經常喝茶有什麼好處？

您好，我是一名擁有國家營養師資格的醫務工作者，很榮幸回答您的問題。

茶葉原產於中國，距今已經有幾千年的歷史，而現在更是已經被全世界人民普遍認可的一種飲料。茶葉本身富含多種礦物質，茶多酚、鞣質，不單能夠解渴，也是一種不錯的營養養生佳品。

適當的喝茶，有助於緩解疲勞、預防齲齒，抗輻射、降溫防暑、保護造血功能、美容和減肥等多種功效。但是一般不宜空腹喝茶、夜晚喝茶，前者容易破壞胃黏膜造成胃潰瘍、胃炎等疾病，後者則會影響休息，從而進一步影響到第二天的精力。

再有一點就是:一般不建議只喝同一種茶。就像我之前的文章曾經說過:「茶，乃百葯之宗。」除去之前講過的養生方面的作用之外，他還可以入葯。下面我來分享一個飲茶與時間相聯繫的方案，供讀者朋友們參考:

1.早晨一般宜喝綠茶

在我國常見的綠茶有日照綠茶、西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖等等，品種不盡相同。可以在早餐後2小時左右服用。能夠使人們——尤其是在辦公室工作的白領階層，迅速的恢復精神，解除疲勞，以此來應對一天開始的繁重工作。

2.下午可以適當的喝一些鐵觀音

鐵觀音屬於烏龍茶的一種。每天下午喝鐵觀音能夠降脂降糖延緩衰老，還能抗炎、抗癌。這種飲品，對於長時間坐在電腦前的人們，是非常適宜的。他能夠抵抗電腦所帶來的輻射，還能夠清熱去火，消炎。

3.晚上可以喝一些普洱

普洱是黑茶中的一種，原產於雲南。分為生普和熟普。如果是腸胃不太好的人，建議在晚上還是飲用熟普為宜。喝普洱茶能夠降至、降血壓、解酒。晚上服用，可以去除體內多餘的脂肪，有助於減肥。

如果喜歡我的回答，歡迎關注頭條號:沐歌夜談，我會定期分享一些藥品應用及營養養生知識，謝謝大家！

茶葉中含有與人體健康密切相關的成分，這主要是茶多酚，咖啡鹼，脂多糖等。茶葉不僅具有提神清心，清熱解暑，消食化痰，取膩減肥，清心除煩，解毒醒酒，生津止渴，降火明目，止痢除濕等作用。茶的作用：1.有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。2.有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有重要作用，抑制動脈粥樣硬化。茶中含有大量的維生素C可降低膽固醇值。茶產生的人患腦中風死亡率顯著低。3.有助於防癌抗癌。4有助於抑制和抵抗病毒菌。5有助於美容護膚。6有助於醒腦提神，清心的效果。7.有助於利尿解乏。8.有助於降脂助消化。9.有助於護齒明目，茶葉中維c成分能降低眼睛晶休混濁度經常飲茶對減;眼疾，護眼明目均有積極的作用。

你是買茶葉的嗎你說的這幾種茶很多人都買不起

最直接的好處，就是正常飲茶可以利尿，排毒。對降低腎結石是有好處的。再者，合理喝茶對前列腺有很大好處，可以預防前列腺炎，甚至可以緩解前列腺癌的癥狀。另外，可以減脂。但是，茶適可而止。別喝太多，也有壞處的。