中午吃飽之後為什麼容易犯困？

07-27

中午飯後吃飽了犯困和吃過飯後腦部供氧不足有關！

午飯後，由於過飽從而導致胃部充血，而機體為了消化食物也會讓血液優先供氧給消化系統！這就導致了短時間內身體內氧分共計不均勻，氧氣都跑去消化道幹活了，留在腦袋裡的氧氣就少了！腦袋裡的氧氣少了，腦袋就不幹活了，需要休息，所以人就感覺到了犯困，這是大腦要請假休息了！當然這個時間一般不會太長！我們通過一下午的工作勞動食物也會慢慢消化！

而到了晚上又會是另一種情況了！晚上飽食後由於活動相對減少！身體代謝減慢！消耗能量的活動少！吃進去的東西需要很長時間消化、吸收、消耗！而這個過程是個興奮的過程！所以晚上飽食後由於機體需要長時間的興奮，所以又會導致睡不著覺！

所以晚上怎麼吃飯很重要！首先不要吃的太多，吃的越多，身體消化用的時間就越長，身體處於興奮狀態的時間就越長！所以要少吃！其次，飯後適當的運動，加快食物的消化吸收和新陳代謝當然要注意運動不要太劇烈哦！那樣反而傷胃腸！

經過一上午的工作學習，中午吃完飯，食物在腸道積累，加大了胃部的工作量。那提供給胃部的動力是什麼呢？主要是從身體各處調動血液，當然和你所吃的食物種類也有一定的關係。因此，胃部血流量增加，其他地方的就少了，大腦所對應的腦含氧量就減少，人會出現一定的嗜睡。至於說的晚上吃完飯睡不著，正常來說不會出現這種狀況，因為人有生物鐘，到了晚上那個時間段就會想睡覺，除非是有習慣性失眠的人。

看了這些醫生的回答，什麼血液飯後分配冒部較多，感覺並不準確。鄙人認為是和生物鐘與神經調節有關。飯後食物充盈胃部，神經末梢感受後產生神經衝動刺激胃部的各種腺體分泌消化液消化食物，同時刺激運動神經蠕動胃，和血液應沒什麼關係，也和飯後嗜睡沒任何關係。午飯後嗜睡多和腸胃虛弱及習慣有關，晚飯吃太多睡不著純屬對身體不適刺激有關，比如有人在你睡前痛扁你一頓，或臭罵你一頓，你還能睡著嗎？

為什麼腸胃虛弱的人午飯後易嗜睡呢？又如何改變腸胃虛弱狀況呢？且聽下回分解！

本人是玄學者，認為健康是可以自己掌握的，關鍵是要智慧的學習，不要迷信愚昧，相信科學也不要迷信所謂科學。。。。