只吃蛋白粉不鍛煉會怎麼樣？吃蛋白粉有效果嗎？

08-03

真巧，國外有個年輕力壯的小夥子阿德里安，還真就做了這麼個實驗。有一天他突發奇想決定在一周時間內不吃蛋白粉之外的一切事物，看看七天之後會發生什麼。讓我們看看這為科（no）學（zuo）獻（no）身（die）的少年結果怎樣。

這是他開始這項實驗之前的數據，體脂率7.5%，體重91.1kg，肌肉含量48.2kg。

第一天

精神飽滿，好像並不太糟。

但是晚上11點時，他早已飢腸轆轆，於是再干一杯

第二天

為了讓這幾天的蛋白粉計劃不那麼單調，他把蛋白粉凍成了「蛋白粉冰棍」嚼冰塊的感覺還是不錯的嘛。

不過兩小時之後，他發現自己圖樣圖森破，他開始想念咀嚼食物的感覺。於是他叫來了朋友，嚼東西給自己聽，並稱咀嚼的聲響為「聲音那啥片」。。。。。。

第三天

阿德里安撐不住了，一勺下去，噴了。。。。。。

第四天

變換了各種吃法的小夥子，玩起了黑暗料理，把蛋白粉放進微波爐。不過，四天的「蛋白粉飲食」，帶給他了一個之前沒有料到的問題------便秘。。。。。。

之後的幾天他試著去健身房鍛煉，然而渾身軟綿綿輕飄飄，走路像是踩高蹺我們現在看結果

幾天的純蛋白粉飲食之後，體脂率飆升到了8.4%，而肌肉竟然掉到了43.8kg——體脂率上升了0.9%，缺損失了4.4kg的肌肉。

所以說啊，蛋白粉也好，增肌粉也罷，本質上只是食物而已。其中蛋白粉的蛋白質含量約為80%，增肌粉就是蛋白質加了些碳水化合物。而這些，都不會直接讓你的肌肉增長。吃了蛋白粉增肌粉，肌肉就會變大，只不過是賣蛋白粉的奸商想給大家營造的錯覺罷了。只可惜現在來看，適得其反。

還是那句話，蛋白粉只是食物，如果你的日常蛋白質攝入足夠的話完全可以不吃。而肌肉的增長靠的是高強度的訓練和充足的休息。

彩蛋

在結束了這次實驗之後，阿德里安嚼了一根胡蘿蔔。看到那欲罷不能的表情了嗎？

美好的身材，千篇一律，有料的大腦，萬里挑一。

其實你距離完美身材就差兩步。

我是瘦魚，我們下個問題見。

大家好這裡是行走荷爾蒙丿

首先我們應該先知道蛋白粉只是補劑，而不是什麼藥物或者激素。蛋白粉只是補充蛋白質，因為在平時吃的食物里對於高級的健身愛好者來說蛋白質含量遠遠不夠，因此才有了蛋白粉的存在。

蛋白粉對於增肌有幫助，在鍛煉後立即攝入蛋白粉可以讓鍛煉效果翻倍。但是蛋白粉不是睾酮素，蛋白粉只能有輔助的作用，幫助保持肌肉。而睾酮素則不一樣，睾酮素即使不鍛煉也可以增加肉量。

從男女之間的力量差別上就可以看出來。在小時候，男女力量上的差別不大，但是隨著歲數的增長，男性的睾酮素會大量分泌，直到成年的時候男性的睾酮素會比女性的睾酮素高20倍左右。

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只吃的話，每天晚上喝一杯就行了，大概半年就跟美隊差不多了，1年可以和施瓦辛格比一比了。

不過副作用也很大，肌肉肯定都是死肌肉，中看不中用。另外對腎也有傷害，就是陽痿，JJ會變小。

建議小白別吃，可以採用塗抹的方式，將蛋白粉塗抹在目標肌群，也是每天一次，就是效果差點，一年也就美隊水平，但是副作用不大。