妊娠糖尿病能吃草莓嗎？哺乳期能吃草莓嗎？

無論是糖尿病，還是哺乳期，營養師都建議要吃一些水果。

在水果中，草莓是熱卡和碳水化合物比較低的的水果之一。每百克草莓的熱卡只有30千卡，碳水化合物6克，蛋白質1克。熱卡和碳水化合物含量只有蘋果的一半，是熟米飯的四分之一。所以可以一天吃100～200克草莓，分兩～三次在餐後吃。水果的熱卡含量要計算在糖尿病飲食每天和每餐的總熱卡內。

另外，草莓營養豐富。草莓富含維生素C，每百克草莓含維生素C 47毫克，是蘋果的十二倍，桃的七倍，葡萄的二倍。草莓中鈣的含量在水果中屬比較高的，每百克草莓含鈣18毫克。

妊娠吃水果應注意，一是要洗乾淨以免發生胃腸炎，二是一次不要吃過多，特別天冷時，避免生冷水果刺激胃腸發生腹瀉。