立秋是什麼時候？

立秋，一般在公曆8月7日-8月9日之間，今年（2018）立秋的時間是8月7日。

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始；「秋」就是指暑去涼來。立秋前後，由於盛夏餘熱未消，仍然非常炎熱，所以有「秋老虎」之稱。

我國古代將立秋分為三候：一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。涼風至：颳風的時候人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。白露降：大地上早晨會有霧氣產生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。詩《立秋》：「一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還藏虎，更有寒蟬唱不休。」

但由於我國地域遼闊，緯度、海拔高度不同，實際上是不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季的。秋來最早的黑龍江和新疆北部地區到8月中旬入秋，秦淮一帶秋天從9月中旬開始。

南方還在「秋老虎」的餘威下掙扎，但是立秋便好似一個預示，此時極致的苦熱，只是盛極而衰的臨界。涼爽的秋天就在不遠處。晝夜溫差開始變大，晨起枝葉上晶瑩的露珠，恍如秋天悄悄給與的珍珠。

立秋之後，早晚溫差大，記得添加衣物。

立秋後，自然界的陽氣從此開始收斂、沉降，應當開始做好保養陽氣的準備，早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外早起早睡可減少血栓形成的機會，預防腦血栓等缺血性疾病的發生。

記得早睡早起！

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乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中。——宋●劉翰《立秋》

中國古代分立秋為三候：「初侯涼風至」， 「二侯白露降」， 「三侯寒蟬鳴」， 立秋是二十四節氣中的第13個節氣，2018年立秋為8月7日，農曆六月廿六。"秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。」立秋（節氣）以後，秋後下一次雨涼快一次，因而有「一場秋雨一場寒」的說法。《月令七十二候集解》：「七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物於此而揪斂也。這時秋老虎也會登場，秋老虎是我國民間指立秋以後短期回熱天氣，還需做好防晒、防暑等事宜。

立秋日對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說：「雷打秋，冬半收」，「立秋晴一日，農夫不用力」。這是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時農作物就會歉收；如果立秋日天氣晴朗，必定可以風調雨順的過日子，農事不會有旱澇之憂，可以坐等豐收。立秋前後我國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，對水分要求都很迫切，須抓緊當前溫度較高的有利時機，追肥耘田，加強管理。北方的冬小麥播種也即將開始，應及早做好整地、施肥等準備工作。進入立秋時節，要特別加強蔬菜的抗旱、防澇、追肥、中耕除草、保花保果及防治病蟲害等工作。

在立秋期間有貼秋膘、啃秋、食秋桃、辦秋忙會等習俗活動。

立秋養生要點

1、立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗。秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥。因此，在整個秋季都應重視水分和維生素的攝入。

2、秋屬金、金主肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。立秋後白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。秋季氣候乾燥，根據「燥則潤之」的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、核桃、梨、荸薺、蘆根乳品等具有滋潤作用的食物。這時就應少吃冰鎮飲料、西瓜之類的，綠豆加百合的吃法也可以暫停了，不能貪涼，以免引發腸胃不適。早上喝些鹽水，晚上喝些蜂蜜水其實在一年四季都是不錯的養生秘方，在立秋後尤其適合，是當季美容養顏、潤腸排便的簡便良方。也可多吃葡萄、西蘭花、海帶、藕、蘋果、魚類等食物。

3、立秋時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，俗話說：食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二法則。可做些爬山、慢跑等運動。（中國農林科技網）

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立秋也是秋天開始的預兆，秋天的第一個節氣。2017年的立秋是公曆：2017年8月7日　15:39:58　星期一　　農曆：閏六月十六