肌肉緯度大的卻不夠緯度小的力氣大，是怎麼回事？

主要是牽扯到了肌肉神經力量和身體協調性。

所謂神經力量，也就是調用肌纖維的能力，肌肉本來的力量是實際發揮出來力量的八倍到十倍，如果全部調用出來一個女孩子可以舉起一頭大象，但是那樣會損害心臟或骨骼，所以身體會用神經來加以限制。

同樣的一塊肌肉，李小龍能調用八分之二，普通人能調用八分之一，那自然表現出來的力量不一樣。

神經力量的訓練方式就是放緩放慢訓練，讓肌肉持續發力或者長時間發力，讓負荷深入肌肉深層，比如全力以赴靜態推牆就能增強全身神經力量，還有高次數的訓練，訓練次數越多，神經調用能力越強。

二、身體協調性。

比如兩個人扳手腕，一個人只用手臂力量，而另一個人使上了腰腿肩臂全身力量，那後者表現出來的力量就會大一點。

有一部分健身人群因為長期肌肉孤立訓練，忽略了綜合訓練，進而導致「越練越蠢」的情況，那這時候就要改變自身訓練方式，防止協調性下降。

爆發性訓練一般能提升自身協調性，另外一些綜合性比較強的運動，比如籃球或者足球，都能提升協調性。

南木瓜健身速讀，

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