吃什麼降血壓？

請大家不要給蔬菜太多壓力，蔬菜也不容易，蔬菜種在地里，施肥澆水，沐浴陽光，採摘運送，被切炒送上桌子，再被我們咬牙切齒……

如今太多人賦予蔬菜降血壓的任務，別把蔬菜累著，更別把降血壓如此嚴肅一件事情看的如此草率！

蔬菜就是蔬菜，吃的只有降壓藥可以降壓。

多吃蔬菜，肯定利於血壓平穩，比如您之前胡吃海喝，不忌口，血壓高了；發現血壓升高後，戒煙戒酒，運動鍛煉，多吃蔬菜水果，低鹽飲食，結果血壓有可能就恢復正常了，這一點毋庸置疑，但這並不是蔬菜直接降血壓，而且健康合理的生活習慣使得血壓達標。

但臨床大多數高血壓，都需要藥物配合，才能達標。

降壓的原則:長效平穩保護靶器官，啥意思呢，藥物盡量選擇長效的，能維持24小時左右，緩慢釋放的，這樣血壓更加平穩，同時還能夠保護心腦腎等靶器官這樣最好！

目前臨床常見的降壓藥包括:地平類、普利類、沙坦類、洛爾類、利尿劑、複合製劑、唑嗪類等等。

這幾大類藥物，包括上百種具體藥物，需要在專科醫生指導下服用，而且需要了解每一種葯都有一定的副作用，需要注意觀察，但只是發生在少數人身上。

如果不控制血壓，後果很嚴重！

在我們的意識中高血壓可能對生活的影響沒有那麼大，但是高血壓如果得不到很好的治療，或者控制，會引起身體其他方面的疾病，最常見的就是心臟病和冠心病。所以，高血壓患者一定要注意食用降壓藥，此外生活中多吃點降壓的食物，今天小編就給大家介紹一些具有降壓效果的常見食材。

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。每天吃一碗就可以，過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經明顯的下降很多了。

菠菜中豐富的維生素C及礦物質，在幫助高血壓患者降壓的同時，還有助於補充其體內缺失的營養元素。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。

柿子

之前有粉絲朋友留言說高血壓不能吃柿子，不過小編要再給大家強調一個，柿子的營養價值是很高的，柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。不過喝酒之後千萬不能吃柿子哦，會引起中毒的。

杏仁

年底少不了的就是吃乾果，高血壓患者也不要害怕，杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。所以高血壓患者可以吃杏仁。

祺和堂羅布麻茶不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了羅布麻茶還是一副對付「三高」的「好武器」。醫學研究證明，羅布麻茶是世界上最高質量的天然降壓藥物。羅布麻茶含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜 祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。

大蒜中含有一種叫「大蒜素」的物質，屬於活性成分，能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態，不妨在平時適當的吃一些大蒜。　

芹菜是一種降壓效果非常好的蔬菜，其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，在降血壓的同時還能防止動脈硬化和毛細血管破裂。但是需要注意的是，在吃芹菜的時候，最好採取生吃或者是涼拌，這樣才能充分發揮其降血壓的功效。　

土豆中含有豐富的鉀和鈣，這兩種物質對於平衡心肌收縮有顯著作用，能有效的防治高血壓並保持心肌健康。而且土豆中還含有著豐富的粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，可以預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，還能有效的預防動脈粥樣硬化。　　

對於高血壓患者來說，一些高脂肪的食物是最應該禁忌的，而海帶中所含有的脂肪是健康的不飽和脂肪。而且還帶中含有的食物纖維，還能幫助人體調順腸胃，從而達到促進膽固醇的排泄的作用。

黑木耳被稱為「素中之葷」，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用於各種高血壓病，

紫色茄子皮中含有豐富的維生素E、維生素P。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓和動脈硬化有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以對於高血壓、動脈硬化患者來說茄子是食療佳品。

對普通人來說，綠豆湯可能只是消暑祛火的夏季飲品，但在高血壓患者身上，它卻能發揮出另一種功效，能有效幫助降低血壓，緩解高血壓患者經常出現的頭痛、頭暈等不適癥狀。

中醫稱西瓜皮為「西瓜翠衣」，在清暑、利尿、生津方面的作用遠勝於瓜瓤。對夏季悶熱陽亢高血壓有很好緩解效果。

你還有什麼降血壓的小妙招嗎？點擊下方評論和大家分享一下吧!

食物的降血壓效果比較差，也不穩定，沒有保障，比如芹菜被認為有降血壓的作用，但也不敢單純用芹菜來降壓。

降血壓的高血壓葯有很多，常見的有"普利"、"地平"、"沙坦"、"洛爾"、"噻嗪"等等。

其中「普利」和「沙坦」是兩兄弟，藥品種類多，運用範圍廣，不良反應少，對血脂和血糖的代謝沒有影響。

「洛爾」除了治療高血壓，還治療心臟病，比如心絞痛，心肌缺血、梗死，心律失常，心力衰竭等等。但是大劑量會影響血糖血脂的代謝。

「地平」有短效和長效兩種。短效的降壓快，導致血壓波動大，心跳快，有心絞痛或者心肌梗死的患者不宜服用。長效的就是"地平緩釋片""地平控釋片"，降壓平穩，不影響心率。

利尿以減少循環血量，減輕心臟負擔，但是容易導致小便次數多，也容易引起低血鉀，要注意補充。

老人家如果夜尿多，影響睡眠的，最好就不要使用利尿葯，改用其他降壓藥吧，其他降壓藥的聯合用藥效果也好。

高血壓是臨床常見的慢性病，我國目前有3億高血壓患者，可見高血壓的發病率之高！許多國人迷信養生，迫切的希望用食物「替代」藥物，以達到養生保健的目的，期待長命百歲！今天，咱們就一起看看，吃什麼降血壓？

一、吃低鹽低脂食物降壓

高鹽高脂飲食，是肥胖和高血壓的罪魁禍首，因為高鹽高脂飲食，會增加肥胖，增加心臟負荷，導致血壓升高！所以，吃低鹽低脂食物，可以降低血壓！

二、少吃刺激性飲料食物

這裡刺激性飲料或食物，大家肯定想到酒精類，其實也就是這樣的，酒精類食物或者飲品，可以增強交感神經張力，促使血壓增高！減少此類食物攝入，可以降低血壓！

三、葯是最好的降壓方法

最後，還要強調確保血壓達標的必要性！如果不能通過運動、飲食等方法達到控制血壓的目的，那麼就需要加用藥物降壓治療！

吃藥把血壓控制好，永遠比其他養生方式更重要！所以，吃什麼降壓？還是降壓藥最好……

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謝謝頭條。吃什麼降血壓？按西醫的標準，中老年人動脈血壓收縮壓18，7千帕，舒張壓12，o千帕，即為血壓高，中醫概念沒有高血壓的概念。要針對病發的一系列癥狀治療方法，表現有情志失調，肝陽上亢，腎精不足，氣血虧虛，痰濁中阻等。中醫認為，降低血壓這些癥狀為風，火，痰，瘀，虛，所致。

治療功能，方式方法效果快速。1，髮菜蚝鼓粥，2，松花蛋談菜粥，具有清心降火，對血壓高的患者降低血壓標準。有治療方法效果。3，玉米須煎飲，玉米須1oo克，將玉米須晒乾，洗凈，加水煎服，每天飲3次。功能具有降低血利水，對高血壓有較好的食療效果。4，西紅柿，柿漆牛奶，黑木耳，柿餅，海帶，薏米蛋湯，蜂蜜，芹菜等物質是一種植物養生降低血壓，延年益腎，，，，。5，魚肉玉蘭球，海蜇，菊花，馬茹，花生葉，連藕，檸檬水，黃瓜，綠茶，何首烏粳米粥。鮮葫蘆汁，，，，，等方面。這些上述職報告證實，具有提高免疫作用，增加身體健康恢復平常的體力。提高促進脾胃，降低血壓延長年益壽食物。

最好的降血壓方法應該是先從飲食入手，那麼吃那些食物可以降血壓呢？

芹菜中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種物質，具有降血壓降血脂的功效，堅持每天食用，會有很好的降血壓效果。

葫蘆

葫蘆富含豐富的糖、維生素、蛋白質等，具有清熱利尿、降血壓的功效，將葫蘆搗爛成汁，加入適量蜂蜜，每天喝兩次。

大蒜

大蒜富含蛋白質、維生素等很多營養物質，可以有效的治療高血壓，堅持每天吃，兩周左右會有很好的效果。

西瓜

西瓜中含有很多的營養成分，是治療高血壓的良方，可以直接吃，也可以煎茶飲用，有不錯的降血壓效果。

木耳

木耳富含蛋白質、維生素、糖等微量元素，有很好的降血壓降血脂的功效，堅持每天吃，還可以治療動脈硬化。

希望對你們有幫助！

這個問題的答案當然是降壓藥能降血壓。

第一，限制鈉鹽的攝入，一般每個人應低於6

g/天，在腎功能正常的情況下增加鉀鹽的攝入；

第二，適度運動，減輕體重，戒煙限酒，減少脂肪攝入。

第三，就是降壓藥的合理規律使用，降壓藥分很多種，如利尿劑，β受體拮抗劑，鈣通道阻滯劑，ACEI和ARB，分別舉例:螺內酯片就是利尿劑。酒石酸美托洛爾就是β受體拮抗劑，硝苯地平就是鈣通道阻滯劑，卡托普利就是ACEI，纈沙坦就是ARB。

應該根據每個人血壓的不同情況，合理規律應用降壓藥物。

我以前血壓有點高，後來我就查找原因，最終發現主要是因為經常喝酒，再就是熬夜造成的。病因找到了，開始約束自己，控制每周只喝酒一次，並不超過二兩；每晚十點半前必須洗漱睡覺；如果情況允許每天必須步行一萬步；大魚大肉少吃點，清淡蔬菜和五穀雜糧多吃點。通過上述措施的落實，我現在的血壓已恢復正常。降血壓光靠選擇吃什麼是降不下來的，必須綜合施治，效果才會好。另外，我在血壓高到頭昏腦脹的時候也從沒吃過降血壓葯(這只是我個人的做法)，而是另闢降血壓的途徑，結果證明是有效的。

這個問題是因人而宜的，我吃了20年的降壓藥。開始只吃降壓片（利血平），那時候2元100片（現在也不過3元左右），開始好幾天吃1片就能正常。後來吃藥的次數頻繁起來，藥量也在增加。再後來吃這種葯就不起作用了。就換了「卡托普利」，卡托普利的副作用太大！導致我不明原因的咳嗽，吃了1000多元的葯。後來停了葯才止了咳。又換了「緩釋片」。緩釋片腫腳很歷害！「降壓0號」和「壽比山」對我的血壓不起什麼作用。現在我服用「尼群地平片」倒是效果極佳！價格也異常的便宜！所以說，降壓藥要慎用，因人而宜，不要100%聽醫生的！