如何才能降肝火？

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有氣不生，不該管地事，管不了事，不管。

成天笑呵呵地工作，學習，掙錢，憨吃迷糊睡省來尿大泡。

那來的肝火？哈哈哈！

有些人經常覺得脾氣暴躁、精神亢奮、頭昏腦脹、睡眠不安、頭暈頭痛，中醫將這些癥狀歸結為肝火旺盛，出現肝火旺盛的主要原因跟飲食關係密切，比如有些人抽煙喝酒生活不加節制，應酬過多，時間久很容易形成肝火旺盛的現象，如果平常蔬菜水果吃得少，不注意清淡飲食，這樣很容易體內濕熱、肝火旺盛，容易出現脾氣暴躁上火的問題。

平常可以多吃綠豆、西紅柿、芹菜、苦瓜、雪梨、冬瓜等食品，能夠幫助降肝火；平常也可以用夏枯草，或者溪黃草、蒲公英泡茶飲用，有清肝降火的作用。

如果經常熬夜，精神亢奮，性生活過度，時間久了導致肝腎陰虛，陰虛火旺也會引起肝火旺盛，這個時候就要以滋陰潤燥，滋補肝腎為主，平常可以多使用生地黃、熟地黃、龜甲、枸杞子、女貞子等藥材為主的中藥配方，比如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸，使腎陰充足肝血充沛，能夠輔助降肝火。

另外有些人情緒不好，肝火化熱，也會導致肝火亢盛，要注意調節情緒，可以使用丹梔逍遙丸治療，有清肝降火、疏肝解郁作用。

所以知道肝火旺盛形成的原因，注意避免，再配合適當的養生方法，就能夠解決問題。

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玫瑰花，菊花，茉莉花，金銀花，蒲公英，茯苓，薏米，陳皮，紅棗，黑豆，黑米，黑棗，黑芝麻，檸檬，山楂，豬肝枸杞子煲水喝不要熬夜，做擴胸運動多按摩穴位。金銀花，木棉花，槐花，雞蛋花，菊花五花茶煲水喝。綿茵陳，夏枯草，雞骨草，還有很多食物蔬菜水果也可以多吃降肝火。

肝火旺一般表現為頭暈，失眠，脾氣暴躁，口乾咽燥。影響工作和生活。平時素體陰虛和有熱症之人，要注意飲食習慣，不要吃肥甘厚膩的東西，油榨炒貨也要少吃。如果上火了，可喝蒲公英茶，清熱解毒去火消炎。這個蒲公英茶田間地頭都有，洗凈晒乾後煮水喝。嫌麻煩也可以網上購買。肝火不去，吃什麼都是白搭，最好以清淡蔬菜為主。

有信仰？就會遇事不火！多行善！行善心舒暢！肝順暢！大家吉祥！

先分清病因看是虛火還是實證，虛火可用杞菊地黃丸知柏地黃丸一類滋陰降火藥物實證可用龍膽瀉肝丸一類藥物還有無論虛實，每天都要按時作息少熬夜正常飲食清淡為主少食辛辣油煎食物，少生氣！

1、平素應該保持心情舒暢，氣機郁滯者可做擴胸保健運動以疏散氣機。

2、飲食均衡，忌過食辛辣及肥甘油膩。

3、注意鍛煉身體。

4、可以配合薏米，茯苓，菊花等材料煮沸代茶飲。