怎樣緩解電腦族脖子酸痛？

電腦族脖子酸痛問題一直都是一個通病。不管你是做什麼工作的，除非是體力活【沒有看不起體力活的意思哈，畢竟城市建設他們功勞最大】，專家預估99.85％人每天都是靠著電腦來謀生的。

當然忘了說，那個專家就是我，哈哈哈

這個時候，顯然我們是沒有時間去什麼按摩會所去按摩的，畢竟這時間會讓我們損失很多錢。時間真的就是金錢。所以波羅密這裡更想給大家推薦瑜伽這種利人又利己的運動。什麼腰酸背痛腿抽筋，什麼久坐辦公族的通病，一些瑜伽工作真的很有幫助的。跟著波羅密一起來學學吧。走到哪裡都能緩解身體疼痛，何樂不為呢？

美女姐姐仙氣滿滿活力十足，好似仙子下凡，又好似貴妃襲舞，氣質高貴脫俗，看她修長的肢體，一身潔白的素衣，包裹著那綾羅有致的身軀，給人以美的感受，讓人眼前一亮，清新優雅，恬淡釋然，這就是佛系瑜伽給人帶來的獨有的魅力。

將自己置身於大自然中，感受自然帶來的陽光和雨露，在深深的吸一口清新的空氣，到嘴中有一種甜甜的感覺，在此山水之間，來一場瑜伽，那是多美的享受，小夥伴們有沒有心動，心動的話就來關注小密吧！讓小密帶領大家來一場瑜伽旅行，去世界看看。

在古松之上練習瑜伽，更多了幾分禪意，更能讓自己的內心平靜下來，撫慰身心，使我們的身體更加的健康，看圖中的瑜伽姐姐與古松完美的結合，營造出一種安詳的氛圍，好似一幅山水美人圖，令人神往。

臨澗而坐，超然脫俗，在大家欣賞小姐姐優美的瑜伽動作時，小密給大家詳細介紹，一下小姐姐的這個瑜伽動作，有興趣的小夥伴，可以跟著小密的講解練一下，瑜伽初學者不能全部做會，也不要著急，跟這小密一步一步來，相信不久大家就都能完成。

小密的雙蓮花瑜伽動作詳解

（1）雙腿伸直，保持我們的腰部挺拔的坐下，放鬆我們的身心，放鬆的吸氣呼氣

（2）將我們的左腿放在右腿的根部，腳跟抵住右側小腹。將右腳腳心朝向天，盡量的放在左大腿根部，腳跟抵住左側小腹。保持住這個動作調整自己的呼吸，保持身體平橫。

（3）盡量保持我們的雙膝貼地，雙手做大祈禱手印，小夥伴們在這期間要盡量保持身心放鬆，拋棄雜念，才能起到實質的效果。

看美女這個空中劈叉，動作美不美，把小姐姐完美的身材凸顯了出來，修長的大腿，豐滿的臀部，纖細的小腰，再加上那頭飄逸的秀髮，和健美的背部肌肉，可見瑜伽，給小姐姐不僅帶來健康，還使小姐姐身材更好變得更加的漂亮，小夥伴們有沒有心動啊！嘻嘻。

看小姐姐單腳向前跨立，彎曲著右腿，再像蜻蜓點水一樣的，輕輕地踮起腳尖，雙臂向上伸展，擁抱著自然，感受著海風的吹拂，又將小姐姐的好身材，展現的淋漓盡致，達到與自然融為一體，和諧統一的畫面，佛意就在其中。

上幾幅圖片，給大家看到的，都是小姐姐的側面照，這回給大家看看，小姐姐的正臉，絕對的美女，哈哈，是不是。小姐姐的美好的形象，再配上練瑜伽的氣質，簡直讓人羨慕嫉妒恨，小密比較淺顯的給大家說一下瑜伽的好處，因為瑜伽的好處太多了，小密一下子說不完，首先瑜伽可以鍛煉我們的身體，有減肥健身的作用，其次它能緩解我們的身體壓力，達到減壓的效果，更重要的是它能改變我們的內心，使我們保持平靜的心態，培養我們的氣質。

給大家看的小姐姐最後一個動作，像不像覓食的蠍子，這個動作就叫做蠍子式，這個動作對於初學瑜伽的人來說，有一定的難度，小密建議不要輕易嘗試，這個動作適合有一定瑜伽基礎的人來練，它對我們的身體也有許多的好處，能促進血液的循環，鍛煉我們的肢體力量，減掉我們的小腹贅肉，小密給大家說這麼多，小伙們有沒有心動，嘻嘻，心動的話就趕快來關注，小密了，跟著小密練瑜伽，保證讓你變得越來越漂亮，越來越有氣質。

小密祝大家每天都能幸福滿滿，有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

看看下面這個斜面床墊：

可以利用這種床墊來平衡你的低頭動作，這樣你的頸椎就是處於一個平衡的狀態，糾正一次大概3個小時 ，完成後你還能放上定帶的特製的枕頭，它就是一個普通的床墊或普通的床墊加枕頭。這是新的矯正頸椎的方法 ，請參考 ！