產後減肥可以吃小麥胚芽嗎？

謝邀。

答案是可以吃，而且對產後減肥非常有幫助。

下面我來分析一下為什麼，讓你明白其中的道理。

小麥胚芽是小麥的生命之源，植物叫胚芽，在動物身上就叫胎盤，整個麥粒，只有2%的重量是胚芽，但卻有97%的營養在胚芽，是不是有集萬千寵愛於一身的感覺？

做女人不容易啊，剛生完孩子就要減肥，要不然怎能集萬千寵愛於一身？

女人生完孩子要減肥，如果還要奶孩子，那就飲食就比平時減肥要求還要高。

首先是熱量必須足夠，你不能剛生完孩子就想用打開熱量缺口的方式來減肥，那樣小孩子沒奶吃你老公不會打你嗎？

開玩笑的，你老公肯定不敢打你。

我們蘇北老家，以前女人做月子都是吃饊子（一種油炸食品）加酒釀加糖，總之就是高熱量，後果就是月子結束了容易胖。

所以產後減肥的要求就是，熱量要足，營養要夠，油脂要低，從這一點看，小麥胚芽滿足了產後減肥的所有要求，就像李亞鵬那樣，滿足了周迅關於男人的所有幻想。

唉，不服不行，但現在李亞鵬肥胖、掉發，也是個油膩的中年人，一胖毀所有，換誰都一樣。

跑題了，0.01秒就回來。

小麥胚芽的蛋白質含量在31%以上，無論減肥還是增肌，蛋白質都很重要，肌肉就是蛋白質組成的，要減肥而不減肌肉，蛋白質的補充就要有保障才行。

來，重要的話跟著念一遍：減肥不是減肌肉！

小麥胚芽含有人體必需的8種氨基酸，其中賴氨酸佔18.5%，賴氨酸可以促進發育、增強免疫力、提高智力、改善失眠、幫助鈣吸收，但在一般的穀物中，賴氨酸含量很低，而且加工中很容易被破壞，所以通過普通的穀物補充很難，但它又很重要，被稱為第一限制性氨基酸，啥叫限制性氨基酸，說白了就是它很重要，缺了它，你吃蛋白質再多，身體吸收不了，白搭。

還有就是小麥胚芽含60%的亞油酸，亞油酸對孕產婦和嬰兒就比較重要了，它對胎兒或嬰兒的大腦發育和生長發育是不可或缺的，所以不僅產後吃，產前吃也是極好。

小麥胚芽的亞油酸有80%是不飽和脂肪，這個比例呢，比大多數植物油要好，我們都知道，不飽和脂肪比飽和脂肪好，吃了不容易發胖，但不飽和脂肪有個缺點，就是不穩定，我們日常做菜，高溫一加熱，不飽和脂肪就被氧化了，但小麥胚芽里的不飽和脂肪就不存在這個問題。

當然如果純粹為了不飽和脂肪，最好是橄欖油。

還有就是小麥胚芽含有較多的維生素、礦物質以及微量元素，這裡不一一列舉，總之呢，食用小麥胚芽好處多多，半杯小麥胚芽的蛋白就超過四個雞蛋了。

要注意的是，小麥胚芽雖然好，但也不能光吃小麥胚芽，什麼東西都是如此，好東西吃多了對身體來說就不是好東西了。

最簡單一點，它脂肪含量高，雖說80%是不飽和脂肪，但怎麼說也是脂肪，脂肪吃多了肯定容易長脂肪，要是你產後狂吃小麥胚芽，然後變成胖子，不要過來找我算賬，我說過，產後減肥可以吃小麥胚芽，但吃多了肯定不行的呀。

你看竹葉熱量低哇？熊貓一天吃16個小時還不是胖？告訴你，熊貓的腸胃消化功能還不好！

好了，就說這麼多了。

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小麥胚牙含有豐富的膳食纖維，預防便秘，減肥排毒等功效。

當然可以了，小麥胚芽富含膳食纖維和維生素e，其中維生素e居食物類之冠，維生素e可抗細胞氧化，延緩衰老，美容養顏，膳食纖維被譽為第四大營養素，可清理腸道，減少消化系統垃圾毒素，同時還可增加飽腹感，是一種健康的減肥食品。

沒研究過小麥胚芽，個人覺得產後減肥最好的方法就是安時餵奶，如果你只是想瘦回平時的體重，這一個方法就足夠了，因為不只你的飲食攝入，身體的一部分脂肪也會被動員生產乳汁。飲食可以適當的控制，不要進食過於油膩的食物，蛋白質和麵食不要過於控制。運動輕強度的就可以了，畢竟產後身體要有一個恢復的過程