張馨予減肥時竟然偷吃薯片，為什麼越控制飲食越想吃東西？

08-24

上周31歲的張馨予高調宣布自己結婚了！

微博中，張馨予說自己結婚不是因為年紀到了，更不是因為彼此條件適合，而是因為他來了，愛情也來了，她只想嫁給他，嫁給愛情。

不由得想起錢鍾書寫給楊絳的一句話：沒遇到你之前,我沒想過結婚,遇見你,結婚這事我沒想過和別人。兜兜轉轉，經歷了幾段不靠譜的感情後，張馨予終於找到了願意託付終身的人。

張馨予的結婚對象叫何捷，身份是國家特種兵，高級反恐人才，是個不折扣的帥氣兵哥哥。兩人相識於綜藝節目《奇兵神犬》，之前一直很低調很低調，不過還是能從張馨予的微博看到一些「甜蜜的痕迹」。

今年三月的時候，張馨予過生日，發過一條微博，表示自己很幸福，照片上一隻手托著她的臉，就明顯是雙男人的手。

四月的時候又發布了一條微博，表示自己節食幾天，實在忍不住，背著經紀人吃薯片，可能這個時候張馨予已經在準備做一個美美的新娘了。

不過視頻中張馨予偷吃薯片，向旁邊張望的模樣，讓小編不由得聯想到之前節食減肥的自己。

為何越克制越想吃

節食減肥的朋友們，應該都有過這樣的經歷吧，堅持少吃幾天，就特別渴望食物，然而吃完心裡又特別罪惡，就開始更嚴苛的節食，好像陷入了一種暴食—節食的怪圈中。

其實這個問題不只出現在你一個人身上，之前就有科學家做過實驗，他們發現：節食會使得大腦對壓力和高脂肪、高卡路里的食物獎勵更加敏感。也就是說，越節食壓力越大，同時越想吃高脂肪、高熱量的食物。

也難怪張馨予節食減肥期間，不僅忍不住偷吃薯片，還蹲地上吃西瓜（高糖水果），

甚至還有豬腳飯。

所以總結下來就是：節食，即使你自制力再牛逼，身體還是會感受到危機、感受到壓力，會做出反應，根本不是你靠毅力能抗衡的！

越節食，越容易胖

節食減肥就是個坑！因為從長期來看，減下去的肥肉還是會漲回來的.....大量數據表明，所有節食減肥的人，最終長時間內（≥4年）的體重都會恢復到接近節食前。並且至少有40%以上，體重比節食前的更高！

像是之前范冰冰、陳喬恩、蔣欣都是娛樂圈節食減肥，卻又反覆發胖的代表，所以說不要以為明星節食減肥就有用，她們也復胖，只是她們盡量把自己瘦的時候展現出來。

不管是從新陳代謝角度還是大腦的化學反應來看，通過限制飲食和節食來減肥不僅沒有作用，還會讓人變得更加肥胖。

因為在節食的時候，一方面新陳代謝會減慢，另一方面大腦釋放出的化學物質又會強化人進食的生理衝動。

當你的身體處於飢餓狀態，血糖比較低的情況，你的食慾也開始高漲，並且比平時更加渴求高糖、高脂的食物。可能一周五天節食少吃，周末卻在家買了一堆甜點、快餐、奶茶吃到撐。

其實本身如果你好好吃飯，正常健康飲食就會平平穩穩、健健康康的瘦下去。但是由於你一次次的嚴格限制自己的飲食，又一次次的暴飲暴食，不僅身材胖了肥了，而且身體垮了廢了。

總結：節食是暴飲暴食的根源，節食只能越減越胖。從今天開始不要再節食了，好好吃飯才是正經事。

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