加碘鹽到底好不好？

06-13

加碘鹽本身沒有好壞之分，只是適合的對象不同罷了。就像加糖豆漿一樣，糖尿病人不能喝，但是沒有糖尿病的都喜歡加糖，是同樣的道理的。

根據我國實際，每人每天攝入的碘達到100至300微克，是最適合人體需求。這不包括個體差異。也就是每天碘鹽的攝入量不要超過6克。

如果是缺碘地區，必須補碘，除了通過飲食，如海鮮等來補充以外，吃碘鹽是最方便的來源了。

如果是高碘地區，如沿海地區，日常飲食中的碘含量已經充足，不需要在補充，如果吃了碘鹽會導致體內碘含量超標，反而引起相關疾病。

國家也在不斷糾正碘鹽中碘的含量，發現碘用量增多會帶來相應的疾病，逐漸推出了各種碘含量的食鹽。

目前碘鹽，分為高碘鹽，低碘鹽和無碘鹽，根據自己所處的地區靈活掌握是否吃碘鹽。對於檢查後發現有甲狀腺結節的人群，碘的攝入就要按照醫生的要求去做了，吃多了吃少了都不好。

比如山東地區，碘並不是特別缺乏，可以隔周交替無碘鹽和低碘鹽。經常在外邊吃快餐的人，平時吃無碘鹽就好了，因為餐館用的都是高碘鹽，已經補充上了。

最後，建議大家去檢查一次甲狀腺，目前設備技術非常先進，女士五十歲以上甲狀腺結節檢出率非常高，一旦發現結節就要及時調整碘鹽，不要大量服用碘鹽了。