妹子想學太極拳，哪裡可以找到師傅？

福州太極拳，福建省體育工作大隊，福建師範大學體育科學學院。

太極拳有很多派系，

專業競技為主的太極拳，推薦兩個單位，福建省體育工作大隊，這專業的競技體育隊伍，全省最專業的體育運動員都集中在這個單位，福建的太極拳在全國都非常有名，是歷屆奪冠的主要項目。

福建師範大學體育科學學院。有武術專業。

想學太極拳是好事，太極拳是我國健身武術最好的拳種之一。只是在傳承上搞的複雜了點，基礎理論缺失，只有王宗岳《太極拳論》前十六個字，提到這基礎理論，又因現在《易經》文化叫眾人不好理解，所以太極拳的教學理論，只是建立在實用，感知理論中，又由於影視作品對太極拳過份誇張，現在經濟利益驅使，被別有用心的人，搞上雲霧之中神密。為改變這種複雜的因數，本人大至說說原理，太極拳是以，自我經絡調整為基礎的健身運動，所以經絡調整通暢，掤勁足了(也就是內氣，只是太極拳稱為掤勁以突出擊技而這樣說)。由於內氣在自身，身體內蓄積 強大，練習者自然身體健康，又因為太極拳的特殊走架，更好的運化內氣在身體內的運行，而產生更特別的能量"太極勁力"，最終產生能量，能用於擊技的效果。這就是太極拳的基本原理。

知道太極拳原理就好學習，有關找什麼師傅，本人建議最好是在民間去找，因現在開館收學生的太極拳館都教化學了，現實尷尬的太極拳也是他們收穫的，不過本人認為自學是最好的，因為太極拳本身就是自身，身體體質變化的結果，對於大部分人，是要練習一個階段的，再說現在所傳練的教程，除了套路，大部分都是老師們自己練拳的身體感覺，這種感覺本人認為，只能做為練拳過程中的標尺，還不能做為為一的標尺，因為每人進入同一個階段的感覺，不可能是完全一樣。而今以正明，前期這麼多人學太極拳，有收穫的學生很少，而且還是練成了，內家拳發放外家功力了，失去真正的太極拳，更發不出太極勁。

要好學習太極拳，本人認為，只要知道原理，自學就好下手學。而太極拳是三大內家拳，最好學，最不容易出偏的內家拳。所以跟據本人的學習過程，給分了幾個階段。

第一階段:是套路學習階段，這個階段主要是找，自己喜歡的套路入手學習，包括徑賽套路，因為認何門派的套路，都是太極拳，十三勢的組合體。學走架前，做一些拉筋運動，為掤勁進入筋骨早做準備。

第二階段:是套路熟練 聚積掤勁內氣階段，這個階段主要是聚積內氣 掤勁，在這個階段走架時，意念要放在全身，可以把自己想成個圓氣球，自己的一切動作，都在這個球內運行，體質陰虛，有血壓高者，把走架的意念放在下盤，這也是關鍵階段，因沒有內氣與掤勁在身體內聚積，還不如去練習早操，所以這個階段以聚積內氣掤勁為主，內氣掤勁上身，每人感覺是不同的，不過大部分人是沉感，所以有的老師教拳走架時，好說到松沉，是說越松越能體驗到沉，所以沉也是檢驗松的程度。有些人感覺不到，這主要是練拳時間短，走架不易放鬆，行拳過緊，意念過於分散，走架說話，眼神東張西望，拳架過低 過大造成。更有人由於體質原因，半年一年內掤勁不上身，可加站渾圓樁獲取，獲取的強弱與站樁時間有關，做為拳架大小高低，必須沉感上身後，也就是掤勁上身後，跟據自身情況去慢慢調整。調整幅度最好不要超出自感的球體，掌握幅不出圈，力不出尖。走架快慢，以不失掤感為準。

第三階段:進入內氣掤勁運化階段，這個階段，是比較好練習的，身體隨著練習的時間，不斷的增強，想發展擊技者，可以加一些力量訓練，力量訓練的目的，是為進入整體力發放做準備，因為整體力發放是要使用肌肉力的，所以要提高練者的體質基礎。不過這種力量訓練，只能是鬆緩慢走架完成後，另外練習，一定不要帶入走架的動作中。當然你不想出現太極勁，也就是彈簧勁 螺旋勁的發放，你走架發力，不影響你能進入整體力的發放，只是你永遠發不了螺旋勁。

第四階段:發力階段，整體力的發放，只要你能掤勁上身走架，這種力，一般都能生成。太極勁，是太極拳真正的發勁，這種勁力是大家質疑的，我不想說太極勁的發放，不是沒有，而是不想說，因進入整體力，發放太極勁的訓練繁雜，注意事項多點，更與人體質有關，以後有機會再說吧!

說實話太極拳，說著複雜。因是《易經》的產物，實際練著不複雜，因為是人，自身內氣在體內，運行升化的節果，只是這種升化是要效長時間，人們耐心有度。急於找快達的路，產生現今複雜的，太極拳感知理論，老師也只能說自己發勁力的感覺說出來，可這種感覺每個老師都不同，因人的體質是不可能一都，這樣更叫學習者疑惑。所以我只想說，如果你真想學好太極拳，只是在那簡單的走架中去踏實收穫，沒有什麼捷徑可走。

本人隨機所寫，所以還會不段充實內容，難免有錯詞錯字，希望指正修改，對於自己的觀點，可能與人不同，我們可以討論，同時希望多提不明處，不要把自己的不明白，批成別人胡說八道。

來 我教你 九陽真經