「倒著走」真的能治療腰椎病嗎？

08-07

「醫學小偵探」專業解答！喜歡不妨給我點個贊、關注支持一下！回答問題之前，先闢謠打假！我查閱那麼多文獻，碰過那麼多病人，從來沒見過有報道和聽過「倒著走」可以「治療」腰間盤突出的！我還真想問問那些回答「倒著走」可以治療腰間盤突出的人，你們從小就倒著走路嘛，眼睛長後面了嗎？作為醫務工作者，慎言慎行是最基本的醫德！我國著名醫學家、現代外科之父裘法祖教授說：「德不近佛者不可以為醫！才不近仙者不可以為醫！

「倒著走」不能治療腰間盤突出，只能改善緩解腰椎病！

首先，看懂報告單知病情是前提！每天在門診里，很多腰背疼或者坐骨神經痛的患者前來就診，但並不是所有的患者都是得了腰間盤突出，除了腰間盤突出，其實我們平時如果注意觀察自己的拍片報告單，還會有「腰4/腰5腰間盤膨出」「腰椎輕度骨質增生」或「L5/S1腰間盤突出」等等各種各樣單子，它們指的是不一樣的疾病發展趨勢！

其次，搞懂腰間盤突出壓迫痛點受力點是關鍵！腰間盤最常見的突出位置是腰4(L4)、腰5(L5)及骶1(S1)，經常受力，主要受力點原因，但也不排除其他腰部位置突出現象。但突出壓迫痛點受力方向是一致的，我們來看看正常脊柱及腰間盤位置。

重點就在這，突出方向是往腰背部，坐骨神經方向的，通俗的話講腰間盤突出是往你背部，屁股方向突的，從而導致典型的腰背疼痛，坐骨神經痛，壓迫神經還會導致下肢麻木！

最後，知「倒著走」改善緩解癥狀的原理可指導預防腰椎病！

我們人體正常的行走，重心是前移的，骨盆、腰椎是往後背方向凸起的；而倒著走或者穿「負跟鞋」正常行走，可以強制我們人體重心向後移，減少骨盆前傾和腰椎前凸，從而達到緩解疼痛的作用！所以其給腰間盤突出患者提供了很好的緩解、治療，康復的指導意義！

除了「倒著走」

我們還可以這樣預防腰椎病！

最後提醒:你想把「突出」部分的擠壓回去，那是想多了，「突出」是沒法壓回去的，如強制性壓回去，只會導致更嚴重後果！

是的，倒著走是對腰椎、頸椎都有好處的。可以看下面的報道：

這種方法是一個反向的矯正原理，醫學界稱它為力學床墊理論和治療技術。這種倒走同斜面護脊床墊的原理也是一樣的，也可以用斜面護脊床墊來取代它。如下：

一次仰卧在斜面上兩三個小時，經常這樣可以很好地糾正脊柱，是目前比較好的方法。請參考。

大家好，我是健身問答達人「我愛路路順」。說實話，有些問題光講理論，人們覺得枯燥，長篇大論，沒有人聽；光講實際，人們又會覺得這或許是個個案，也許只會在你身上起作用。所以，我們今天回答問題就來個理論與實際相結合。讓大家能夠清楚全面的認識和比較。比如今天這個問題，「倒著走」真的能治療腰椎病嗎？

回答問題之前，還是先從理論上簡單說下什麼是腰椎病吧。腰椎病，就是腰椎間盤突出，是一種常見的腰椎疾病，除了與年齡有關，還有患者長期不正確的日常生活習慣，姿勢有關。你比如，常見的坐在床上看電視，手機；彎腰提重物，翹二郎腿，，這些都會形成腰部的軟組織的慢性損傷，也即腰肌勞損。時間長了，就會導致腰椎間盤突出，從而形成腰椎疾病。

「拿魚先拿頭，擒賊先擒王」。人們的日常生活習慣和不良姿勢是導致腰椎疾病的元兇，所以不管你是手術治療的康復，還是保守治療，改變不良習慣和姿勢在治癒腰椎疾病就變得至關重要了。平時，我們盡量不要躺在床上看書，看電視，手機。搬重物時，不要彎腰。而說起矯正姿勢，我覺得倒走能夠非常好的矯正人們的不良姿勢，通過重心後移，增強背部的肌肉力量，從而達到有效的緩解或治療腰椎疾病的。

通過倒走，可以讓人的頸腰部位那些處於緊張狀態的肌肉和骨骼都得到很好的放鬆，而且讓後腰的大面積肌肉都得到很好的鍛煉。堅持倒走，半年或一年後，你會感到你的腰椎或頸椎病痛減輕許多，或消失。我也是一個患腰椎病症多年的患者，通過倒走，我還真把我的腰椎病症給趕跑了。我是這樣練習倒走的：選擇一個平整，空曠，少人的地段，因為要倒走，必須要把周圍的障礙情況摸清楚，微抬頭，挻胸，雙臂可以誇張的擺動，步幅，步頻，根據自己的熟練程度而控制。走上一段路看下前方，做到安全第一。有人也許會問了倒走，看不清前方的路，會不會走到偏離路的方向，告訴你一個小方法，只要眼睛瞄向後方的路，以路的大致輪廓為基準，再怎麼走也不會偏離路，甚至走到路旁邊的小溝里。

倒走的運動量也因人而異，但總的來說必須遵循從小到大，循序漸進的原則。倒走下來後，你會感到小腿，腰部後面的肌肉都有酸脹的感覺。好消息，告訴你，這是倒走給腰部肌肉得到鍛煉所致。如果這時，再來一段正常的走，你會感到特別的輕鬆，舒服。通過一段時間的倒走，再加上配合一些腰椎康復的鍛煉，如，小雁飛，人體拱橋，仰卧模仿蹬車，等，不到一年的時間，我的腰椎，頸椎，肩周等病痛，都消失得乾乾淨淨的。

當然，有病當須治，得病莫忌醫。得了腰椎間盤病症的朋友，最好還是先到正規專業的醫療機構進行治療或諮詢。綜上所述，我的觀點是，倒走對治腰突，腿痛，有很好的幫助。但徹底治癒腰突，我個人不敢妄下結論，希望網友討論。

長衫有人穿，長話無人聽。關於這個話題回答先暫時到此為止。歡迎大家在評論區說出更多更好的回答，也歡迎大家對此回答提出批評意見及斧正。我是「我愛路路順」，一個喜歡運動，喜歡電腦，喜歡詩詞，喜歡設計的愛好者，如果大家和我有相同的愛好，請關注「我愛路路順」。取長補短，互相提高，發展共贏是我個人堅守信念，謝謝。。

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回答，腰椎病治療有方法的，不要想沒有意義的治療方法，就算倒著走有用，想想多大的危險性，何況幾率甚低，睡睡硬板床，會有療效的，治療最好的方法，那裡突出，分離那裡，那裡突出，就在那裡進葯，才是治腰突的好方法，這有回答不知道是否可以通過，，，，，