運動員還需要健身嗎?
這個問題問的毫無技術含量,好比在問人需要吃飯嗎一樣的,答案顯而易見。
你可以問跑步運動員需要力量健身嗎,似乎更有技術含量。但答案自然也是肯定的。
運動員健身的側重點、飲食等都有講究。不僅運動員,普通人都需要健身,開保持健康,保持正能量。運動員的健身強度可不小,你不可能指望啤酒肚的運動員有好的成績。
看看C羅這肌肉,這可不是隨便就長出來的,所以拿到金球獎,拿到這麼高的薪水也不是那麼簡單的,是日復一日的健身訓練的結果。
另外運動員健身也促進了荷爾蒙的分泌,往往慾望也比較強。即便在沒有比賽或者假期,運動員也需要自己制定健身計劃,保持狀態。
運動員一直在健身
運動員比普通健身者的訓練強度和訓練時間都大很多
詹姆斯這身肌肉只是打籃球打出來的嘛?
運動員除了準備比賽都有去健身房或者其他地方健身
C羅不健身的話這一身肌肉從哪來?
運動員長時間對的有氧運動可是會消耗肌肉的
所以說要通過飲食和重量訓練增加肌肉
下面是詹姆斯曾經給出的一部分訓練計劃
周三.帶娃
可以參考一下
運動員靠什麼吃飯的你不知道啊,運動員一天的運動能達到你半年在健身房的總運動量,我認得一個以前是搞舉重的運動員,後來退休了的一個老師傅,人家一口氣做100引體向上沒問題,下午到公園玩三組引體,雙杠屈臂撐100個,也是三組,前水平2分鐘,這也是他退休後基本的小熱身運動。按他的話說,以前年輕的時候訓練一天,相當於搬了60噸的東西,運動員的運動量遠比你想像的要刻苦的多。一身的傷病那是避免不了的,在你們羨慕他們的光環時,那是他用苦練多少年才換換來的,而且還有很多沒有出名的運動員就退役了。這個職業絕不是常人能說去就能去的,他們日常訓練不健身輕鬆,每天都是超負荷訓練,要想出成績每天就必須苦練。孩子你想像不了的訓練,我曾問過那個退役的運動員後悔么,他說後悔過,一身傷,他不希望他的孩子走他的路,也在天賦沒天賦也成不了運動員,
運動員離不開每天的訓練,一日不練三天白練。哪項運動也離不開健身的。
推薦閱讀:
※1V1突破時的幾個要點及易錯分析!
※不做容易的事:追憶詹姆斯?莫里斯
※歲月你別催,該來的我不推,走遠的我不追—馬努-吉諾比利(四)
※我的故事心得---玩百家樂我是這樣贏錢的
※北馬新增防作弊手環/莫法拉大北跑五連勝/光腳跑3千米障礙奪冠