老年人記憶力變差是不是大腦退化了？

記憶分為短時記憶和長期記憶，不管年輕人還是老年人都能對事物保持短時間的記憶，而老年人比年輕人更難保持長期記憶，容易丟失的，這是為什麼呢？

有科學家做過這方面的研究，他們找來一群健康的老年人和一群健康的年輕人參加了一項記憶測試。過程是讓他們記憶一些從未見過的事物和詩歌，在完成記憶的十分鐘之後，對他們進行測試，所有人都完成的比較理想。而下一次測試則是在第二天的早上進行，當被測試者進入睡眠時，研究人員記錄了他們大腦中的腦電活動。

記錄的腦電波有兩種:慢波振蕩（促進優質睡眠的較大波動）和睡眠梭狀波（短波的瞬間爆發），它們在人進入深度睡眠後變得十分明顯。這兩種腦電波在年輕人的那組是同步發生的，但在老年人中並不同步。

這種不合拍的活動擾亂了儲存短期和長期記憶的大腦各部分之間的交流，儲存長期記憶的前額皮質需要告訴海馬體（所有記憶最先經過的大腦區域）已作好接收信息的準備。如果大腦電波沒有同步，這種交流便會失去，短期記憶也由此丟失。

後來研究人員利用核磁共振成像分析了參與者的大腦內部情況。發現，產生慢波振蕩和長期記憶的大腦區域在年老的參與者中較小。這說明老年人更加健忘是因為這一區域慢慢萎縮了。

面對身體機能變差，老年人更應該多鍛煉身體，注意養生。

這個最主要原因是人的年紀增大的原因，當然還有環境因素、心情因素和是否參加腦力勞動還有適當的體育運動等。平時可以多吃核桃、牛奶和蛋黃等補腦食品，適當運動，保持愉快的心情，據了解，那些參加下棋、背誦吟詩和藉助諸如jint的全腦訓練工具的老人記憶力會更好些。關鍵還是保養，不要抽煙，少喝灑都可以