感覺自己和社會格格不入是什麼感覺？

感謝邀請。

每個人都有過一段迷茫的時期，這個時候的自己，看不到天空白雲，整日被霧霾籠罩心靈，放不開，出不去，不敢前進。

放不開的意思就是對自己的一種自我否定，變的很不自信，敏感的心靈排斥一切外界的眼神的議論，內心想改變自己，但又不知所措，往往周而復始的做著無用功甚至不用功，總是告訴自己，算了吧，明天吧，越陷越深。出不去的意思就是從否定自我演變為自卑甚至自閉，喜歡一個人獨處，腦海里不斷回想著以往自己做的種種錯事，並把它無限的放大，活在循環的痛苦中。即使勉強走出去，接收到別人無心的一句話或者一個平常的眼神，也會把這些放在心裡慢慢咀嚼直至味同嚼蠟難以下咽，然後開始厭惡，反感身邊的一切，憤恨一切不順眼的事物包括自己的毫無作為。不敢出去是最嚴重的情況，因為前期的排斥他人和自我排斥，為了自己免受傷害，強行給自己加上一層保護罩，拒絕任何可能改變自己現狀的事物，沉迷於某種精神上的享受無法自拔，直至在心底認可這將是自己的一切，這種時候，最後的一絲理智也將被淹沒，心裡的最後一絲牽絆也將斷線，為了擁有這種享受，甚至會用過激的手段捍衛自己的凈土，惡性循環，直至世界觀完全崩塌。

當你感覺到自己和社會格格不入時，就是你惡性循環的開始。

前段時間聽到一個精神導師說：人的心態分兩種，一種叫頓感，一種叫敏感，那它們倆比起來誰好誰壞呢？其實也沒有誰好誰壞的說法，這兩種心態，各有所長，前提是你要把握一個度，頓感強的人大大咧咧，但是沒度了就變成瘋癲。敏感的人心思細膩，沒有度了就是神經質，我們要做心靈的強者，時刻調整自己的心態，讓它遊走在安全線，並且讓自己更勇敢，大膽而理智的處理好自己遇到的問題。

舉個簡單的例子：今天因為個人原因沒有去上班，領導同事開始電話轟炸，其實自己也知道是自己的錯，然後就開始胡思亂想，比如完蛋了，領導發火了，在同事心裡留下不好的印象了等，心裡惴惴不安，想著不如辭職算了，逃避接下來的風暴。其實如果你向前一步，主動給領導請罪，並給出一個合理的解釋，回首想想，你會笑話自己，那麼小的事都快想到宇宙大爆炸去了！

如果感覺自己與社會格格不入了，最簡單有效的辦法是強迫自己多走一步，你會發現不一樣的人生。

以上！

聽別人說話總覺得是在諷刺自己；

和別人說話的時候總是小心翼翼，

害怕別人不舒服；

有時候覺得這個世界上沒有一個人愛我；

明明討厭情緒多變的人，但是好像自己也變成了這樣的人；

總是感覺很累，想要自己一個人；

心情抑鬱;

我一直認為自己是一個與世界格格不入的人，主要是由於我的性格。

我很內向，親人、朋友、同事都叫我多說話，多與別人交流，學會社交；學會圓滑；學會與老師、與領導搞好關係；學會往上爬。他們告訴我，只有這樣，你才能在這個世界混的好。

事實上，我也很妒忌那些能和領導談笑風生的人，很羨慕那些和誰都能聊得到一塊的人，很渴望成為能和女孩子正常說話不害羞的人，但每當我想勇敢踏出去一步時，卻發現自己始終不能做到。與世界格格不入，該怎麼辦？首先該想想這是不是真的已經嚴重影響到你的生活了呢？一直保持這樣下去是否會讓你的生活更糟呢？如果不會，那保持這樣的性格似乎也無不可；但如果真的使你很憂慮的話，你就想想應該怎麼改變了。我一直相信如果一個人真的處於絕境的時候，他是會主動去求變的，這個過程最重要的是什麼呢？勇氣、不在乎和堅持。拿出勇氣來，不要在乎別人的看法，堅持下去，你就會慢慢習慣你所改變的，人之所以有太多的憂愁，就是因為太在乎。

我還沒有改變，大概是因為生活還沒有把我逼入真正的絕境。我這樣性格的來源是由於我天生唇齶裂，小時候消息閉塞，父母根本不知道哪裡的醫院在這方面最專業，我是在我們市裡一家醫院做的手術，醫生技術不好，導致我面貌不太好看，發音有缺陷，說話不清楚。所以我討厭說話，討厭在陌生人和公眾場合發言，能不說就不說，這鑄就了我的性格，形成了我現在的生活。

最後，希望大家都能認清什麼才是自己最想要的，反覆的好好問問自己，有了答案之後，該改變就改變，該習慣就習慣

的確，大家可能都有過覺得與大家格格不入，感覺被世界背棄，無法融入的時候。所有人為什麼都那麼對我，很孤獨，無助，活著真沒意思，等等。但人都是屬於社會性的動物，不可能脫離大家自己一個人生活。想要重新回歸大家就需要多聽少說關著，大家喜歡什麼注意什麼？在意什麼？尋找共同點，同時讓自己更優秀，多學習新的東西，多看書，讓大家對你刮目相看，這樣大家自然就會靠近你！

每個人都有那麼些灰暗的時候。不要放棄，加油！

我是學藥學的小羊羔，歡迎大家關注我哦。

孤獨包圍著自己……僅此而已。

人是來適應社會，不是讓社會來適應你的，所以只能去調整自己來適應這個社會的發展。

歡迎關注我，我是一名心理諮詢師，擅長心理建設和情感溝通。