用於神經傳導，從而對於全身血液都能有一定良好的貫通作用。

2、喝少量的葡萄酒，可以預防膽結石，膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。

3、喝酒，能夠祛風散寒，防治血栓。酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，可擴張血管，使血流量增加，故可加強血液循環，促進新陳代謝可以減少發生血栓。按中醫的理論，酒能夠暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒。

4、喝酒可預防腫瘤，紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預防脂肪積累，降低胰島素抗性，預防糖尿病。白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。

總之。沒事喝兩口，活到九十九，喝酒雖然對你有益處，但是這個主要還是要適量的。如果不是恰到好處，就會起相反效果。如果暴飲暴食，醉酒洶酒，他這個是導致出現肝功能損害，導致酒精肝，肝硬化、腦中風、高血壓，嚴重的就會導致出現影響生命。所以適當的飲酒是可以降低人的死亡幾率，有助於心臟血液流通，只有適當的飲酒才能夠強身健體有利身心。

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對於喝酒這個事，有的人說喝酒傷身，有的人說有益於身體健康。

酒是一把雙刃劍，少量飲酒是健康之友，大量飲酒或酗酒則是罪魁禍首，少量飲酒能夠活血化瘀，改善血循環，對身體的健康確實有益。

日常生活中,經常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數各不相同。酒精度數通常是指酒中所含乙醇量的百分比，長期飲酒可以導致體內多種營養素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內可分解產生能量。但不含任何營養素,過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營養素(如蛋白質,維生素,礦物質)食物的攝入.其次，可使食慾下降,攝入食物減少,以及長期過量飲酒損傷腸黏膜,影響腸對營養素的吸收，以上都可導致多種營養素缺乏。

飲酒對人體健康有利有弊，少量飲用低度酒有些益處,但長期多量飲酒有害。尤其對青少年及孕婦。青少年處於生長發育階段，對酒精的危害更為敏感。因此青少年不能飲酒。乙醇對孕婦的有害作用波及胎兒發育,甚至誘發胎兒先天性畸形,所以孕婦絕對禁止飲酒。

關於長壽老人喝酒的新聞去網上一搜就一大片。說是人活百歲，有的人一天都離不開紅燒肉，有的人每天要吸煙，有的人天天要喝上二兩……正如問題所說的「沒事喝兩口，能活九十九」。

同時，還有一句喝酒的諺語在濟南很流行——酒是糧食精，越喝越年輕。當然，這裡說的是「糧食酒」，不是指那種酒精勾兌的劣質酒。

閑話少說，來談談喝酒能否長壽的問題。

首先要明白的是，壽命長短除了後天影響，還要取決於「長壽基因」，也就是說人在進化中發生基因變化……（以下省略1萬字），總之是很專業的一些術語來表述的變化，然後就擁有了長壽基因，如同設定好的程序，不到時候絕不停止。小編的姥姥兄妹8人，年紀最小的活到89歲，最大的99歲，呵呵！似乎就發生了專業術語表述中的基因變化。

長壽是由很多因素決定的。比如飲食中的喝酒，喝對了自然可以增壽。

1、先說糧食酒：糧食酒原料一般是小麥、大米、玉米、高粱、糯米。經過發酵、蒸餾、沉澱……（以下省略5000字），總之經過「古法」等等手法就能喝了。說到底，這還是糧食，只是把固態糧食轉化成液態糧食而已。這樣的酒喝了之後，可以開胃、活血、通絡、延年益壽。

要提醒的是：據說現在的低端白酒中很多是酒精+水勾兌而成的，這樣的酒你喝了能長壽？折壽！

糧食酒中還有人們熟知的黃酒（米酒）等，李白「斗酒詩百篇」、劉伶一飲五斗的就是這種糧食酒。現代人研究說，黃酒（米酒）的作用有舒筋活血、抗衰老、開胃、保護心臟……還是中醫常使用的「藥引子」。

仍要提醒的是：據說現在的低劣黃酒也有很多，不小心你就能喝到了……

2、再說說葡萄酒：葡萄酒具有多種營養成分，氨基酸、礦物質、維生素……（以下省略5000字），總之可以軟化血管，對身體虛弱、有睡眠障礙的人效果是崗崗的。而且葡萄酒本身就是佐餐酒，有助消化的作用，同時女性飲用還有助於美容。

近幾年來，葡萄的流行也跟它上述養生健體的功能有關。喝葡萄酒成了高雅、時尚的一種代名詞。

還是要提醒的是：據說現在的低劣葡萄酒也有不少，不小心你也能喝到了，弄得滿嘴唇都如同抹了紅胭脂……

3、最後說說啤酒：這種「液體麵包」可以助消化、開胃健脾……（以下省略5000字）， 據說經常喝啤酒還可以減少骨質疏鬆症的發生，原因是其中含有「硅」。

對於啤酒大家太熟悉，就不再多講。

本文的重點來了：沒事喝兩口，活到九十九的關鍵是兩個字——適量。如果不是適可而止，就會起相反作用。萬事都要有個量，氧氣人一刻也離不了，但如果過量吸入輕則醉氧，重則……

任何一種吃的、喝的，如果對身體有益，都是建立在適量基礎上的。暴飲暴食、酗酒濫酒的結果不僅不能長壽，還是標準的折壽做法。

結尾的時候講一則故事：有個嗜酒的老嫗住在鄉下，每日要去酒館喝上二兩酒。因為歲數太大，只能拄著棍走進酒館。但只要喝上酒，馬上就手腳利落，不拄棍而健步如飛。搖搖晃晃地在人群中穿梭，如同凌波微步。一日，酒館老闆因老嫗酒錢不夠，在一兩酒里加了一兩水，老嫗喝後仍健步如飛，走上回家的路，卻跌落懸崖而亡。探究原因，是喝了兌水的酒，凌波微步失去了準頭……

人體就是這樣神奇，適應了一種生活方式，就不要輕易更換。比如你一直喝酒，不要因為聽別人說影響健康就戒了，也不要因為聽說喝酒能活九十九，到了70歲再去學著喝。順應天道，適應自然才是最重要的長壽法則吧。

研究顯示，適當飲酒，如每天飲酒二兩至三杯的人死亡率最低。適當飲酒（特別是飲用陳年白酒和紅酒）不僅有利於心臟及血液流通，還有助於開展人際交往。

但為什麼滴酒不沾的人反倒活得短呢？鑒於飲酒開銷較大，不喝酒的人通常都是社會中較低階層的人。而社會地位低的人通常生活壓力較大——工作和家庭的瑣事會令他們失去小酌一杯的心情，而長期處於壓力當中也可引發各種身心疾病。

然而，拋開所有能夠想到的因素：社會經濟地位、身體狀況、親朋好友多寡等，研究人員（由得克薩斯大學心理學家查理斯·霍拉漢帶領的六人研究小組）歷時20年研究發現：滴酒不沾的人死亡率是最高的；其次是酗酒者；最低的是適當飲酒的人。

儘管酗酒的人患硬化症以及各種癌症的風險更高，但比起從不飲酒的人來說，死亡率還是要低。其中一個重要的原因就是，飲酒有助於人際交往，而人際交往又是保持身心健康的關鍵因素。

但研究人員同時指出，儘管適當飲酒會長壽，但喝酒還是會帶來很多風險：如損害身體，導致記憶退化；酒後出軌；酒後無德等進而毀掉幸福生活。如此看來，只有把握好度，適當飲酒才能夠強身健體有利身心。

我外公就有這樣一個生活習慣：老人家幾十年如一日，每天晚飯，燙上一盅（大約1兩）小酒，自斟自飲，自得其樂，無論節假還是平時，不管喜還是悲，雷打不動，永遠都是一盅！九十二歲無疾而終。當然，老人家的長壽絕非得益於喝酒這個習慣，但至少，幾十年的飲酒史，對他並沒有造成什麼傷害。

美國2015版膳食指南中的確有這樣一條：成人適量飲酒。報告認為酒精是食譜中的一個很特別的成分，適量飲酒可以成為健康食譜的一個組成部分。飲酒對心血管健康的影響目前有大量研究，總體而言結論是「在適量飲酒的人群中，心血管疾病的發生率比完全不飲酒或者大量飲酒的人要低一些」。

但是，千萬不要理解成「為了健康，應該去適量飲酒」，如果本身不飲酒，那麼不要為了「可能對身體有益」而去飲酒。

在這份五百多頁的報告正文中，又對每一點進行了詳細的討論與解釋。特彆強調：第一，如果要喝酒，要麼應該「適量」並且「成年」；第二，不推薦任何人為了可能存在的健康益處去開始喝酒，或者喝超過適量的酒。因為，即使是「適量飲酒」，也伴隨著暴力、溺水、摔倒受傷以及車禍風險的增加，對於女性，適量飲酒也可能增加乳腺癌的風險。此外，還有包括懷孕在內的許多情況下，不應該飲酒。

在飲酒的問題上，「適量」的把控甚至可以和藥物相題並論，「適量飲酒」的適量是指多少呢？《中國居民膳食指南》中明確指出：平均最大的飲酒量，男性不超過25克酒精，女性不超過15克酒精，對應於通常的酒，啤酒為750毫升（450毫升），葡萄酒250毫升（150毫升），38度的白酒75克（50克），或高度酒50克。要注意的是，這是平均最大飲酒量的限制，能少則少，不喝我認為更好。

花匠：遲萍（國家二級公共營養師 王興國營養師特訓班四期班學員 營養科普原創作者 營養問題家常說 健康 653）

酒文化起源於中國古代，《世本八種》（增訂本）陳其榮謂：儀狄始作，酒醪，變五味，少康（一作杜康）作秣酒。酒古代成為醪醴，《黃帝內經》有篇名《湯液醪醴論》，在古代酒作為一種中藥被廣泛運用，後世逐漸發展，酒已經擺脫了作為藥物的基本功能，發展成為中古特有的文化符號。

酒作為一種液體溶劑，常常被用來煎煮中藥，或者是炮製中藥。酒性溫熱，味辛，能夠活血化瘀，溫經止痛，載葯上行，緩解疲勞等的作用，如果身體狀況良好，日常飲用一些低度白酒，有助於身體機能的恢復，可以強身健體，防病於未然。

在《博物志》中有這樣一則記載：「王肅、張衡、馬均，昔俱冒霧行，一人無恙，一人病，一人死。問其故，無恙者雲，我飲酒，病者飽食，死者空腹。」，可見酒在古代常常被用來作為辟穢的飲品，是有益健康的。

酒固然有很多益處，但是如果肝臟不好的人，酒要禁止，究竟可以加重肝臟損害，因此任何事情都需要一個度，不能偏倚。

喝酒能長壽？

把那些喝酒與不喝酒的人，經濟狀況、心理狀況、平常身體狀況比較過了嗎？

平時能喝幾口的的人，要我說，肯定經濟狀況不算太差，心理狀態可能更好一些。然後會喝一點酒。

總有人分不清因果關係和相關關係。

不是喝酒能長壽，而是喝酒的人一般經濟和心理狀態更好，所以容易長壽。

要我說，有錢人更長壽倒一定是真的。其實這也不是因果關係，而是有錢人能享受更好的醫療和營養。

適量喝點酒，對人的健康有益的。我曾經有個二個鄰居，一個是老太太，五十歲以後飯量很小。有時就晚餐吃一點點麵條，但老太太中，晚二餐要喝一小碗黃酒，天天如此，有電視台採訪，直至101歲去世。另一個是老大爺，我同事的父親，107歲。平時小酌二餐。每餐一小杯白酒，基本上也是天天如此。我認為，適量飲酒不影響健康，反而有利健康，能長壽。

感謝頭條邀請。

喝酒，許多人的第一反應肯定是覺得對身體有害的，但事實上每天少量喝酒是對身體有益的，很多到了百歲的長壽老人，每天飲酒兩口，身體健康百倍，首先我們要明白，壽命的長短除了後天的影響，還要取決於「長壽基因」，長壽是由很多因素決定的。比如飲食中的喝酒，喝對了自然可以增壽。

沒事喝兩口，活到九十九的關鍵是兩個字——適量。如果不是適可而止，就會起相反作用。任何一種吃的、喝的，如果對身體有益，都是建立在適量基礎上的。暴飲暴食、酗酒濫酒的結果不僅不能長壽，還是標準的折壽做法。

有媒體報道，四川有位102歲的老人蘇學明，每頓喝2兩酒，喝了酒才感到舒服。事實上，有不少長壽老人有飲酒的習慣。這說明喝酒與健康長壽的關係不都是截然對立，要看如何喝酒，要看為什麼喝酒。如果喝酒能夠促進人體代謝活動，維護平衡，這樣的飲酒習慣應當有利健康長壽，反之暴飲暴食，人為地打破代謝平衡，則有損健康，無法長壽。現實中，媒體報道的四川長壽老人之所以養成每餐喝酒的習慣，是因為年幼的時候住在山上，一年四季氣溫較低，老一輩人都靠喝酒驅寒，也是從那時開始，每天都要喝點酒。這個行為正好與中醫理論「寒者熱之」吻合。生活在寒冷環境中，陽氣容易耗傷，氣滯血瘀，利用經常適度喝酒來活血散寒，能夠幫助人體達到陰陽平衡，進而健康長壽。現實生活中，很多人喝酒卻不是這樣，他們體內早已熱毒偏盛，卻還在狂飲不休，久而久之必然傷肝傷腎，陰陽失衡，甚至早衰早亡。要想通過喝酒換來健康長壽，必須把握好尺度，這是起碼要做到的，還要同時堅持其它養生措施，才能獲得健康長壽。