一頓三兩酒到底對身體有沒有害？

有沒有害得看攝入的酒精量。

那麼，一頓三兩酒，是一個什麼樣的飲酒水平呢？

很容易可以計算得出。

如果沒有特別說明，在我國說的酒通常指白酒，以酒精度數40度計算，2~3兩相當於32~48克純酒精。那麼，一天就是喝下96~144克純酒精，也相當於6.9~10.3個標準杯的酒。

這是個什麼水平呢？

基於對身體健康的影響，飲酒量可以分為以下幾個級別：

所謂適量飲酒是某些國家依據研究的證據，認為不會對身體造成顯著健康危害的飲酒水平，即低風險的飲酒水平。

但是，這個說法存在巨大爭議。越來越多的證據顯示，任何水平的飲酒都會造成健康危害，飲酒沒有安全劑量標準。因此，沒有安全的所謂適量飲酒，最低量的飲酒也只能稱為低風險飲酒。

因此，不應該叫適量飲酒，而應該叫低風險飲酒。英國政府新修訂的飲酒指南就採用了這個說法。

當然，目前世界範圍內被引用最多的適量飲酒標準還是2015~2020版美國國民飲食指南所定義的：男性每天飲用任何含酒精飲料不超過2標準杯，女性不超過1標準杯，為適量飲酒。

請注意，這裡指的法定可以飲酒的成年人（21周歲以上），而且是指有飲酒習慣的人每天的飲酒上限。

不適合飲酒人群

指南還指出哪些人群不適合飲酒，應該滴酒不沾：

·計劃駕駛車輛或操作機器

·服用與酒精相互作用的藥物

· 患有酒精可加重的疾病

懷孕或準備懷孕

指南同時強調指出，飲食指南並不建議不喝酒的人以任何理由開始飲酒。

很多人說飲食指南建議人們適量飲酒，是一種徹頭徹尾的歪曲。實質上是說，有飲酒習慣的人，非得喝的話，最好不要超過「適量」的水平。

指南同時指出，酒精並不是美國農業部飲食模式的食物組分（這也進一步說明不可能推薦任何人飲酒）。因此，如果飲酒，應該考慮酒精所含的熱量，計算在每天總的熱量攝入限制中。因為，畢竟酒精是一種高熱含量物質，每克含有8大卡熱量，接近脂肪。

這裡指的一標準杯是指含有14克純酒精的任何含酒精飲料。

超出適量飲酒水平，就稱為高風險飲酒（相對應的名稱更應該低風險飲酒）。

又可以分為以下幾個水平：

狂（暴）飲：約2小時內，女性飲酒4杯以上，男性飲酒5杯以上——可以導致血液中的酒精濃度（BAC）水平達到0.08g/dL——我國，也是世界上多數國家法律規定的醉駕水準。

大量飲酒：女性每周飲酒8杯以上，男性每周飲酒15杯以上。

因此，題主所問的，一頓三兩酒屬於大量飲酒。長期這樣喝酒就是表尊的酗酒。不言而喻，絕對會造成系列嚴重健康危害。

甚至，一頓飯期間，3兩40度白酒相當於3.4標準杯，接近狂飲的水平，可使得BAC達到接近0.07，接近醉駕水平。

即使是2兩，也相當於2.3標準杯，即使一天只喝一頓就達到大量飲酒標準。而且可以使得BAC達到0.046，超過酒駕的0.02水平一倍以上。

也就是說，以這個水平喝酒，不僅危害健康，還隨時會犯法。

在這裡不贅言。

僅說明一點。據統計，在只有3億人口的美國，每年因為喝酒導致的死亡達88000人。其中十分之一是勞動力年齡人口（20-64歲），是造成這個年齡段死亡的第一位原因。

可能又會有人指答主引用國外數據，是漢奸。並質問這些數據不適合中國人。

在這裡答主不得不再次貼出這個基礎研究的結果。

請注意，短時間內喝酒1個標準杯和4個標準杯最大BAC分別達到0.02和0.08，這就是我國法律界定酒駕和醉駕標準的基礎。

法律都認為適合中國人，你覺得呢？

一頓三兩酒整體來說，對身體沒有太大益處。

如果是白酒、伏特加、白蘭地、威士忌這些高度烈酒，身體百害無一益處。比如在中國飲用最多的白酒，從現代營養學來說，無任何營養。

如果是低度的啤酒、葡萄酒、中國黃酒等，危害性相對小一點，攝入量控制在所謂的「安全量」、且比這個量更少，酒也是真酒、不是酒精香精勾兌酒的前提下，對身體有某些益處，如活血通經絡、這些低度酒中還是所含有一些營養物質，能給人體增加微量營養。

但酒帶給人更多的是酒精對人身心的刺激，酒讓人喜歡/上癮的是因為酒精帶來的微醺沉醉這種反常態的感覺/幻覺。

如果從「營養攝入」來看，你吃麥子、新鮮葡萄、五穀雜糧，比和啤酒、葡萄酒、黃酒的營養要高得多。

就如很多葡萄酒磚家鼓吹的葡萄酒中具有「延緩衰老和預防癌症」的白蘆藜醇，到底要達到攝入多大的量才能夠有作用，無從考究，而且近年，據湖南農業大學葡萄學系的博士研究檢測，白蘆藜醇在新鮮葡萄果實中的確存在，但隨著釀造過程中的各個環節發酵、殺菌、澄清，會損失掉很多，尤其是在儲存過程中，隨著時間推移，幾乎喪失殆盡。

而葡萄酒飲用來說，大家會認為具有陳年能力的的酒更優質、當然這些酒會更貴，

整體來說，酒精對人體的弊大於利，雖然與人自身對酒精的分解能力有關，但起決定作用的是攝入量，幾乎沒有幾個喝酒的人，端起杯子，能夠把攝入量控制在「安全量」之下，這好比，罌粟在微劑量下是葯，但更多的被用於做鴉片。

三兩酒，是150克，如果是中國白酒市場最普遍的52°，遠遠超過了「安全攝入量」，如果是啤酒，估計就不是這個三兩了，下表是筆者製作的「安全攝入量」表，但醫生說，即便是「安全量」，也不安全。

所以，如果要通過喝飲料對身體有益，喝茶比喝酒要好得多。

原創文字及表格製作：美酒加·李隱儀AmyLi，悟空問答 獨家發布，轉載請註明出處和作者

感謝邀請。

一頓飯就要喝三兩酒，一天下來喝酒差不多有一斤了，如果是白酒、葡萄酒長期這樣喝的話，對健康必定是有影響的。對於大部分人來說，只要是喝酒其實都會有或多或少的健康影響，所以其實最佳辦法就是戒酒或者每日盡量不要超過規定上限量：中國居民膳食指南推薦成年男性每日的酒精攝入量不超過25g，女性不超過15g，大概是男性2兩白酒，一瓶半的啤酒，女性就1兩白酒，一瓶啤酒，最好不要超過這個上限。

酒精對人體的影響的確不小。酒精進入人體後，99%都會交給肝臟處理，因為酒精就是乙醇，乙醇經過脫氫後形成乙醛，乙醛是有毒害物質，無法在體內大量存在，所以肝臟這個排毒器官要身先士卒，先要處理這個事情，但肝臟平時就很忙，要儲血、轉化脂肪、合成和運輸脂肪，現在只能全權排毒，手頭的脂肪處理只好先放下，因為肝臟中的蛋白質會形成蛋白質載體來運輸脂肪，但現在為了處理乙醛，只好拚命合成脫氫酶來讓乙醛脫氫轉化為無毒的乙酸，所以，必定會有大量的脂肪囤積在肝臟中，誘發高血脂或者脂肪肝。酒精也可能破壞肝臟細胞，加速肝硬化。

當然，根據每個人體質的不同，對酒精的耐受情況也各有差異，喝酒對於每個人的影響也會有程度的不同，有些人多喝一些酒可能沒有太大影響，他們還認為酒精活血化瘀，「適當」喝酒有助於身體健康，但這個「適當」究竟量是多少？這個「少量」究竟少到什麼程度？建議有喝酒習慣的朋友喝酒一次不要超過膳食纖維上限，不然遲早對身體都會有影響。

一頓三兩酒對身體有沒有害，還要搞清楚三個條件才能下結論：①什麼酒？白酒、黃酒、啤酒、葡萄酒；②一天三頓喝還是一天只喝一頓？③酒量多大，三兩的量還是三斤的量？

首先要說句都不愛聽的話：白酒是一級致癌物。可是生活離不開白酒，假如沒了白酒，這個世界將會了無生趣，沒了味道。縱觀歷史，唯有酒才能讓生活變得有趣，讓人的思想行為變得好玩，給了人們感恩生活和留戀生命的機會。

其次要說的是，喝酒多少是根據個人基本情況而定。各國政府都對居民喝酒多少有了量的限制，但只是建議，不是法規，必須喝多少，多喝了抓你坐牢，就是因為有這麼個實際情況。有的人見酒就醉，有的人喝了幾斤還能回去欺負老婆。這是因為每個人身體處理酒精的能力不同。

最後要說的是，酒不僅是糧食精，喝了更年輕。酒是真的生活必需品，不可缺少。見過一個笑話，說是劉關張桃園三結義，如果沒酒，聊罷天就會散夥，沒了後面的戲。水滸一百單八條好漢，如果沒酒，根本就繚不到一起，還有很多。但是，酒雖重要離不開，還是老話：「小酌怡情，大飲傷身」。至於每頓喝多少，建議越少越好，點到為止，完全沒必要設置個三兩為限。

董先生個人觀點：

一，酒水助興，是國人喜慶必備之物。

二，不喝酒的人是無聊的。偶爾喝一次是快樂的。畢竟是性情中人。

三，每頓3兩，一天快一斤。這是不妥的。

四，每頓3兩每天都喝，大約一個月後就能成癮，就是酒精中毒。時間長不喝酒手都抖。

五，每天喝酒的人，睡前喝100克紅酒，或者白酒半兩還是可以的。

六，遇到高興的事情，偶爾喝一次也是可以的。

七，為了身體，為了家人，請勿酗酒，更不能酒後駕車。

八，祝萬事如意。

一頓三兩酒到底對身體有沒有害？這要看你的酒量怎麼樣，如果你酒量不行，喝一兩就醉了，對身體肯定有害；如果像美食坐家我這種喝一斤都不醉的「酒鬼」，一頓喝三兩酒，就對身體沒有害。

但必須指出的是，通過我幾十年的「酒精」（久經）考驗，喝酒一定要喝純糧食釀造的酒，酒精勾兌的酒盡量別喝，這樣才對身體沒有害！

（本文作者在鄉下喝酒隨拍）

歐洲新指南：

在歐洲抗癌指南關於酒精的相關內容里，開篇第一句話是：如果你有飲酒習慣的話，請注意適量。不喝酒對癌症預防更有幫助。

我不用看其他的人的回答，我就可以回答這件事情，一頓三兩酒，對於滴酒不沾的人，他可能就醉了，而對於酒量大的人，他可能毫髮無損，所以不能煮酒論英雄。

另外，能喝酒的人，喝了三兩酒，簡直啥事都沒有，迫於中國的酒駕，酒後就不能駕車，所以我認為喝三兩酒對身體有好處，而對於司機來講是不行的。

做人至緊要開心，我開開心心活到六七十歲，好過你前狼後虎活扭扭捏捏的過二三百年。喜歡喝酒的，有好萊，啜上兩三杯，渾身舒坦，哪來那麼多什麼高危低危高風低風的什標準杯？飯吃多了也會飽死，難道要頓頓數著飯粒來吃？每個人自身化酒的能力不同，別喝得辛苦就是了。

害對身體定有的，這個問題問到我這個酒鬼，還是問對了，傷胃，傷肝，年輕常吐，完了又繼續，現在中年了，反而比年輕量大了，以成酒精鬼了，還是欠年輕朋友少喝點酒，能讓則讓，家中天天有萊，想喝就少點，祝大，小朋友健康。本人見四十年酒年，酒話太長了。