運動大量出汗後血糖會升高嗎？

WKYY：

運動後血糖水平與運動強度、運動時間以及運動與進食時間間隔有關。通常情況下，我們會以為運動時血液中的葡萄糖供應運動所需的能量，因此會消耗掉一定的葡萄糖，有使血糖濃度降低的趨勢，但同時需要考慮到運動中大量出汗，血糖會濃縮從而使血糖濃度升高。首先，大強度的運動時，機體內肌糖原氧化供能，在這個過程中肌糖原先水解成葡萄糖再進行下一步的氧化供能。因此，由於肌糖原的水解供能，短時間的大強度運動後血糖水平是可能升高的，若長時間大強度運動血糖水平應該是降低的。此外，我們需要知道的是進餐後2小時存在一個血糖高峰，若在進餐後1小時內進行運動也會使運動後血糖水平升高，這是因為血糖高峰的作用。關於運動後血糖升高還是降低的問題，還有待於進一步的深入研究。

偶然性的都不要擔心，運動來調整血糖一定要科學合理，不能盲目進行，適合自己的才是最好的，不一定非要做某一種運動才行。根據自己身體情況正確對待。

親身體驗：大量出汗後血糖會升高3—5。剛開始，醫生和我本人都困惑不已。後經內分泌有經驗護士長解釋才明白：人體大量出汗，濃縮了血液，血糖值肯定升高。做一會兒，少喝點兒水，血糖就會恢復到正常值