莫名其妙的焦慮，感覺心底壓了塊石頭，呼吸不過來氣，該如何調節？

今天剛好寫了關於焦慮的文章，有興趣可以去看一下，我在這裡就簡單的說一下我們為什麼會焦慮，又該怎麼樣去處理焦慮：

焦慮是如何產生的？我們內心都有渴望過一種生活，無憂無慮，自由自在，當我們面臨一些事情（這裡指的事情是消極的）的時候與我們的渴望相背離，因此我們就會產生了焦慮。

那麼焦慮是好還是壞的呢？不見得全壞，它能夠促使我們面對這件事。不過如果是過多的焦慮就是一件壞事，我們正確的做法是正視焦慮，向著解決的方法前進。任何事情都有盡頭，風雨過後見天晴。更何況「塞翁失馬焉知非福」說不定現在看來是件壞事，過後回頭看就覺得是件好事。

解決的辦法有很多，但是核心就一個「讓我們的身體放鬆，身體放鬆了心靈也就放鬆了」。比如說太極拳、瑜伽、冥想、暗示法都是可以讓自己去除焦慮，具體的方法在文章中有和網路資料也有這裡不過多說明。

總的來說，想去除焦慮就得讓身體放鬆，因為在一定程度上身體跟心靈是相互關聯的。當我們的身體放鬆了，隨之而然心靈也就放鬆了。我的今日頭條ID:慕沐木新視界，有興趣的讀友可以去看一下，希望我的回答能幫到你。