見人就煩，是什麼原因？

09-08

當前，隨著工作壓力的加大和生活節奏的加快，我們的情緒往往也變得非常脆弱，焦慮、煩躁、抑鬱、鬱悶等等負性情緒經常會困擾我們，影響我們的工作效率、影響我們的身體健康、影響我們的睡眠和飲食等等。

對於題主的這個問題，因為不了解題主的具體情況，所以對於見人就煩的原因，我只能憑經驗和感覺做出猜測，並不一定完全準確，所以只能共題主參考。我認為，見人就煩可能有以下幾個原因。

第一：焦慮煩躁、易激惹，可能是患有某種精神心理問題的徵兆。有很多的精神障礙或心理問題的表現是煩躁、焦慮、易激惹，如果題主有類似的癥狀，或者出現了某些軀體的不適感，建議題主儘快到精神專科醫院或者綜合性醫院精神科或心理科就診。

第二：冷靜分析，尋找問題根源。為什麼會煩？我想這個問題只有題主知道，題主最近生活中遭遇了哪些不愉快對事情？工作上、學習上、家庭上、感情上等等，這些方面是否有讓題主煩心等事情？建議題主冷靜下來，仔細分析，查找問題的根源。如果這種煩沒有任何原因，建議題主儘快到醫院診斷。

當前大家的工作壓力都很大，我們的情緒非常容易受到外界環境對影響。近年來，焦慮症、抑鬱症、強迫症等精神心理障礙等發病率有上升趨勢，我們應該學會愛護自己，關心關注自己的情緒，並且學會情緒的自我調節，如果自己沒有能力解決，就要尋求醫生的專業幫助。

以上觀點僅供參考，希望能夠幫到你，祝你快樂。

根據題主所描述的問題內容，從心理的角度可以進行如下分析。人雖一種社會性群居物種，但同時人也是一個獨立存在的個體，心理學中將個體分為主體我和客體我兩部分，這兩個部分的區別在我個體在認識和改造事物的過程中個體是一種觀察者的身份出現，還是被觀察者的身份。但是當個體將自己及其與周圍事物的關係作為認識對象時，此時就會涉及到心理學中一個核心概念，即自我意識。自我意識是指個體對自己及其周圍事物關係的認識，簡單講就是自己對自己的認識，而這種認識主要通過三個方面來完成。其一，個體對生理我的認識，如自己的性別、樣貌、身高、體重等；其二，個體對自己心理狀態的認識和評價，如性格、氣質、能力、興趣、情緒等；其三，個體對自己所處的周圍事物和他人關係清晰而明確的理解和評價，如自己的社會角色、社會定位和社會功能等。自我意識是人類所特有的心理特性，同時，自我意識對個體的發展具有十分重要的作用。健全、良好的自我意識可以制定適合自己的目標，有效地激發個體潛在的能力和強烈的行為動機，為實現目標不斷努力，並且在此過程中個體可以有效的控制和調整自己的認識、情感、意志和行為，最終實現自我價值，促進身心健康發展。

由此可見，問題中所描述的「見人就煩」，從心理學角度，更多的是一種自我意識的問題，特別是個體對自己周遭事物和他人關係的一種否定的、排斥的、拒絕的心理投射。說明個體缺乏良好、積極的自我認識、自我評價和自我體驗，對個體的自我意識缺乏全面而客觀的自我建構。同時，也可以投射出個體內心的煩躁、焦慮、自卑等消極情緒。而這些問題的形成主要是由個體因素和社會因素構成的。個體因素主要包括生理和心理兩方面；而社會因素則包括家庭環境、學校教育及社會文化。

「我看青山多嫵媚，料青山看我應如是」。看見別人就很心煩，其實看的煩的都不是別人，而是個體藉助於別人這面鏡子看到了自己，感知到了自己，對自己有了小情緒而已。

在生活當中，我們常常會發現，如果一個人對於他自己的評價比較高，相應的，他也就會對別人的評價比較高，對於這個社會、這個世界的評價比較高。反之，如果一個人內心對於他自己的評價比較低，相應的他也就會對別人的評價比較低，對於這個社會，這個世界的評價比較低。並且，這個是可以倒推的。也就是說，如果一個人，對於他人吹毛求疵，對於社會憤憤不平，那麼我們可以猜想，這個人對於他自己也是不接納、不滿意的。如果一個人，對於他人常常能夠欣賞到閃光點，對於社會常常感慨世道越來越好，那麼我們也可以有一個猜想的，就是這個人對於他自己是接納的、滿意的，此人內心和諧、幸福感高。

那為什麼同一個世界，不同人給它的評價有時候就會有天壤之別呢？我們每一個人在出生的時候，都是不知道自己是好還是壞。我們會去看媽媽的眼睛，看媽媽的表情神色。如果媽媽一看到孩子就很開心，就要抱孩子，孩子就會想：我是好的，我是可愛的，我是值得被愛的，這個世界真美好。如果媽媽一看到孩子就很生氣，就要嫌棄孩子，孩子就會想：我是壞的，我是不值得被愛的，這個世界真討厭。第一類孩子長大之後，就會常常肯定自己，喜愛自己，同時也喜歡這個世界。第二個孩子長大之後，就會常常否定、懷疑、貶低自己，同時也常常看不慣這個世界。見人就煩，如果只是一時的，那我們可以理解為暫時的生活處境，讓當事人對自己對他人，都有一些不滿。那這不是什麼大問題，只是一種轉瞬即逝的小情緒而已。如果見人就煩，是常態的，那我們就可以理解為，當事人內心住著一個完美主義的評判官，這個評判官看任何人任何事，都不會覺得滿意，都會很煩。如果是這樣的話，建議當事人尋求專業的心理幫助，以提升自己的幸福感。

答者：暖心理諮詢師趙咪咪

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見人就煩是你的情緒在控制著你對人的態度，你現在的內心可能有自己難以解開的情緒。人在心情煩悶的時候，是不願意與外界有溝通的（雖然此時是正需要溝通的）。就像人在胃口不好的時候不願意吃東西一樣（胃口不好的時候是身體出了問題，但是卻是身體需要進補的時候）。人的心理能量在一定的時間內是有限的，就像計算機的內存，如果不良情緒佔用的部分過多，那麼能用於應對正面信息的部分就會變得不足，那麼當有正面信息的到來時，就會本能的避開這「信息轟炸」，因為接收不了本身也是很難受的。

另一方面說，人都要面子，害怕自己的窘態被人看見甚至是外傳。那麼，在自己的情緒不好或內心有事情難以解決的時候，就會儘可能地避免和陌生人見面，避免自己的窘態被看到。一開始的時候可能潛意識在指揮著人自己消化不良情緒，就像白細胞吞噬細菌一樣。但是，如果時間長了還是不能自我消化，是需要有外援幫助才行的。不過不少人很難有這樣的自知力，尤其是性格內向的人，本就不願意多和外界接觸，那麼當自己遇到心事的時候，就更加容易封閉自己，把自己保護在那個小圈子裡，這樣才會有些許安全感。

以上是假定當事人的情緒不好，導致的不想見人。其實不想見人還有可能是社交恐懼症的先兆。希望你能對自己的狀態多加關注，必要的時候進行心理諮詢。

我們生活在這世間，其實萬事萬物都像是我們內心的一面鏡子，折射出我們內心的心理狀態。在這面鏡子里，我們看到自己的各個方面，當看到自己好的地方，或許繼續沉浸其間，心情不好了可能加以調整。

七情六慾是人的本性，一個人經常都會都會在不同的心境中進行轉換，不太可能會在一種狀態下持續較長的時間。見人心煩，無意在告訴自己這段時間的生活狀態可能存在一定的問題了。心煩是一種焦慮或者焦躁的情緒，這是一種消極心理。我們要嘗試分析一下自己的生活到底是出現什麼問題，到底自己在煩些什麼，在擔心什麼？之前是什麼事情引發這種開端的？只有梳理好這些，找到一些答案，才能會有的放矢地去調整自己的行為方式。

當然在心理學上還有一個常見的心理問題叫無端煩惱，也就是無緣無故煩躁苦惱的情緒體驗。就像「杞人憂天」就是一種典型的模式。在這種體驗中，我們可能真的有時搞不清自己為何這樣，可就是難以控制這份情緒。遇上這種情緒，我想可能是自己潛在的價值觀念在境遇中發生一種改變，也就是想要自我否定，可是長期以來所堅持的價值模式在不斷反抗，導致自己的矛盾和掙扎。

事物總是辯證的，見人心煩也是在提醒自己需要給自己一個靜心的時間和空間，讓自己好好地去反思和審視自己的內心。也許自己真的要找個地方去宣洩自己的情緒，哪怕是一次說走就走的旅行，哪怕是去寺廟聽一場禪唱……

婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

煩躁一詞，幾乎沒有人不說過的。比如我們上班時看到桌上一大堆文件沒有閱讀，這時又看見某領導寫的一個條子放在桌上，這一瞬間臉脹紅、頭冒汗、心跳加快，嘴上不時地喊叫真煩、真煩、好煩人哪！做公共汽車時等時間久了人們會說：車不安點到，都過時了，一部分等車的人會說煩死人了。在商場排隊買東西等時間長了人們也會說真煩怎麼還不到「我」。老師給同學留作業多了，學生們會說好煩人吶。

心理學研究，特定情境下的煩躁是人們生理和心理的一種自我防禦。人們在特殊情況下的煩躁，也是正常人的一種本能反映，自我情緒的調節（比如煩躁，常有握拳、捶胸、搓手掌、跺腳、深吸氣、在原地踏步走等）。

心理學專家，對緊張的生理反應過程，分為三個階段，即「警戒反應」階段、「抵抗反應」階段和「疲憊反應」階段。

＆警戒反應是第一階段。由緊張源激發的。這一警戒反應的生理過程給大腦記錄下一個「危險」信號，腦垂體的分泌功能失衡。腎上腺激素釋放到血液，心跳加快，呼吸加快，肌肉緊張，胃酸產生過多，心血管系統容易發病。這就解釋了煩躁時為什麼臉漲紅，冒汗，心跳加快。

＆抵抗反應是第二階段。如果那個緊張源繼續存在，人們就會出現抵抗反應，這時表面看來身體「恢復」了「正常」。其危險因素存在。如果長期緊張的自我煩躁，消極負面的情緒纏身，人體的能量被大量消耗，使人體進入第三階段。

＆疲憊階段，日常生活中身體再次反應出與警戒反應相似的癥狀。疲憊階段的出現已經意味著身體容易患病和易發生器質性功能障礙。

一見人就煩是什麼原因，從生理和心理方面做了分析。急躁性格的人，培養性情，學會調整情緒。一般情況下的煩躁，學會注意轉移，改變心態，放鬆心情，工作中學會條理歸類。

要提醒大家，不要忽略心理、精神類疾病的煩躁，如青春期，更年期，抑鬱症，焦慮症等。一旦有難以解釋的煩躁，而且影響生活和工作的，及時看心理醫生，早期預防，早期干預。

見人煩大多是自己的心裡在作怪，保持一顆平靜的?自然就好了，要像上面的那位友友做到心如止水??

有好幾種原因

1.見到的人確實讓人覺得很煩人，或者沒有共同語言，懶得去敷衍對方於是覺得見到這些人還要上去敷衍攀談很煩人，心裡很煩躁

2.自己本身厭世或者不想與人接觸交流，覺得與人交流很難，一是內因問題，即自身原因，自己的不自信，害怕與別人交流，害怕被看不起或者被忽略內心比較敏感；二是外界原因身處的交流環境與自己格格不入，比如外國人來到其他國家語言交流文化都成問題，交流起來問題更多，所以導致見人就煩不想交流

見人就煩，根本原因在於自己。見人就煩，擴展一下，包括見事就煩，見到某些東西就煩。

直接原因是因人、事、物而產生的關聯思維在起作用。是自己對當前的看法，與自己當前所處的狀態下的自己期望的差異導致的。

比如說，自己當前有事沒有頭緒，有人過來了，因潛在感覺會被打擾，以及自己當下需要專心，兩者心理的差異，會讓自己覺著想要逃避，但是又無可逃避導致的一種心理體驗。事情同樣類似。如果見物煩躁，也是因為讀物思人、讀物思事等關聯思維的原因造成的。

因而，我們需要自我能夠覺察到這種煩躁，然後以一定程度「理性」的態度，看待我們煩躁的人事物，再白採取接納或者離開的方式，來降低或者減輕這種影響。

本質上，那種見＊＊就關聯的能力。是大腦快速反應的標識，是一種我們快速思維能力的象徵，但是，在我們不想、躲避的情形下，這種能力卻成了造成苦惱的工具，自我意識觀察，自我了解，然後自己再做出選擇。

見人，不可避免；煩惱，卻可以解脫。

見人就煩，那是因為自己內心在煩。

你自己心裡怎麼想的，外界表現出來的就會是你自己認為的。

一個心理陰暗的人，是不會發現世界的美好的。

或許你剛經歷了苦難，或許你失戀了，或許你對工作不滿意，或許親人剛剛過世，或許和別人吵架了，或許你覺得別人不理解你，或許你剛剛摔跤了，或許今天天氣不好，或許你現在很餓，或許你剛想買的東西被別人買走了，或許你沒錢了，或許你覺得現在的自己很差勁……

導致煩的原因有很多，可是能讓你快樂的原因也會有很多。多想想讓你愉悅的事情，哪怕現實沒有，想像中的美好也是能激勵人生的。

所以，身心健全，有吃有喝，有地方睡，其實就已很好！