有的年輕人為什麼也有頸椎病？

08-21

年輕人為什麼會有頸椎病？

個人感覺，頸椎病好像還就是年輕人居多，現在人的生活模式，真是像給頸椎病提供一個非常好的環境，量身打造一樣。

頸椎病是怎麼造成的？

誘發頸椎病的條件，主要有兩個大的方面：

1.外傷，這個很多時候是意外，例如，出車禍撞車，出現揮鞭樣損傷；落枕，落枕造成頸部肌肉緊張疼痛，頸椎小關節紊亂，也是誘發頸椎病的因素之一。

2.長期處於一個姿勢過久，這個姿勢不限於低頭，哪怕側著頭時間久了照樣會可能患頸椎病，例如，以前的電話接線員，脖子夾著打電話。

如何避免頸椎病發生？

我們知道頸椎病會出現的原因，如何避免就是不要去做這種事情即可，可是意外顯然不可控，正如那句話，誰也不知道明天和意外哪個先來臨。
不過，第二條我們可以做好，當頸部出現不適的時候，避免這個姿勢下持續傷害自己的頸椎，低頭族多活動一下頸部，例如，打一局王者榮耀轉動一下脖子，刷一會頭條看一會遠方。
再努力一點，可以一周2~3次鍛煉一下頸部的肌群，做一下頸部的前屈、後伸、左右側傾、左右側旋訓練，加強頸部的肌肉力量，可以有效延長疲勞出現時間。

結語

我們要想生活的開心快樂，健康是一個最大的基礎前提，不要在失去健康的時候才開始重視，才開始追悔莫及，更可恨的是好了傷疤忘了疼啊！身體不適及時調整，出現癥狀及時就醫，你的健康就是我科普的意義！

姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！

以前頸椎病大多常見於中老年人，頸椎病的年輕化和日常生活習慣有很大的關係。如站立歪斜或坐姿不端正、長時間低頭玩手機或坐在電腦前，都會造成脊椎歪曲不直，影響對頸椎供血以及脊髓、神經。

脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。當開始感覺到輕微的脖子酸痛、肩膀僵硬或後背酸痛等癥狀時，可能頸椎已經出現問題了，雖然對工作和生活影響不大，一般只要稍微活動一下就能緩解。

但如果不及時調整，就有可能發展為頸椎病了。很多人認為頸椎病不是要緊的病，休息一下就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要手術治療。而且頸椎病至少可引發全身幾十種病症。

如視力障礙、高血壓、下肢癱瘓、老年痴獃等。頸椎病看著不起眼，對我們的生命健康威脅可是非常大，一定要引起足夠的重視。（以上圖片均來自網路）

作為直立行走的我們，本身脊柱就受到的壓力大於爬行動物，容易出現脊椎關節病。在人類中，頸椎是脊椎骨中體積最小、使用頻次最高、最易受累的一類脊椎關節，在每一個橫突上都有孔，可以很容易地與胸椎或腰椎區分開，其中有椎動脈、椎靜脈和下頸神經節通過。

在臨床上，脊椎關節病是一個廣義的術語，意指任何原因引起的脊柱退化。在更狹義的意義上，它指的是脊柱骨關節炎，即脊柱病最常見的原因：年齡、過度磨損和外傷等。可能會對脊髓或神經根造成壓力，隨後出現感覺或運動障礙，如疼痛，感覺異常，不平衡和四肢肌肉無力。如果涉及脖子的椎骨，則為頸椎病。將出現局部肌肉的酸脹、手麻、頸椎性頭疼、頭暈等。這主要是由於當我們長時間處於不正確的伏案時，不良的姿勢會導致通過頸椎骨的椎動脈、椎靜脈和神經受到不同程度的壓迫。

為了避免頸椎病的發生，長時間伏案的上班族、低頭的手機族你們需要注意了：

1. 當你成座位或站位時，儘可能保持頸部肌肉呈放鬆狀態，可使視線與地面平行的看向屏幕。

2. 每30分鐘起身活動，可順時針、逆時針轉頭各5圈。保持頸部肌肉的放鬆。

3. 如有條件，可備毛巾一條，搭至頸部，雙手緊握毛巾末端在胸前，並努力向與地面平行的方向拉毛巾，此時可以感受到頸部肌肉在用力做功對抗拉扯毛巾的力量。從而達到鍛煉頸部肌肉的作用。