很多人在進行較大強度的運動後，都會出現身體的疲勞，而在沒有經過專門運動指導的人在此時會選擇立即坐下或蹲下休息，在他們起身後都會出現眼前的眩暈即我們通常說的「眼前發黑」。這是因為在健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，使下肢各肌群中的血量減少代謝產物得不到及時清除，加深機體疲勞同時也會增大腦的循環血量，使顱內壓力增大，當起身後，由於重力的影響使得循環血液更多的流向了下肢肌組織，間接的時大腦循環血量減少，顱內壓降低，從而出現起身後的眩暈。因此對於那些運動量比較大的活動，如長跑、加速跑、負重蹲起等。運動結束後的正確做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如跑步結束後在進行一定距離的慢步行走，調整運動後的身體狀態等。

參考書：《普拉提—美體運動》

運動後蹲下起立會出現眩暈，這種情況其實在不運動時，也會出現。比如有的人早晨從躺卧的狀態起來太快太猛，也會頭暈。有的人長時間蹲著，突然起來也會頭暈。而運動之後，身體血液循環加快，適應運動所需要的肌肉供血較多，這時蹲下起立，更容易出現頭暈。這基本上都是由於對腦部的供血突發性地供應不足引起的。只要運動稍微慢一點，就不會出現這樣的問題了。有的是因為低血糖，在運動後體能消耗大，血糖水平降低，也會造成眩暈。當然，對低血壓患者，老年人等，平時就是要注意不能突然做劇烈運動的人群，也要關心這個問題。就是動作慢一點，多些熱身的時間。所以老年人才會以練太極、五禽戲等這些比較舒緩的動作做為健身的主要方法。所以，運動前熱身與運動後的拉伸，都是很重要的過程。充分熱身與私分拉伸，都能很好地降低運動傷害的問題。運動後就坐下來，蹲下來等，節奏突然就從動到慢，身體也會不適應的！而充分拉伸就會有一個讓身體從動逐漸過渡到慢的過程，既有利於運動安全也能讓肌肉線條更加好看。希望我的回答對題主有幫助！