平時學習很用功，每次考試都發揮不出來，產生畏懼考試心理怎麼辦？

每一個人一生都要經歷很多次的考試，其中一些大考決定了我們的人生命運，所以，認真對待自己面臨的考試就成為我們頭腦中堅定的信念，可是，也正因為太注重考試結果，這讓有一些人一旦面臨考試就產生畏懼心理。

有一些人認為自己平時認真學習，對知識把握能力也很強，可是一旦進入考試模式就大腦遲鈍，平時都記憶清晰的知識，此時卻不知道跑到哪裡「遛彎」去了，怎麼也找不回來了，這種嚴重的「考試健忘症」困擾了很多人，在最後出考試成績時也可能影響學業晉級，甚至遺憾終生！

這是心理因素造成的，可以從心理層面去調解。

首先就是平時自己多做模擬考試，在設定的時間內，完成考題任務，讓自己的大腦習慣這種緊張的答題方式，當大腦「習以為常」的時候，再面臨考試的時候心情自然就放鬆下來。

再有就是在自己心裡看淡考試成績，無論結果如何，自己還年輕，都可以重新來過，人生不止是一條路可以走，或許另一條路上的風景更精彩呢！只要自己認真儲備知識，在人生路上隨處都可以綻放光彩。這種淡化對高分數的期待能讓緊張的神經放鬆下來，輕鬆地度過考試階段或許會有意想不到的收穫！

還有就是一些家長們，尤其是在考試之前，不停地在即將進入考場的孩子面前反覆強調著一定要拿高分，一定要進某某高校等帶有明顯目標的任務性話語暗示，這也在一定程度上影響了孩子的心情，因為怕自己考不出高分就讓家長失望的壓力，緊緊抓住了考生的神經，擔心家人失望的心理暗示反覆在心裡唱響，哪裡還有多餘大腦細胞去思考問題的解決方法？一旦慌亂開始，整個考試時間都將無法平靜下來。

所以，平時注重認真學習，加強知識儲備的人，應該輕鬆接受各種考試結果，即便沒有高學分來證明自己，也可以在實際工作中獲得成功的，這樣的人在現實生活中數不勝數，生活原本就是這樣的！只要你做了努力，未來人生就不會太差啦！

我們每個人，一生中都在不停地面對考試。從小學，到初中，再到高中，大大小小的考試數不勝數，可以說，考試是我們的老朋友了。越是朋友，有時候傷你傷的越深。而且一旦連續幾次考試發揮的不好，就會造成心理陰影。在以後的考試中，無論平時掌握的的如何，你都不會再考出自己應有的水平了。其實，想要從這種心理陰影中走出來，真的真的非常不容易。這是對一個人巨大的心理考驗，說白了，戰勝這種心理就是一次超越自我的過程。俗話說得好，最難戰勝的不是敵人，而是你自己。只有經歷過這種挫敗感的人才會懂這句話。

那麼要怎麼克服這種內心的恐懼呢，首先需要正確的認識考試，考試是一種手段，是一種以選拔為目的競爭性活動，考試必然會有勝者有敗者，只要我們發揮出自己平時的水平，我們就不是失敗者。知識儲備不夠，無所謂，我們下一次補上，當再次面對考試時，就不會產生那麼強的「我會不會發揮不好」之類的心理活動。

還有一點，就是不要想著抱有僥倖心理，比如「希望這次考的都是我複習過的」。這種僥倖心理，一旦考試中題目不是自己熟悉的，就很難發揮出自己的真實水平了。考試的時候切記，要告訴自己，我該掌握的已經掌握的差不多了，實在遇到自己不會的，那隻能怪自己沒掌握牢固，下次多注意就行了。

當你看待考試，不再那麼神秘，不再那麼不可戰勝，你也就擁有了戰勝它的勇氣！

好了，就談這麼多心得吧，希望大家有什麼好的方法多多交流！能幫幫那些付出卻得不到應得回報的學子！

這個苦惱應該是很多人都會有的吧。我在這裡談談自己的一些經驗吧。

我覺得應該先找找原因。（1）與小時候的教育環境有關（從小受的教育就是只看結果不看過程導致學習的目的性太強，感覺就是為了考高分才學習的，這種心理一旦你沒有達到理想的分數就會受挫，覺得自己不夠努力壓力會越來越大，反而影響發揮，久而久之就會害怕考試不想面對不好的結果，從而會陷入惡性循環）針對這種長期形成的心理原因，我們應該擺正心態，從根本上尋找出路走出心裡陰影當然這很不容易的。最好搞清楚學習是為了什麼，把它變成一種享受～一段愉快求知的旅程～而不是負擔和任務。考試只是診斷你這段時間的學習狀況，查漏補缺，有問題有漏洞補上就好，結果並不重要。如果你放下了，你就會輕鬆應對考試，也許會發揮超常，反而會有一個好的結果（不重要）。如果一次考試結果不好也不要太責備自己，找找原因哪裡出了問題，沒有發揮好確實很可惜，但讓你學會了查漏補缺。

（2）學習方法的問題。每天都很用功地學習，方法有沒有錯呢，你真正理解了多少，記得多少，學會了多少，你自己心裡清楚嗎？學習是要有效率的，沒有效率的學習就是浪費時間和精力，不如出去運動玩兒一場享受生活呢！所以效率是關鍵，說白了就是不要死學。

總而言之，解決了心理和方法的問題再加上平時注意勞逸結合，做好細緻的規劃，平衡好學習的時間，淡化考試結果，相信當你放下了你反而會得到。

憑藉我叱吒22年的學生時代和潛伏並親臨無數次的大大小小的考場經驗中。我給予以上問題的答案是：先回答第一個，平時用功考試發揮不出來的屬於天資不聰慧，本想遵循笨鳥先飛、勤能補拙的規律去提高成績，但事不遂人願。首問題是方法沒找對，埋頭苦讀、甚至不願意請教老師和其他成績好的學生，導致答題思路南轅北轍。二是，此類學生要多總結經驗和規律，好記性不如爛筆頭，勤動手，勤動嘴。至於第二個問題，考場產生恐懼緊張心理，原因是自身心理素質差，內因是自己能力還是不太足，俗話說，沒有金剛鑽，別攬瓷器活。本領過硬了，自然是考場掏出傢伙，在考試中見分曉。

根據以往的經驗，我提出以下幾點建議(可能會因人而異)

1.我覺得畏懼心理的源頭可能是對所學知識點掌握的不夠牢固，所以平時要反覆的記憶，要對知識點做到滾瓜爛熟的地步，利用好每天早上的時間，默讀，有聲朗讀都可以，最好是自己可以複述出來更好。

2.平時多加練習，多進行專題訓練會更好。

這屬於考前壓力綜合症，考前最好給自己釋放一下壓力，比如說聽音樂，去操場跑跑步，或者跟自己的同學聊聊天。考試成績不能代表所有，記住，凡事儘力即可。把考試當成一種遊戲，輸贏順其自然，不可過分在意結果。

考完試後，試題是否自己能作出來，如果能做出來就屬於心裡緊張造成的，就需要克服考試時不良的心裡狀態，忘掉功利心，專註試題，就不害怕了。如果考完試自己對試題仍然蒙，那就是平時用功沒用到地方，學習效率不行，需要改進學習方式方法，從基礎做起，向老師同學多請教學習方法。