頸椎生理曲度變直還有沒有可能恢復？

可以恢復，頸椎生理曲度變直，就是頸椎形狀不好，長期勞損導致的，堅持鍛煉是自我維護頸椎的一個必備方法。治療的話可以通過我們美式整脊。在這裡教大家幾個頸椎曲度變直的鍛煉方法，其實都很簡單的。

人坐端正，挺胸收腹，拿來一條毛巾或者領帶也行，手握兩端輕輕地扣在後脖子，然後輕輕向下用力帶住。不過要注意一下方法，當你抓著毛巾的時候，把脖子輕輕的往下拉，兩臂不要使蠻勁，更別使勁拽，那是沒有用的。做時把頭輕輕地向後仰，毛巾輕輕地向下拉，這對於頸椎的直立和反張，都會有非常好的康復效果，同時，還可以解除疲勞，讓頸椎向正確的彎曲方向發展，也有利於保持正常的生理彎曲。

還有兩個動作，一是雙手抱在脖頸後邊，腦袋盡量向後仰，這是阻力動作，有利於頸椎曲度變直。二是邊側拉伸，立正，左側頭，右伸手直使勁下伸，再換反方向。

還有很多種運動的方法，對頸椎、胸椎、腰椎都有幫助。這些運動包括引體向上、俯卧撐、仰卧起坐、啞鈴操等，進行這些簡單的運動，能夠對頸椎起到很好的鍛煉作用。需要指出，做仰卧起坐時不要雙手抱著後腦勺，而是把雙手輕輕的擱在頸後，不要用力，能夠拖住就行。

大家有什麼問題可以在下面留言，脊椎博士為您答疑。

這位少俠您好，首先老夫要知道您的頸椎生理曲度變直已經到什麼程度了，具體的角度。另外，如果您所說偶爾有頭暈頭疼的情況，那還要考慮是否已經卡壓到神經。

在這種具體病症只有模糊描述的情況下，老夫不敢隨意給出運動方案。因為每一種頸椎病類型的病因不同、病理機制不同、相應的癥狀有共性也有特性，給大家出一套統一的康復、運動治療方案，作為一個嚴謹又負責任人，老夫內心是拒絕的！

如實頸型頸椎病，那麼它只是頸椎病的初級階段，這個階段，大家如果能能稍加防護，就可以把病變消滅在搖籃里！吶~不要長時間坐著不動還探頸，不要長時間低頭玩手機給頸椎增加負荷，每隔半小時起來活動活動身子，讓頸椎周圍肌肉得到休息和放鬆。另外，挑選軟硬合適的床墊和高低適度的枕頭。

如果頸椎已經有明顯病變，並且已經對神經產生刺激，或者壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，那麼，一定要根據自己的病理機制和類型來做針對性的康復方案。這時候，有一個靠譜的物理治療師就顯得非常重要了，一對一做指導康復訓練並且制定家庭康復方案，能有效針對個人恢復情況調整相應的訓練動作。

相信大家經常能看到類似「四個小動作緩解頸椎病」、「常做這幾個動作治癒頸椎病」的文章，再次摸著良心負責任的講，這類動作通常只對頸椎病的預防和輕微頸椎病的防護有一定的效果。

無論是一天當中的任何時刻，適度活動肩頸放鬆，完全ok沒毛病，但在活動頸椎的時候，切忌不要突然/快速的旋轉、扭動頭頸，甚至讓脖子產生聲響。動作要緩慢，而且活動度在關節活動允許範圍內最佳。

但是，但是，但是，想通過這些小動作來治癒已經病變的頸椎（尤其是神經根型和脊髓型頸椎病），那是不！可！能！的！如果隨便在網上查查資料做做動作就能康復，那還要醫學專業、康復治療專業做什麼？

另外，除了經常感到肩膀、頸部疼痛，已經有明顯的手麻、腳麻、頭暈或走路踩棉花感，很可能已經是相應的神經根受到了卡壓。這時候，絕對不建議去做按摩。因為這時頸椎可能已經出現骨質增生、頸椎間盤突出和退變等情況，頸椎結構已經出現了器質性病變，隨意的手法按摩，特別是大力側扳、按壓脖子，很可能會加重病情，甚至造成頸椎相關骨性結構骨折。而在實際臨床上，其實有很多患者都是因為按摩不當造成了全身癱瘓。

在確認頸椎病之後，先詳細了解自己的癥狀、頸椎病類型以及病變程度，然後再讓醫生或專業的物理治療師，根據你的個體情況來制定具有針對性的治療、運動訓練方案，這才是最有效的康復手段。九成以上的頸椎病，是無須手術，通過保守康復治療就可以獲得痊癒或緩解的。

日常頸椎保養怎麼做？

實際上，大部分人頸肩疼痛，最初都是因為頸肌勞損。對於頸椎病初期的預防和保養，首先裹緊你的圍巾/小被子，不要讓妖風鑽進去。注！意！保！暖！

其次，還是本寶寶說了千萬遍的：保持正確的姿勢，不要探頸、不要長時間低頭玩手機，調整好自己的桌椅高度和電腦高度。每半小時起來適度活動放鬆一直緊張的肌肉。

OK，既然大家都很關心要怎麼防護頸椎病，那麼好的，我們也秉著專業精神教給大家幾個正確護理的動作。

雙手放在頸後交叉，頭部輕微慢速後仰，後仰過程中雙手輕輕給向前的推力。建議每組做10個，每次2組。

下巴回縮，動作要領在下巴向後靠，過程中不要低頭或者仰頭。建議每組做10個，每次2組。

雙手平舉，然後向外上方舉，模擬一個字母「Y」。上舉過程中注意頭不要低，腰部不向前頂，用背部發力。建議每組做10個，每次2-3組。

ok，老夫今天的科普就做到這裡，希望老夫的回答可以幫到這位少俠。

要說恢復的話那是肯定能恢復的，但是我們首先要先看你的頸椎彎曲變直到何種程度，這樣有助於我們接下來的治療，俗話說的好「欲先治其病，必先了其因」，所以說我們要先了解它的病因所在，只有這樣我們才能做出更好的治療。

那麼什麼是頸椎病呢？頸椎病是指由於頸椎骨質增生、頸椎間盤退行性改變及其繼發的病理改變，刺激或壓迫了鄰近組織，如神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經等組織而導致出現的一種癥狀複雜、影響廣泛的臨床綜合症候群，又稱頸椎綜合征。

它的病因有有那些呢？現代醫學研究表明頸椎病的發生與慢性勞損、急性外傷、職業、生活習慣、體質、內分泌水平有一定關係。頸椎是脊柱中體積最小、但靈活性最大、活動頻率最高之節段。因此，隨著人體的發育、生長與成熟，由於不斷地承受各種負荷、勞損、甚至外傷而逐漸出現退行性變。

下面給出幾個治療辦法：

第一：藥物療法。頸椎病的藥物一般都有消炎止痛、活血化瘀的功效。當病在病發早期或者在急性期，會有明顯的效果。但是只能緩解其疼痛的癥狀，是不能根除病因，是不能治本的。而且，藥物都有毒副作用，而且對胃好不好，所以不宜長期服用，只能起到輔助作用，但是你要是用中藥治療的話就不一樣了，因為中藥的副作用很小而且還能根治，這個中藥三川歸就是很好的選擇。

第二：物理療法。常用物理療法有按摩法、針灸法、拔罐法、激光法等，這類療法只可以消炎止痛、活血化瘀為主。第三：物理療法。常用物理療法有按摩法、針灸法、拔罐法、激光法等，這類療法只可以消炎止痛、活血化瘀為主。

第三：牽引療法。這種方法是目前最受親睞的一種腰椎病的治療措施，也是最有效措施之一。

溫馨小貼士：頸椎病患者勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。

首先，頸椎生理曲度變直基本是不可逆的，也就是說，不能再變回原來的生理曲度。

好多病人，尤其是年輕病人，因為脖子疼來到醫院，拍X片，然後拿著一張X片報告在網上問我，醫生，報告上說我頸椎生理曲度變直是什麼意思？

今天簡單來說說這個問題。現在再有人問我就直接發給他看。

這是人類正常的脊柱，可以看到不是筆直的，而是有一定弧度的，像個S形的彈簧。這是直立行走的人類所特有的脊柱結構特點，主要的作用是最大程度的緩衝垂直方向的震蕩。

而頸椎作為脊柱的一部分，天生就是一個C形的彎曲。

但是由於現代人的生活方式對於頸椎極為不利，低頭、伏案、玩手機、玩電腦、靠在床幫上看電視等等，使得頸椎原來的C形的頸椎因為總是往前伸頭，就像一根細長的莖支撐著一個大的向日葵一樣，逐漸被「壓彎了頭」

先是由C變成直的，這叫生理曲度變直。再繼續發展，就是由直的變成反向的C形，叫做頸椎反弓。

那麼，生理曲度改變後會有哪些癥狀或者害處呢？

A：頸部周圍肌肉不平衡、僵硬、勞損，導致頸部、肩胛骨內緣、頸肩連接部疼痛。

B：由於變直的頸椎或者反弓的頸椎，對於頸椎間盤有向後的擠壓力，逐漸導致頸椎間盤突出，出現壓迫神經的癥狀。

C：頭向前伸形成習慣，體態姿勢難看。

D：脖子對頭顱的支撐難度加大，同樣情況下更容易出現頸部疲勞。稍微工作一會就會脖子發僵疼痛。

E：頸椎內部後方的韌帶逐漸增生肥厚，填塞頸椎椎管，造成椎間狹窄。

F：容易落枕。

那麼有什麼辦法能夠矯正嗎？基本沒有。只有靠自己多注意，少低頭，少玩手機，少長時間看電腦等。還有就是注意睡姿，多採用側卧，還要注意枕頭不要太高。關於頸椎病人睡姿和枕頭的事情，可以關注公眾號，回復【枕頭】，就可詳細了解。

除了姿勢的注意外，還需要多放鬆頸部的肌肉和加強頸項肌肉的鍛煉。簡單說來就是下面的視頻，詳細的關注公眾號後回復【頸椎保健操】。

頸椎生理曲度變直，一定可以恢復，我已經見過多例，遺憾的是沒有保存前後對比的影像資料。

睡眠不好，脖子僵硬，這有可能是頸椎病的典型表現，未必和生理曲度變直有關係，還可能是由於你頸部長期的不適，導致頸椎生理曲度變直的發生。因此，在矯正生理曲度之前，要先解除頸部的癥狀。

肌肉處理是前提

頸部僵硬，多是由於頸部肌肉失去彈性，按起來壓痛和緊張，頸部的活動是神經支配肌肉完成的，肌肉的不健康就會導致這種癥狀出現。因此，按摩放鬆頸部肌肉解除頸部肌肉的疼痛至關重要，頸部肌肉過緊也會限制生理曲度的恢復，肌肉的改善是前提。

肌肉問題得到很好的處理，那麼生理曲度我們要循序漸進的調整，不少人在頸部不適癥狀消失後，過一段時間，生理曲度不必處理，也能自己恢復到原來的狀態。如果不能恢復，可以採取頸後墊毛巾的方式來調整。

把毛巾捲成卷，也可以用圓柱枕頭（不宜過高），在肌肉放鬆後，以C3~C4棘突為中心，仰卧於墊的毛巾上，平躺一會，身體要放鬆，如果有不適感覺及時停止，循序漸進，一定不要枕著睡著，很容易落枕。最終量變可引起質變。

是完全可能恢復的，多半出問題是因為椎間盤出了問題，而椎間盤是可以隨著你姿勢的改變恢復的。建議大家採用下面的這種牽引方法，這是目前頸椎牽引中比較科學、比較平和、比較自然的方法。僅供參考！

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有，有碰到過一個案例。從很胖減肥到很瘦，但是總覺得脖子不舒服有時候還會頭暈，去醫院拍片，結果就是頸椎生理曲度變直。這種情況"我讓他先改習慣。平時走路看人，找焦點，目光平視。然後在頭頸找到中立位的情況下，做後仰動作。然後在專業教練的幫助下，做頸椎逐節運動"一段情況下就會有所改善。

除了平時注意多抬頭、仰頭之外，還可以利用睡覺來矯正，這就需要使用斜面護脊床墊來進行矯正了。如下，一次糾正兩三個小時，效果是比較好的，糾正完成後放上定製的枕頭，就能當普通的床墊使用。請大家參考：

謝謝邀請，我、我媽媽，都有頸椎病，頸椎病犯的時候真的是讓人痛不欲生，只是我媽媽第一次犯頸椎病的時候，每天堅持用工具牽引，大概兩個月左右，癥狀消失，去拍片子時，片子顯示頸椎的生理曲度已經恢復正常。

我的頸椎病複發過一次，當時的片子顯示頸椎生理曲度變得很直，後來也是用工具牽引，在一個月之內，疼痛消失，我後期一直沒有複查，因為我時不時還會有頭暈的現象出現，現在每天堅持牽引的情況下，頭暈的次數明顯少了很多，建議題主如果實在很疼，先不要進行鍛煉，先堅持每天牽引或者更換一個能夠保護頸椎的枕頭。

對於頸椎的問題，是現在所有人普遍存在的一種癥狀，主要是社會越來越進步，手機與電腦已經廣泛應用到我們生活中的每一個角落。長期使用這些電子產品和不好的生活習慣，導致我們的脖子部位出現了又酸又累的狀況。

為了保持我們的身體健康，少受頸椎病的折磨。最好的方式就是進行合理的康復鍛煉，下面我給大家介紹幾種方法。

1、改變不良的坐姿

很多人都是長期不良的坐姿，看手機玩電腦，所以這時就需要在使用電子產品時，精良讓頸椎處於直立的狀態，可以利用支架支撐手機等，方便觀看。

2、頸深屈肌訓練

就是將一條毛巾卷好成筒狀，放在頸部後面，將身體平躺在床上，反覆做下頜回收動作，7-8次即可，做2-3組。

這樣就可以起到緩解頸部疼痛的作用了，歡迎大家關注育兒早班車，這裡每天為您更新最新的育兒資訊。